Livet mistet sin mening - hva skal man gjøre, hvordan man skal leve videre? Psykologs råd

Hver person har en følelse av livet. Hans søk er tradisjonelt definert som et åndelig og filosofisk problem, hvis essens har en tendens til å definere formålet med hver av oss. Hvis vi tenker mer globalt, så til all menneskets skjebne. Dette er viktig. Og hvis livet har mistet sin mening, er det lite sannsynlig at noe verre vil skje allerede.

Om problemet

Dette skjer vanligvis under depresjon. Selv om det ofte er tapet av meningen med livet som forårsaker denne tilstanden. I løpet av hvilken du ikke vil ha noe. En person er deprimert, han opplever ikke glede, viser ikke interesse for noe, føler seg hele tiden sliten. Hans taler er pessimistiske, han vil ikke og kan ikke konsentrere seg, noen ganger tenker han om død eller selvmord, sover hele tiden eller ikke gjør det i det hele tatt. Og viktigst er det en følelse av ubrukelig, ledsaget av en følelse av frykt, angst og selv skyld.

Livet har mistet sin mening ... Hvor mye smerte i dette uttrykket. Og hva er årsaken til dette problemet? Med mangel på hva en person trenger mest. For noen er det en jobb og en mulighet til å gjøre en svimlende karriere. For andre - en elsket, en felles tidsfordriv, ømme følelser og lidenskap. For resten - en familie med en haug med barn. For noen andre er meningen med livet enorm rikdom. For andre - muligheten til å reise og utvikle. Eksempler kan være et uendelig tall. Men det hele koker ned til en enkel sannhet. Heldigvis. Ja, dette er meningen med livet - å være lykkelig. Eller, som de sier, å være i en tilstand av fullstendig tilfredshet med betingelsene for deres eksistens og vesen. Det er meningen med livet. Dette fenomenet, forresten, studeres aktivt av okkultisme, teologi, psykologi og filosofi.

Evig søking

Paradoksalet, men mange forstår at livet mistet sin betydning under ... forsøk på å finne det. Slike tilfeller er ikke uvanlige. Og faktisk, folk som stadig tenker på hva meningen med livet er, er de mest ulykkelige. De forsøker aktivt å lære sine ønsker, sin egen karakter og seg selv. Og mange er ikke fornøyd med det beryktede svaret på det evige spørsmålet, som sikrer at meningen ligger i lykke.

Og så prøver en person å finne ham i esoteriske, filosofiske og religiøse læresetninger, som selvsagt ikke gir et klart svar på dette spørsmålet. Derfor begynner en person å søke etter det i musikk, litteratur, lyrisk poesi og selv naturvitenskap.

Og i de aller fleste tilfeller kommer skuffelse til ham. Han, som, har alt du trenger for et fullt liv: arbeid, nært folk, venner, den andre halvdelen, lønnen er ikke dårlig. Men dette gir ikke mening mer. Fordi personen var trygg: alt er forfall. Og sakte, men sikkert, han mister interessen i alt. Begynner å oppleve hodepine, sliter med søvnløshet, opplever kronisk tretthet. Og så er det veldig vanskelig å leve. Forsøk på å distrahere begynner. I de beste tilfellene er en person glad i dataspill. I det verste - druknet i alkohol og narkotika. Den mest alvorlige konsekvensen er selvmord. Generelt, den virkelige depresjonen.

Hva skal jeg gjøre?

Hvis livet har mistet sin mening, vil du ikke gjøre noe. For første gang er et vendepunkt, så å si, dette tillatt. Men da må du handle. Enten selv, eller ved å sende inn noen nær og likegyldig. Mange blir til psykologer. Selvfølgelig er det effektive tips. Men den universelle anbefalingen, som også hjelper alle, eksisterer ikke.

Så hva om du mistet meningen med livet? Begynn å lete etter svar. Til å begynne med er det viktig å avgjøre hva som skjer. Tross alt er essensen ikke bare i dårlig humør, avskjed med en elsket eller akkumulert tretthet. Å miste meningen med livet kan ikke sammenlignes med noen tristhet.

