Ost diett - skånsom måte å slippe vekt

Slanking på dagens siviliserte verden, ansett som en egenskap av skjønnhet og suksess, og derfor blir et objekt for universell ambisjoner. Tallrike metoder for å oppnå det, oppfunnet av menneskeheten, i det store og kan deles i to store grupper.

Den første innebærer forskjellige måter amplifiserte inne i forbrenningsenergi (fysisk aktivitet). Den andre kan omfatte en rekke dietter, faste dager og andre tiltak for å redusere inntektene fra utenfor kalorier.

Ost diett tilhører lav-kalori, som er "sulten", men opprettholde det rett og slett. I tillegg har det praktisk talt ingen kontraindikasjoner.

Kosthold er som følger: 200-500 gram ost utgjør det daglige kostholdet. Videre vil mindre fett være cottage cheese, vil de raskere ting går. Som et resultat, sitter på en diett for å konsumere en svært liten mengde kalorier (600-800) og få tilstrekkelig protein og essensielle sporstoffer.

Men, i form av å miste vekt, har curd ulemper.

• For det første er det ikke veldig velsmakende, spesielt skummet tilstand.

• For det andre har den egenskap raskt fordøyd, med andre ord, følelsen av sult skjer innen en time - en halv etter måltidet.

I denne forbindelse, er cottage cheese diett litt modifisert (for å møte ønskene til slanking).

For det første blir massen tilsettes en liten mengde av krydder, som er utformet for å myke opp det tørre. Det kan være: lav-fett yoghurt eller yoghurt (usøtet), lite fett rømme, lav-kalori majones. Total - 2-3 spiseskjeer.

Dernest å curd lagt ulike smaksstoffer, som som kan være noen kalorifattig mat (skinke, kokt kylling eller biff, fisk, egg, reker, tomater, urter, frukt, frokostblandinger).

Smaks fyllstoff brukes kun for å diversifisere dietten, så det bør være få og bør ikke være høy-kalori (husk det viktigste målet). Den totale mengde av tilsetningsmidler i volumet må være sammenlignbar med størrelsen av et egg. Denne enkle regelen bidrar til å ikke gå ut av banen, men cottage cheese og frukt diett krever spesiell omsorg.

I den tredje, er den daglige mengden ost delt inn i fem eller seks porsjoner. Dersom kvelden eller om natten sult forsterker, den siste parti av curds trenger å "skjule" før den tid.

For det fjerde, alt vaskes med rent vann, grønn eller urte-te (i en mengde på minst 1,5-2 liter).

Ost diett kan brukes på to måter.

1. Cheese kosthold for de som ønsker å gå ned i vekt raskt

Ved å ty til denne metoden i tilfeller der behovet for å gå ned i vekt raskt. Innen få dager ostemasse og beskrevet krydder og tilsetningsstoffer er unike. Flavored legge variasjon til menyen, og gjør det enkelt å flytte, "sulten liv."

For eksempel er den ukentlige diett curd overføres uten mye arbeid og bringer godt resultat - mistet 3-4 kilo (ikke glem at alt er veldig individuelt).

Det bør bli husket som en del av tapet faller på svunne vann, slik at vekten av oppgangen kan skje fortere enn vi ønsker. Men hvis formålet med dietten ble passe i en kjole, så det kan nås uten store lidelser og skade på helse.

Husk at en ukes tid - det maksimale, siden enhver mono-diett bør ikke vare lenge.

2. Sakte og sikker måte å slippe vekt ved hjelp av diett curd

Denne metoden er egnet for de som ønsker å returnere harmoni for alltid. Essensen ligger i etableringen av en fastedag i uken, der bare tillate oss å middag bestående av 100 gram cottage cheese, slug flavored smak. På denne måten mengden av tilsetningsstoffer skar tre ganger, og cottage cheese frukt diett er helt eliminert.

Alt er veldig individuelt, men du kan forvente et tap på 5-7 kilo (selvfølgelig i fravær av overdreven fråtsing i resten av uken) for et halvt år. Dette er selvfølgelig ikke den raskeste måten, men det mest sunne og ugjenkallelig garanti for vekttap.

Cottage cheese kosthold er en av de mest underholdende, rimelig og effektiv. Videre tillater det å selvstendig innstille forholdet mellom vekttapsprosent og mengden av ubehag iboende i alle dietter.

Bare skriv inn en søkestreng i Internet "cottage cheese kosthold vurderinger for å få rikelig med bevis av de ovennevnte.