Nyttige tips om hvordan du skal gå ned i vekt i magen

Veldig mange dietter bidrar til å gå ned i vekt. Men det skjer at selv å miste noen få pund, er magen av en eller annen grunn igjen. Hvordan bli kvitt den, hvordan miste vekt i magen? Tross alt, med en tynn figur, vil jeg at magen min skal være flat og elastisk. For dette er det tre enkle, men veldig effektive øvelser. For å utføre den første øvelsen, ligg på ryggen, hente små håndduker, og hold hendene over hodet ditt, løft kroppen din i en sittestilling, eller med andre ord, sving pressen med håndkler i hendene. Fra sitteposisjonen, fortsett å bøye seg frem til du berører tumblene dine. Åndedrettsvern skal være fri og målt. Den andre øvelsen, som vil bidra til å takle problemet med å miste vekt i magen, utføres i samme posisjon som ligger på ryggen. Hold puten mellom føttene og legg armene under hodet, bøy dem i albuene dine. Trekk bena bøyd i knærne til magen og utfør sirkulære bevegelser, som om du kjører på sykkel.

Og til slutt, trene nummer 3. Sett deg ned, bøy beina i knærne, og flytt fra denne stillingen til musklerne, og deretter til startposisjonen, uten å ta hælene av gulvet. Alle disse øvelsene skal utføres tolv ganger. Det tar deg ikke mer enn femten minutter, og effekten vil bare være fantastisk - magen din blir raskt flat.

En annen måte som effektivt løser problemet med å miste vekt i magen er å rense kroppen. Dette kan gjøres ved hjelp av spesielle urter, men alltid under oppsyn av en lege. Drikk rikelig med vann, du kan bruke vanndrivende urter. Det er nødvendig at organismen gjennomgår aktiv vannutveksling.

En god drøm - kan også takle oppgaven med å miste vekt i magen. Du bør sove minst åtte timer om dagen, slik at kroppen din ikke blir trøtt. Jo mer du sover, desto mindre vil du ønske å spise. Ikke glem å avlaste dager. På slike dager kan du drikke hele dagen kefir eller grønn te uten sukker. Du kan til og med drikke vanlig vann hele dagen, en slik losningsdag vil også være nyttig for kroppen.

Veldig god kamp med magen hjelper hulehoppet, som kan vrides i midjen, renser magen. Dette er veldig effektivt.

Det er et ganske praktisk kosthold for å rense magen. Så under en slik diett bør du spise egg, da de er muskelbyggere, en fisk, bedre laks - det er mange omega-3-stoffer i den. Slike stoffer forbedrer metabolismen. Ikke glem om grønn te, som inneholder antioksidanter, en bønne som dræper følelsen av sult, og selvfølgelig er frukt svært nødvendige produkter for å bekjempe magen. Den beste frukten i denne kampen er vannmelon, sitrus og ananas. Fra grønnsaker er det mulig å tildele agurker og tomater er "mordere" av fett på magen.

Magen vokser veldig raskt fra øl, derfor er det bedre å nekte denne drinken. Søt - også fienden til en flat mage, så mel og søtsaker er bedre å spise mindre. Ikke drikk mye kaffe, denne drikken er et uønsket produkt i kampen mot magen. Mer trenger å bevege seg, stillesittende arbeid - veldig god jord for vekst av magen. Før du går ned i vekt og fjerner magen, må du være tålmodig. Tross alt vil dette ikke skje veldig raskt. Hvis du prøver å spise rett, trene og gå mye, så vil du nå målet, og magen din blir elastisk og glatt.

I en komplisert og vanskelig kamp med magen hjelper det veldig bra bodyflex.
Dette er en pusteøvelse som gjør deg frisk og vakker. Midjen din vil raskt bli tynn, du vil gå ned i vekt og bli kvitt den hatet magen. Bare femten minutter om dagen. Og resultatet vil ikke vare lenge. Kombiner en diett med mosjon, gjør respiratorisk gymnastikk, vær ikke lat, ikke sitte på ett sted.