Metoden for "nøkkel" Khasaya Aliyev som en metode for selvregulering

Hvor ofte får du inn i en stressende situasjon? Du kan ikke legge merke til, men noen spenning innvirkning på helsen, ytelse, Outlook og andre egenskaper. Begynner å danne interne barrierer og klemmer som hindrer deg å leve og realisere seg selv i alle sfærer av menneskelig aktivitet. Den er utformet for å hjelpe kvitte seg med "fetters" metoden "nøkkel" Khasaya Aliyev.

Hva er "nøkkelen"?

Metoden for "nøkkel" Khasaya Aliyev dukket opp under arbeidet forsker ved astronauter tilpasning til ekstreme forhold av flygingen. Etter å ha gransket staten refleks lem i vektløshet, Aliyev kom til den konklusjon at levitasjon av hender og føtter bidrar til å avlaste nervøs spenning og fullstendig avslapning av kroppen. I tillegg tapte følelse av moralsk og fysisk tretthet.

Resultatet av arbeidet gjort Aliyev - en metode for "nøkkel". Dette settet med øvelser basert på ideoreflektornyh mottakelser. Dagen blir nødt til å bruke på klasser på ikke mer enn 20 minutter. Resultatet vil være eliminering av stress, harmoni mellom fysiologi og mentale prosesser, frihet fra frykt. I tillegg trener regelmessig, kan du åpne en viss skjulte ressurser.

Utvikling og testing av en metode utført i Cosmonaut Training Center. Yu. A. Gagarina. Det ble senere godkjent av Helsedepartementet. Metoden for "nøkkel" Khasaya Aliyev har analoger i verden. På grunn av hastigheten på handling, er det brukt for fjerning av barn og voksne fra stress som følge av terrorangrepene og nødhjelp. Selv der tradisjonell psykologi er impotent, "Key" er effektive.

De viktigste fordelene med fremgangsmåten

I vitenskapelig forskning og praktisk arbeid Khasaya Aliyev metoden "Key" spiller en avgjørende rolle. Han har slike unektelig fordeler:

• raskt eliminerer den interne klemme som gjør en person til å være trygg og vellykket og holde selvkontroll i nødsituasjoner;
• Det forbedrer mental evne som gjør at du kan ta raske beslutninger og med oppdage et kreativt ressurser;
• Det gjør det lettere å bære belastningen av fysisk og psykisk art;
• Det gir rask gjenoppretting fra stress, uten at det kreves på jobb eller bue kjernevirksomhet;
• Den lar deg raskt og enkelt inn i en tilstand av meditasjon.

anvendelsesområde

For å vurdere betydningen av som var preget av "nøkkel" Khasaya Aliyev, ta en titt på omfanget av programmet. Det handler om følgende områder:

• i psykoterapi, da tradisjonelle teknikker ikke gir ønsket resultat;
• i personlig utvikling programmer for å bli kvitt komplekser og stereotypier;
• i utdanning for å bedre konsentrasjon og skape et gunstig psykologisk klima;
• i produksjonen, for å forkorte tiden for utvikling av nye aktiviteter;
• i verk for å eliminere de psykologiske barrierer;
• i sport for å opprettholde optimal fysikalsk form og akselerere utvinningsprosesser;
• på arbeidsplassen for normalisering av mellommenneskelige relasjoner.

Et annet område hvor det kan anvendes en metode for "nøkkel", - behandling av øyet. Khasay Aliyev anbefaler at man utøver med lukkede lokk (eller i det minste halvparten senket). Dette gjør det mulig å ikke bare slappe av på nervesystemet, men også det visuelle apparat, som til slutt fører til gjenopprettelse av dens funksjoner.

avl hender

Det antas at mange muligheter kan åpne før mannen, hvis han mestret metoden for "nøkkel" Khasaya Aliyev. Øvelser er bra at de kan utføre og stående, sittende eller liggende. Den første mottak - en "divergens av hender."

Du må holde hodet rett, armene utvidet foran deg uten å belaste dem. Nå må du slappe av, lukke øynene. Mentalt, gi kommandoen for å spre hender. Denne handlingen bør skje på vilje uten muskelspenninger. Dette kan hjelpe noen mentale bildet.

Selvfølgelig er nybegynnere lov til å produsere mekanisk dyrking hender. Men for å oppnå ønsket tilstand, er det nødvendig å eliminere interne barrierer som tvinger deg til å tenke logisk og praktisk. Dette kan oppnås ikke bare "trekke ut" tanker, men også finne den optimale plasseringen av kroppen.

Hvis denne teknikken ikke er gitt til deg, så du presentere en sterk nerveterminaler. For å lindre tilstanden, er det nødvendig å gjøre noen enkle øvelser armene, og prøv på nytt. Men ikke bli hengt opp for lenge. Hvis mottaket du ikke har bukket under for å gå videre til neste.

konvergens hender

Hvis du ønsker å prøve metoden for "nøkkel" Khasaya Aliyev, ikke trening ikke virke for deg vanskelig. Den andre metoden - er den motsatte av den foregående. Alt du trenger å gjøre akkurat det samme, bare hendene trenger ikke å avle, og redusere.