Og vi må huske at vi alle er drevet av begjær. Og de må være fornøyd. Hva kan være verre enn ikke å ha lyst til? Hvis du ikke tilfredsstiller dine egne åndelige behov, kan du ikke unngå ulykke. Og tomhet, som må fylles. For å begynne å gradvis bli kvitt hat for deg selv og din kropp, omgivelsene og verden som helhet, må du huske hva folk alltid har ønsket. La oss for eksempel ta en tur til den solfylte den dominikanske republikken, til det milde havet. Gjennom kraft må du lyse opp igjen med dette ønske. Begynn å planlegge en tur, samle ting, hente et hotell. Det er et ordtak: "Appetitten kommer med å spise." Og i dette tilfellet også. En person vil bli inspirert i prosessen. Og resultatet vil være tilfredsstillelsen av hans primære ønske, noe som innebærer en følelse av realisering, selvforsyning og glede.

analyse av

Alle vet at dette er en metode for forskning, hvor det studerte objektet er delt inn i separate deler for bedre forståelse. Analysen er relevant ikke bare for matematikk, programmering og medisin. Men også til emnet som diskuteres. Hva om jeg mistet meningen med livet? Analyser den nåværende situasjonen.

Vi må evaluere våre handlinger og identifisere feil. Ingenting skjer akkurat slik. Og grunnen til at personen var på randen, har også røtter. Men viktigst - i intet tilfelle kan du fordømme deg selv. Alt har allerede skjedd. Hva ble da passert. Og nå må vi finne ut hvorfor alt dette skjedde for ikke å gjenta våre feil i fremtiden.

Det er veldig viktig å ikke angre. Dette er en dårlig følelse, igjen deprimerende en person. Han må akseptere øyeblikket som det er. Og selv i den mest forferdelige, ville situasjonen, prøv å finne fordeler. I det minste fortsetter livet. Og i fremtiden er det en sjanse til å lykkes.

Og selv om en person har et utrolig hardt liv, kan en historie om å forårsake tårer i den mest foreldede mannen i universet, ikke behøve å bli lei meg for lenge. Ja, alt kollapset. Det er allerede bunn, det er ingen steder å slippe. Derfor er det nødvendig å stige. Med vanskeligheter, gjennom smerte og angst. Det kan bidra til å innse at oppfatningen av alt rundt er bare et spørsmål om tuning. Ja, det er lettere å argumentere enn å oppleve alt, men personen selv kommer til en slik konklusjon når han kommer ut av en beklagelig tilstand.

Emosjonsutkastning

Hvis en person overvinter spørsmålet "Hvorfor skal jeg leve?", Det er på tide å få en fin, ren bærbar PC med en penn og slå den inn i en dagbok. Dette er en veldig kraftig teknikk. Og du kan ikke undervurdere det.

"Og hva skal jeg skrive i det?" - lurt, men med en skepsis vil spørre en deprimert person. Og svaret er enkelt - alt. Absolutt alt. Tanker kan begynne med noen setninger og uttrykk - du trenger ikke å strukturere og organisere dem, fordi dette ikke er et essay. En dagbok er en måte å kaste ut dine følelser på. Som regel, en person som stadig spør "Hvorfor bor jeg?" Vil ikke komme i kontakt med noen. Og følelser samler seg. Så det er bedre å reflektere dem på papir. Over tid vil det bli en vane. Og så vil personen legge merke til at i hodet, så vel som på papir, er det allerede ingen slik forvirring, som ble observert i begynnelsen.

Og så i dagboken kan du begynne å feire resultatene av arbeidet ditt selv. Forhindrer noen å skissere en liten plan for fremtiden?

Forresten, når du føler deg bedre, må du finne noe å gjøre. Ikke rart at de sier at en person er i live, mens han er interessert i å leve. Du må finne en hobby som ikke bare vil gi glede, men fortsatt inspirere minst et minimum av optimisme og glede. Kanskje begynne å dyrke parakitter? Det vil være en god ide, fordi alle vet at våre mindre brødre gir ubegrenset positivt, glede og hjelp, passerer livstestene. Tross alt elsker de deres mester ubegrenset. Og kjærlighet gir oss styrke.

