Dårlige kolesterolet, senke og heve

Menneskekroppen kolesterol er et must, men det overskytende kan ta skade. Abnormitet i retning av å senke kolesterol for farlig.

Faktisk kolesterol - et stoff som inneholder fett. Han går inn i sammensetningen av alle celler i kroppen - nemlig i membranskallet. Stor innhold i nervevev, i de fleste hormoner.

Selve organismen produserer omtrent 80% av substansen, de resterende 20% kommer fra maten. kolesterol doser utløser aterosklerose. Det virker på skallet destruktive indre beholdervegg, akkumuleres i denne og danner aterosklerotisk plakk. Over tid, de slår til grøt, brent og bokstavelig talt bli en propp inne i karet. Overdoser av kolesterol i blodet - det er en rett vei til hjertesykdom. Inne i menneskekroppen er det inneholdes i 200 g, mest konsentrert i hjernen og i nervevev.

Men det bør ikke bli beskyldt for hjerteinfarkt, slag, cerebrale sykdommer, og så videre. D. Bare kolesterol. Faktorer for forekomsten av disse forferdelige sykdommene er faktisk mye. Vaskulær effekt, og overføres infeksjoner hos mennesker, og øket fysisk aktivitet, forstyrrelser i sentralnervesystemet, så vel som arvelighet.

Ja, og kolesterol, relativt sett, er gode og dårlige. Derfor, for å unngå katastrofale konsekvenser bør ikke bare overvåke nivået av reduksjon av fattige, men også for å øke gode kolesterolet.

kolesterol reduksjon

Til å begynne med skal vi forstå, hvordan å spise for å redusere produksjonen av dårlig kolesterol i blodet.

- Gi god kolesterol i kroppen er i stand til fet fisk, slik som makrell eller tunfisk. Derfor, to ganger i uken må du spise 100 gram marin fisk. Slik mat tynner ut blodet og forhindrer blodpropper.

- Kolesterol kommer tilbake til det normale når bruken av nøtter. Det er ganske fet mat, men ulike varianter av nøtter mononenasyscheny fett og gunstige organismer. Det anbefales å 5 ganger i uken for å spise 30 gram produkt. Kolesterol reduksjon er mulig med bruk av valnøtt, sedertre, paranøtter, mandler, pistasjenøtter og cashewnøtter, vil ikke føre til problemer. Solsikkefrø, lin eller sesamfrø også øke den gode kolesterolet i blodet.

- Smør for matlaging er best å bruke oliven, sesamfrø, linfrøolje eller soyabønner. Du kan imidlertid ikke steke i smør, de trenger bare å legge i tilberedt mat. Du kan bare spise daglig noen oliven eller skjemme bort kroppen din med høykvalitets soyaprodukter (ikke-GMO).

- Å dårlige kolesterolet, senke kroppen din som du vil, raskt gikk ut hver dag, spiser grønnsaker, frukt, grønnsaker, hele korn, frø. Du kan spise på tom mage tre teskjeer kli, vaske dem ned med et glass vann.

- Pektin viser overflødig kolesterol. Denne nyttige produkt som inneholder grønne epler, sitrus, rødbeter, solsikke, vannmelon svor, tomater. Drikk grønn te, som viser dårlig kolesterol, men øker nivået av bra.

Legemidler for å senke kolesterol

De kan oppnevne en lege. Oftest, den såkalte statiner. Slike midler er tildelt i den innledende fasen av hyperkolesterolemi. Hvis du har høyt kolesterol, reduserer det i de fleste tilfeller er oppnådd på kort tid. Men disse stoffene har en rekke kontraindikasjoner, så bør tas bare etter resept fra lege.

Å senke kolesterolnivået i blodprodukter, så som fibrater, utføres svært effektivt. De øker samtidig det gode kolesterolet.

Syntetiske statiner - narkotika er: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Tar noen av disse legemidlene er samtidig samsvar med streng diett.