Hvis du etter flere forsøk til trening ikke vil gi til deg, igjen, tilbake til det første. Dette vil bidra til å etablere kroppen og sinnet til noen intern kommunikasjon. Alternative øvelser, prøver å kontrollere hendene på et mentalt nivå.

Hvis du føler at du vil bukke under for mottak begynte, men på et visst sted bevegelse fryser, kan du forsiktig presse sin muskuløse innsats. Hvis du er lei, ikke tvang presse deg selv til å fortsette arbeidsforholdet. Lavere armer og slappe av.

levitasjon hånd

Hvis du har interne barrierer og terminaler, vil datateknikker bidra til å vise det. Metoden for "nøkkel" Khasay Aliyev arbeidet, ser astronautene, men fordi alle triksene ser ut som du ønsker å komme inn i en tilstand av vektløshet.

Å starte den tredje øvelsen, må du sette hendene ned. Øynene kan være dekket eller sendt til en av børste armene. Still deg selv slik at hun begynte å klatre uten tillatelse. Spørre oss selv et slikt oppsett, tenk deg selv en astronaut. Tegn i tankene et bilde av vektløshet, når lemmer flyr i luften ufrivillig.

Selv om du ikke klarer å oppnå tilstanden av levitasjon, betyr det ikke at øvelsen var fåfengt. Det er noe sånt som et spill som vil hjelpe deg å flykte fra opplevelsen.

flygning

Hvis du ikke fullt ut forstår essensen av metoden, vil noen opplysninger gi deg på video portal "Razvedopros" Khasay Aliyev. Metoden for "nøkkel" er ment å introdusere deg til en tilstand av vektløshet og levitasjon, slik at du skal føle noe som en flytur.

Denne øvelsen er en logisk fortsettelse av den forrige. Når du har klart å "bump" i luften med en hånd, deretter "slippe" den andre. For å gjøre deres lemmer værs, forestille seg en fugl som svever over bakken. Å slippe fantasien din, kan du få en ny følelse, som vil avlaste deg fra bekymringer og stress.

Det er verdt å merke seg at "Flight" - dette er den viktigste øvelsen kompleks. Nemlig, gjør det deg til å finne indre frihet. For første gang etter å ha mestret denne teknikken, vil du føle en slags eufori som vil virke uvanlig. Likevel er dette en behagelig tilstand vil snart bli kjent med deg.

egenoscillasjon

selvregulering "Key" Khasaya Aliyev metoden innebærer en gradvis overgang fra levitasjon å automatiske kroppsbevegelser. Dette er ikke noen form for voldelig innvirkning på kroppen, og det er en naturlig prosess som skjer med en person når han er avslappet. I dette tilfelle kan den hånd forbli i en tilstand av "vektløs", eller kan brettes ned.

Hvis du ikke kan nå denne tilstanden bare ved å slappe av, kan du igjen ty til visuelle bilder. Forestill deg et tre eller stilk, som svaier i vinden. Hvis du ikke kan forårsake svingende gjennom ideomotor teknikker, de første gangene du kan gi deg selv en mekanisk puls.

Forhold under øvelsen kan sammenlignes med en der det er et barn, som lull eller som rir på en huske. I dette tilfellet, du kommer over et begrep som koordinering. Den indre kjernen hjelper deg å holde avslappet, vaklende posisjon, uten å miste stabilitet. Det er mulig å oppnå ikke umiddelbart, men gjennom regelmessig trening, lærer du ikke å falle.

hodebevegelser

Der i "Key" øvelse for hodet. Du kan gjøre det, og stå og sitte. Stillingen spiller ingen rolle, bør du være komfortabel. Maksimal slappe av halsen, noe som gir hodet vilkårlig ta en komfortabel stilling. Nå alle dine mentale anstrengelser bør rettes for å få det til å slå i alle retninger. Hvis en slik metode ikke fungerer, prøv å gi hodet mitt en lett mekanisk impuls. I dette tilfelle skal den bevegelse ikke delta i noen rytme eller sekvens.

Ved å lytte til kroppen din, vil du føle det øyeblikket når musklene kan slappe av, og hodet vil fortsette å bevege seg på egen hånd. For å gjøre dette, kan du prøve å sette denne aksen, som vil bli holdt i omgåelsen smerte poeng. Når hodet når optimal dreiepunkt, vil du føle deg ikke bare fysisk, men også følelsesmessig og psykisk velvære. For å lette søk for denne stillingen, bør vi også bruke øyeepler, som må rotere på måfå.

Hvordan å fullføre øvelsene

Før du tar fatt på selvregulering praksis, anbefales det å lese bøker Khasaya Aliyev. Metoden for "nøkkel" innebærer ikke bare trening for å inngå en transe, men også forklarer hvordan du skal komme ut av det. Det viktigste du må lære - er å føle seg selv. Dette gjelder ikke bare kroppen, men også sinnet og det ubevisste.

