Vår hjertefrekvens: rate og nedbøyning

Frekvensen av hjerteslag er vanligvis merket med betegnelsen "puls". Dens norm for ulike mennesker i ulike situasjoner variere betydelig. Dette tallet avhenger av mange faktorer: alder, helsetilstand, temperatur, fitness av kroppen, etc.

Endringer i puls, er differansen i sin betydning for forskjellige personer under de samme forhold, er ikke alltid en indikasjon av eventuelle avvik. I de fleste tilfeller viser det hjerter evne til å hjelpe kroppen å tilpasse seg særegenheter av miljøet og dens evne til å forholde seg til staten for sine egne interne miljø.

Puls er mest vesentlig annerledes for barn i ulike aldre, i begynnelsen av livet er annerledes indikatoren er dobbelt høyere enn typiske voksne. En nyfødt baby gjennomsnittlige verdien av pulsen er lik 140 slag per minutt. Grensene er normen indikatorer, som strekker seg fra 110 slag og slutter 170.

Voksende ledsaget av en nedgang i hjertefrekvens. For eksempel, for barn fire år puls (normale 85-125 slag) blir mindre sammenlignet med perioden av barndom 40-50%. Og for 12-15 år er dette tallet i forhold til indeksen for en voksen.

I voksen alder, når legemet er i sin beste fysiske form (begrenset til perioden for stor andel på 15 til 50 år), er den gjennomsnittlige hastighet som er lik den humane puls 70 slag per minutt (normalt område - 60-80 slag). Etter femti år, hjertet gradvis, spesielt i utrente folk begynner å svekkes, og dette fører til økt hjertefrekvens i en alder av 60-80 år til et gjennomsnitt på 75-80 slag (og muligens opp til 90).

I tillegg til alder, for en puls er meget påvirket av tilstanden av mannen. Under sport eller andre betydelige fysiske anstrengelser eller sterk bølge av følelser prosesser i organismen endrer sitt vanlige tempo. På lignende måte, endres og puls. Dens norm kan økes lag med 3-3,5 ganger. Imidlertid kan hjertet bli mer hyppige i resten med tretthet og sykdom. Dette fenomenet kalles takykardi, og dette er ikke normen. I dette tilfellet må du ta kontakt med legen din.

I noen tilfeller, en person puls, kan prisen som under normale forhold har alltid vært høyere, reduseres. Langsom puls i ro til en verdi som er mindre enn 60 slag kan indikere en bedring av helse, for eksempel på grunn av en god fitness. Det er kjent at profesjonelle idrettsutøvere engasjert i atletisk sport som krever spesiell utholdenhet, ikke hjertefrekvens normalt ikke overstige 40 slag. En helt annen situasjon er å bremse pulsen uten noen åpenbar grunn, ledsaget av svimmelhet, en følelse av tretthet og andre ubehagelige symptomer. I slike tilfeller, for å bidra til å identifisere årsaken til hjerte hopper kan bare legen.

Slik skal måle sin egen puls, må du følge noen enkle regler. Det bør lett presse arterien pulserer to fingre (pekefingeren og lang) og beregne blåser i 15 sekunder, og deretter multiplisere antall av fire. Barn vanligvis målt puls, stakk hånden til brystet.

Det må bli husket at behovet for å måle pulsen i samme posisjon (sittende, liggende), fordi hjertet er svært følsomme for det. Bare under denne tilstanden kan oppnå påliteligheten av måleresultater.

Å vite nøyaktig hva din egen puls, ikke nok til å gjøre det bare én måling. Det vil ta minst tre. Den beste tiden for dette - om morgenen, rett etter å ha våknet opp. Det er ønskelig å telle hjerteslag gjør ikke engang 15 sekunder, og etter et minutt for å unngå feil. Etter at alle målingene som trengs for å beregne det aritmetiske gjennomsnitt - dette er den virkelige verdien av pulsen din.