For hvem skal vi leve?

Folk, som har gått i maktløshet og trøtt på å lete etter årsakene til at de var på randen, begynner å stille seg selv dette spørsmålet. Finn årsaken fra utsiden, så å si. Noen gjennom kraften begynner å leve for en kjære, foreldre, kjæledyr eller barn. Kanskje det hjelper. Men nøkkelordkombinasjonen her er "gjennom kraft". Fordi problemet, er noe som berører en person direkte og på den mest direkte måten, fortsatt uløst.

Du må leve for deg selv. Egoistisk? På ingen måte. Og selv om ja - i en sunn, produktiv egoisme er det ingenting galt. Du må slutte å tenke på hva som kan gjøres for andre. Og til slutt, sett deg på første plass.

Forresten ligger ofte årsaken til dyp depresjon nettopp i dette. Det faktum at en person aldri har bodd for seg selv. Han handlet som vanlig. Jeg gjorde det jeg måtte gjøre. Jeg prøvde å møte forventningene til foreldrene eller sjefen. Forsøkte å være i samsvar med allment aksepterte standarder, slik at "alt er som folks." Selv om jeg i hjertet av dypet ville ha noe helt annet. Og realiseringen av dette kommer vanligvis på et tidspunkt når det står på kanten. Men fortvil ikke. Vi må huske - det er nok tid til alt som virkelig vil være i tide. Det er slik. Fordi ønsker alltid underordner deres tid. Og vi trenger ikke å vente - vi må begynne å implementere dem med en gang. Og så spørsmålene om hvorfor livet mistet sin mening vil gå til bakgrunnen.

Glem alt

Dette er en annen effektiv metode. Han er i stand til å hjelpe. Noen - enten det er en mann som drukner i depresjon, eller en kvinne som mistet all mening i livet. Råd fra en psykolog er dette: du må ignorere fortiden. Glem det. Å kaste ut minne for alltid. Fortiden trekker ofte en person ned, som en stein til bunnen av elva, festet til foten av en druknet mann.

Du må brenne alle broene. Bryt av kontakter med ubehagelige personer som en person ble tvunget til å kommunisere med. Å avslutte mitt hatede arbeid. Undertrykt sjefen? Så du kan endelig og fortelle ham i øynene til alt som har samlet seg i dusjen. Skilsmisse den legitime "andre halvdelen", for å etablere et liv som det ikke er sjanse til. Flytt fra en kjedelig og hatet by til et annet sted. Generelt snakker vi om begynnelsen av et virkelig nytt liv. Den som alle er så glad i å snakke om i dag.

Og det er det viktigste: med fullførelsen av enhver handling må en person passere gjennom seg selv at han blir en ny person. Ikke hva han var. Du kan til og med fikse det med visualisering - endre utseendet (hårklipp, hårfarge og kontaktlinser, bilde, brunfarge, etc.). Alt dette kan bli tatt lett av noen mennesker. Men igjen, det virker så fra utsiden. Etter å ha gjort alt ovenfor, vil en person se seg rundt, se på seg selv i speilet og forstå - han er allerede annerledes. Og han har ingen rett til å gå tilbake til det gamle livet.

pause

Når tanker som "Hva gjør jeg?" Og "Hva gjør jeg med livet mitt begynner å dukke opp i hodet mitt," er det på tide å pause. Ønskelig lang. For ikke å bli fullstendig rammet av depresjon og ikke å falle inn i den virkelige depresjonen, må vi raskt ta en ferie, leie et hus ved innsjøen eller i skogen og gå dit. En plutselig endring i situasjonen og enhet med naturen reddet et betydelig antall mennesker.

Hva etter? Deretter må du gi deg svar på de beryktede spørsmålene "Hva gjør jeg?" Og "Hva gjør jeg med livet mitt?". Å innse hva som egentlig forårsaker ubehag. Hvorfor er det misnøye og da disse spørsmålene faktisk viste seg. Og etter - finne løsninger på problemer. Kanskje finne en ny mening av livet. Som regel har folk som tok en pause i tide og sortert ut med begynnelsen av opphopningen av undertrykkelse, ikke når kanten og ikke faller inn i en dyp depresjon.

