Kolesterolreduksjon ved folkemessige rettsmidler

Kolesterol og dets funksjoner

Kolesterol er en ekstremt viktig substans som er et byggemateriale for humane celler og kjønnshormoner. Hvis nivået av kolesterol stiger, blir dets overskudd avsatt på veggene i blodkar og arterier, som kan provosere hjerte-og karsykdommer, føre til slag og hjerteinfarkt. En økning i nivået av kolesterol er bekreftet ved blodprøver, som er ønskelig å bli utført en eller to ganger i året.

Årsaker til økt kolesterol

Økende kolesterol er et ganske vanlig fenomen, spesielt etter begynnelsen av 40 år. Overvekt, overvekt av fete og stekte matvarer i kostholdet, mangel på motoraktivitet, dårlige vaner er hovedårsakene til økningen i kolesterol. Det er nødvendig å analysere alle faktorene. Etter å ha bestemt årsakene til økt kolesterol, oppstår et naturlig spørsmål: "Hvordan senker kolesterol i blodet til et ikke-farlig nivå?". Redusere kolesterol ved folkemessige rettsmidler vil bidra til å korrigere og bevare helsen din, mens du ikke bør glemme en sunn livsstil. Hvis du allerede har et helseproblem som kroppen din ikke kan takle, er det ikke nødvendig å skape ytterligere problemer for deg selv ved dårlige vaner (røyking, for mye alkohol osv.).

Redusere kolesterol ved folkemessige rettsmidler

For å redusere kolesterol, må du først følge en diett, gi kroppen en moderat fysisk belastning og bruk fytopreparasjoner som forbedrer metabolismen, rengjør karene og arteriene fra fettavsetninger, gjør veggene deres elastiske. Redusere kolesterol ved folkemessige løsninger er på grunn av bruk av fettfattig mat (fjærfe, sjøfisk, surmælksprodukter), frukt (epler, grapefrukt, avokado) og grønnsaker (brokkoli, gulrøtter, løk) og bær (tranebær), bønner (bønner, erter) , Grønn (dill), havregryn og maisgrøt, oliven og jordnøddesmør, sjøkål, blandinger av planter og urter. Roten av løvetann, linden blomster, linfrø er tatt i knust tørr form eller i form av te. Tranebær, honning og hvitløk - i form av en homogen vell. Frukt og grønnsaker brukes til tilberedning av juice eller salat (epler, grapefrukt, gulrøtter kan legges til honning, valnøtter og yoghurt). Legumes - i kokt form, forhåndsfiltrert. Hvitløk - separat i form av tinktur.

Redusere kolesterol ved folkemessige rettsmidler er en lang prosess, du må være tålmodig, og gradvis, trinnvis, ta kroppen tilbake til normal.

Profylakse av økende kolesterol

For ikke å stille deg selv spørsmålet, Hvordan redusere kolesterol, er det nødvendig å spørre deg selv om hva du skal gjøre for å holde nivået av kolesterol i normen. Det er verdt å se på mat, prøv å spise fettfattig mat, som igjen vil redusere byrden på leveren, tarmkanalen og blodårene. Vegetabilsk olje, nøtter, bønner, frukt, grønnsaker, havremel og mais kli - anbefalingene sammenfaller med alle oppført for behandling av en allerede oppstått sykdom. Alt dette velsmakende og sunt mat bidrar til å fjerne skadelig kolesterol fra kroppen.

Til dette er det nødvendig å legge til fysiske øvelser, i frisk luft eller innendørs, med en gruppe eller uavhengig. Den mest enkle okkupasjonen går (minst 30 minutter) og oppvarmer øvelser før og etter det. Du kan velge Pilates, yoga, løping, svømming, trening aerobic. Det er ikke så viktig, hva vil du velge, det viktigste er at klassene skal være vanlige. Moderate påkjenninger trene hjertet og skyver trusselen om ikke bare aterosklerose og mange andre sykdommer, men også tidlig alder, lindrer apati og døsighet, og bidrar også til å håndtere stress som påvirker hele menneskekroppen.