LFK - er at metoden? Komplekset trening treningsterapi etter benbrudd

Terapeutisk fysisk trening (fysioterapi) - en ikke-spesifikk metode for rehabilitering og treningsterapi ved sport og fysisk kultur. Treningsterapi har terapeutisk og profylaktisk formål å øke hastigheten på utvinningen og menneskers helse er en uavhengig medisinsk disiplin.

Behandling med fysioterapi

LFK - er et obligatorisk element i behandlingen av pasienter som har skadet eller sykdommer i muskel-skjelettsystemet, som praktisk talt ikke gjenopprettes uten bruk av fysioterapi nedsatt bærende funksjon og bevegelse.

Danaus teknikk anvendes ikke bare å eliminere sykdom eller skade, men også for forebyggelse av visse sykdommer, for å unngå komplikasjoner eller tilbakefall, så vel som fysisk terapi er anvendelig uførhet utvinningsinnretning.

Fysiske øvelser er sentralstimulerende midler av vitale funksjoner i kroppen, derfor trening - er det viktigste verktøyet for rehabilitering.

Terapeutisk trening er en av de viktigste elementene i omfattende behandling i den moderne verden. Komplekset treningsterapi bærer en perfekt matchet øvelser for hver person individuelt. Den største fordelen med kombinert behandling er at den har en effekt ikke bare på de syke organsystemer, organer eller vev, men generelt hele kroppen.

handling LFK

Hvis du strengt følger reglene for fysioterapi, er det mulig:

- for å forbedre hastigheten på fysiske helsen til pasienten;

- gjenopprette frekvensen av fysisk ytelse;

- å forbedre og gjenopprette den samlede stoffskifte;

- for å gjenopprette den psyko-emosjonelle tone av pasienten;

- forbedre driften av kardiorespiratoriske funksjon i kroppen;

- utvide funksjonaliteten til kardiorespiratoriske system;

- å forbedre og gjenopprette pasientens balanse;

- å forbedre og gjenopprette koordinering av bevegelse;

- styrke musklene;

- å gjenopprette fysisk aktivitet;

- forbedre sirkulasjonen;

- forbedre lymfatisk sirkulasjon;

- bedre immunitet;

- å skape en forebyggende effekt;

- for å hindre smerte;

- for å oppnå den hardere effekt.

Samt bruke fysioterapi øvelser, kan du oppnå:

- reduksjon av smerte;

- styrke muskler og leddbånd,

- å øke veksten av friskt vev, slik som brusk, og ben;

- rensing vev av giftstoffer, som fremmer økt blodstrøm.

Utøvelse av medisinsk fysisk trening for ryggen

Å gjenopprette deler av bevegelsesapparatet er festet ulike gymnastikk øvelser. For eksempel, for spinal dekompresjon nødvendig å gjennomføre en rekke konkrete øvelser, og som vi skal fortelle om.

Vis-trening

1. Vis på tverrbjelken. i løpet av Jeg skal prøve denne øvelsen slappe helt av alle ryggmuskulaturen, med fokus på ryggraden.

2. Poluvis på stativet. Under denne øvelsen føttene må være på gulvet, forenkler den oppgaven. Prinsippet er det samme, du trenger for å slappe helt av i musklene.

3. Vis i ribbeveggen. Bevegelse er gjort flate til veggen. Bør bøye bena tilbake og prøv å bøye over bakover. Denne øvelsen stimulerer strekke ryggraden.

øvelsen liggende

1. Fokus på bordet. Bør strekke børster i pulten, mens du holder hendene under ribbebuene. Deretter vippe kroppen fremover, aldri tar foten fra gulvet. Vi trenger å konsentrere seg på ryggen og prøver å føle hvordan det er strukket.

2. utøve i liggende stilling. Bør ligge på magen, armene strukket fremover, strekk. Trening stimulerer strekningen thorax ryggraden.

3. I den liggende stilling. Trenger du å ligge på ryggen, armene samtidig ta over hodet, strekk. Denne bevegelsen stimulerer strekking av korsryggen.

Fysioterapi øvelser for cervical spine

1. For å fullføre denne øvelsen bør være å legge press på håndflaten av pannen, mens anstrenge nakkemusklene. Øvelse varer 5-7 sekunder, gjentas 3 ganger. Etter det bør du trykke på hånden iden av hodet, gjenta 3 ganger i 5-7 sekunder.

2. Det bør strekke nakkemusklene, presser på venstre venstre tempel, så vel som på høyre hånd rett tempel. Øvelsen bør være 5-7 sekunder, gjenta 3 ganger.