Forresten, gjør pause ikke uten å planlegge nær fremtid og sette mål. De, som meningen med livet, burde være for enhver normal person som ønsker å være en person. Målene trenger ikke å være globale (kjøpe en villa i Spania, bytt fra "Lada" til "Mercedes", gjør investeringsvirksomhet, etc.). De bør være gjennomførbare. Og de for hvem skyld jeg ønsker å våkne om morgenen. Det er ønskelig at målene var langsiktige. Tre er nok. Det er bedre å skrive dem ned i den beryktede dagboken. Det kan se slik ut: "Mål 1: Spar for et år å hvile i Hellas. Nr. 2: Hver morgen, gjør en 5-minutters kostnad. Nr. 3: Stram det engelske språket til et konversasjonsnivå. " Målene bør motiveres og tilpasses positive positive endringer. Dette er hovedprinsippet for deres produksjon.

Hjelp din nabo

Det er ikke lett for en person som er på kanten. Men den deprimerte tilstanden han opplever, påvirker også folk nær ham som begynner å lure på: Hvordan hjelpe en person som har mistet meningen med livet?

Dette er et svært vanskelig spørsmål. Det er ikke noe universelt svar. Alt avhenger av individuelle psykologiske egenskaper. Hva vil hjelpe en, kan ikke bringe ut en annen person fra depresjon.

Man kan si med sikkerhet. Sjansen til å hjelpe en person er hos noen som kjenner ham godt. En person som er godt kjent med de kjære egenskapene til sin elskede, kan gjette om hva som skal gjøres for å gjøre det lettere. Det viktigste er å unngå standarder, som vanligvis ikke viser noe unntatt likegyldighet, selv om personen virkelig ønsket å hjelpe. Disse er setninger som "Alt går bra", "Ikke vær redd, livet blir bra", "Bare glem det!", Etc. Du må glemme dem. En person står overfor et problem: meningen med livet er tapt, hvordan å leve videre? Om noen "Bare glem det!" Kan ikke fortsette.

Så hva skal jeg gjøre? Til å begynne med - kom bare til en person. En enkel "Hvordan har du det?" Kan godt få ham til å dele. Men ikke psykologisk "Vil du snakke om dette?". Det er nødvendig å unngå trykk og gjøre alt som vanligvis øker stemningen. Hvis han selvfølgelig ikke kjører velvelgeren. I dette tilfellet trenger du ikke å fornærme det - det er ille for ham, vendepunktet har ennå ikke gått (hvis det ikke virker lenge, må du dessverre se en lege for antidepressiva).

Så, du kan stille med sin favorittmusikk eller TV-serie, ta med deg sin elskede mat og drikke, begynn å snakke om det mest interessante emnet for ham. Små ting? Kanskje, men de er i det minste litt, så bidra til å gjenopprette en person livets smak.

Teknikken til livets siste dag

Dette er det siste jeg vil snakke om. Når en person er deprimert og ikke ser noen mening i hans eksistens, vil han ikke slutte å tenke: hva om denne livsdagen var den siste? Tanken om den snart forsvunnelse av all virkelighet vil muntre alle sammen. Selvfølgelig, når en person er i live og vel, har han nok tid til depresjon, tristhet og despondency. Det høres overdrevet ut, men det er sant. Men han må tenke på det faktum at han bare har 24 timer igjen - alt skaffer seg en annen mening, for ikke å nevne at det er en revurdering av verdier.

Og når det ikke er noe ønske om å eksistere, er det verdt å bruke denne teknikken. Lev dagens dag som sist. Kanskje, etter dette vil ønsket om å eksistere flare opp igjen.

Å miste meningen med livet er det verste som kan skje. Og det ville være bedre hvis ingen passerte det. Men i alle fall er det viktigste å håpe på det beste i dypet av våre hjerter. Og handle. Tross alt, som den store amerikanske forfatteren Jack London sa: "En mann er gitt ett liv, så hvorfor ikke leve det riktig?"