For å gå fra en tilstand av selvkontroll, må du ønsker det. Men noen ganger hender det at kroppen rett og slett trenger hvile. Det er ingenting galt med det, hvis du gir deg selv noen minutter med avslapning. I dette tilfellet, bør du justere seg til det faktum at når du kommer tilbake til bevissthet, vil du ikke returnerer dystre tanker og problemer. Tenk deg at du er full av energi og vitalitet, og hodet er klart og full av nye ideer.

Visuelle bilder hjelper ikke bare å gå inn i en transe, men også ut av det. Hvis du ikke kan få seg til å "våkne", begynner å representere hva du forbinder med glede og aktivitet. For noen er det en ringing alarm, for noen - en kopp sterk kaffe, for noen - en kald dusj. Da han kom til bevissthet, bør vi ikke umiddelbart begynne en aktiv aktivitet. Sitt litt, strekke så etter en drøm. Du kan selv lage enkel lading.

Hvordan kan du vite at dette var "sannhetens øyeblikk"?

Utviklingen, som har blitt berømt takket være Khasay Aliyev - en metode for "nøkkel". Indre lege, ifølge ham, bor i hver person. Men for å hjelpe deg å bli kvitt stress, må du forstå hvilken stat bør komme.

Etter slutten av økten du trenger å sitte komfortabelt og slappe av så mye som mulig. I dette tilfellet bør øynene gradvis lukket (men ikke tvinge). Når dette skjer, har du en viss følelse av tomhet i hodet. Det er verken dårlig eller gode tanker. Dette er den komplette psykologisk lettelse, som gir impulser til opphopning av ny energi.

kursets varighet

Kurset holdes vanligvis i 5 dager. Hver dag du må bruke en halvtime på å øve øvelsene ovenfor. Denne gangen bør være nok til å utvikle de nødvendige selvkontroll ferdigheter.

Deretter kan du gå videre til daglig full trening som varer 20 minutter. Du kan gjøre øvelser og kombinere dem til din smak. Utvikling av aktiviteten må justeres uavhengig av hverandre, avhengig av deres indre følelser og fysisk velvære.

Antallet elementer som inngår i øvelsen, kan avhenge av situasjonen. Så, er nok 1-2 trening en vanlig dag for avslapning. Hvis du har til ansvarlig handling, skaper en opplevelse som ikke vil være nok. Trening skal være omfattende og lengre enn vanlig.

Hvis ingenting skjer

Mange mennesker drømmer om fred i sinnet og tidevann energi, tid til å prøve ut systemet, som tilbyr Aliyev Khasay Magomedovich. Metoden for "nøkkel" nykommer kan ikke gi etter med en gang. Hvis du har aldri før opplevd meditasjon praksis, må du lære alt fra bunnen av, hva det vil ta litt tid. Hvis ingenting endres etter flittig trening, muligens i kroppen din har noen skjulte problemer. Kanskje vil følgende tiltak være nødvendig:

• psykologisk rådgivning, som vil bidra til å identifisere blokkeringsfaktorer, "sitter" i ditt sinn,
• medisinsk undersøkelse for osteoartritt eller unormal intrakranialt trykk;
• terapi for å undertrykke depresjon og angst;
• manuell terapi;
• massasje problemområder; refleksologi.

anmeldelser

Å evaluere effektiviteten av systemet, ta hensyn til meningene til de som allerede har klart å prøve det selv. Svært populært er metoden for "nøkkel" Khasaya Aliyev. Anmeldelser inneholde følgende opplysninger:

• Metoden er et forenklet system for meditasjon, som brukes ved yogiene i årtusener;
• i løpet av arbeidsforholdet vekket kritisk tenkning, noe som gjør det mulig å objektivt vurdere sine egne evner og miljømessige situasjonen;
• Den muliggjør en fysisk tilstand med jevne intensive belastninger;
• på grunn av den raske inntreden i transe, er det mulig å slappe helt av og koble av fra de omkringliggende spørsmål;
• i boken mye reklame informasjon og data, og en beskrivelse av teknikken er gitt bare noen få sider;
• Følg denne fremgangsmåten for å avslutte alvorlig stress, når psykologer og medisiner ikke hjelper;
• for å lære hvordan du skal øvelsen utføre, ta lang nok;
• hos noen pasienter etter påføring av metodene vises skremmende tanker og ideer;
• ikke nødvendigvis utføre alle øvelsene, men heller fokusere på de som er gitt til deg raskt og enkelt.

konklusjon

Mye av striden er systemet som har utviklet Khasay Aliyev. Metoden for "Key 2" har blitt revidert og forbedret, men konsensus i den vitenskapelige og offentlige sirkler fortsatt eksisterer ikke. Noen mener hans revolusjonerende oppfinnelse, men noen bare revidert sett av kunnskap som yoga er brukt av mer enn tusen år. I alle fall, etter å ha testet på meg selv denne teknikken, vil du være i stand til å identifisere noen av de nye evner av kropp og sinn. Og selv om du ikke klarer å oppnå levitasjon, vil du være i stand til å flykte fra stress.