3. Det første trinnet er å svakt å bøye hodet bakover, og deretter langsomt bøye seg fremover, holder jugular fossa haken. Gjenta øvelsen bør være minst 5 ganger.

4. I utgangsstillingen bør holde skuldrene og hodet rett. Deretter snu hodet mot høyre som mulig. Øv på bevegelse av mer enn 5 ganger. Gjenta snur den andre veien.

5. I utgangsstillingen som skal trykkes haken til halsen. I denne stilling, rotere den med hodet først mot høyre mer enn 5 ganger, og deretter igjen det samme antall ganger.

6. Gjennomføring av den siste bevegelsen, må du hodet bakover. Og så prøve å ta det høyre øret, høyre skulder og venstre øre - venstre skulder. Gjøre øvelsene mer enn 5 ganger på hver side.

Terapeutisk kultur korsrygg

Sørg for riktig behandling kan være når du arbeider med en pasient treningsfysiolog. Men når det gjelder forebyggende tiltak for å engasjere seg i fysioterapi og kan være på egenhånd.

1. Vis eller poluvis. Denne øvelsen utføres på baren, eller berøre gulvet med føttene eller ikke. I alle fall vil effekten av trening være positiv. Hang, slappe av musklene, etterfulgt av flere sett med ett minutt.

2. I utgangspunktet mannen som står med hendene på hoftene. Bør utføres av ti len deg fremover og bakover, venstre og høyre.

3. Stående og holder hendene på hoftene, bør bekkenet utføres bevegelsene til venstre og høyre, frem og tilbake, hver side 10 ganger.

Øvelser på gulvet

1. Du må komme ned og hvile mot gulvet med hendene, deretter kaste i form av en penn kniv og gå tilbake til startposisjon. Gjenta denne bevegelsen skal være 15-25 ganger.

2. Trening liggende på magen. Det er bøyde armer hvile mot gulvet, deretter rett ut armene, og uten å ta føttene opp fra gulvet, push-ups. Trening bør gjentas 10-20 ganger.

3. Det er nødvendig å knele ned, hviler på gulvet rette armer. Deretter må du bøye ryggen opp så mye som mulig og gå tilbake til startposisjon. Også, gjenta 10-20 ganger.

4. Øvelse liggende. Det er nødvendig å trykke på knærne bøyde ben til brystet og tilbake til utgangsposisjonen. Så fortsett til 10-20.

Normalt fysioterapi instruktør råder gjøre alle bevegelsene sakte og forsiktig. Vent som ryggraden vil knase, bli et sted er ikke nødvendig, siden datatrafikk er bare egnet for profylaktisk bruk i hjemmet.

Treningsterapi for frakturer

Terapeutisk trening er et must i utvinning av kroppen etter bruddet. For dette formålet, valgte kompleks av øvelser.

1. For å gjenopprette den skadede felles mobilitet, er det nødvendig å utføre rotasjonen av det påvirkede arm eller ben, gjenta bevegelsen av omtrent 10 ganger. Det bør ta hensyn til det faktum at bevegelsen i de første dagene etter å ha blitt tatt av gipsen ikke kan brukes.

2. Ta muskel tone vil hjelpe denne øvelsen. Led et benet eller armen kan heves i en vinkel på omtrent 30 grader mot fronten og hold i noen sekunder. Flere ganger for å gjenta bevegelsen.

3. For å bringe på muskeltonus siden og baksiden av lårene, utføre bevegelse ved hjelp av lageret. Du må utføre svinger venstre og høyre fot fremover og sidelengs med 10 ganger, og dermed er det nødvendig å holde på en støtte.

4. Den brukes denne øvelsen treningsterapi fra brukket beinet, og skaper en fin effekt å styrke leggen. Du vil også trenge støtte. Facing the pole, er det nødvendig å ta opp hendene, og deretter sakte sitte opp på tærne og også tregere på foten. Om nødvendig, kan den lastøkning utføres på ett ben bevegelse.

massasje

Massasje fysioterapi bidrar til å lindre smerte og muskelspenning. Forskere har bekreftet at under massasje, blir muskelen strekkes og derved reduserer de inflammatoriske respons cellene. Dette beviser at massasje er svært gunstig for utvinning fra skade.

Med vibrasjon, kan trykk og friksjon påvirke organer og vev. For å oppnå den terapeutiske effekt, bør massasje gjøres med spesielle innretninger, men som et forebyggende tiltak, og det kan gjøres for hånd.

Det kan konkluderes med at fysioterapi - er veldig praktisk, i de fleste tilfeller, smertefri behandling, som kan brukes ikke bare til å kurere pasienten, men også for å forhindre at enkelte sykdommer helt frisk person.