Rigid diett

I dag, mange mennesker forsøker å forbedre sitt utseende. Det første trinnet i transformasjonen blir å bli kvitt overflødig vekt. Hvilke metoder er ikke bare klarer å ty oppfinnsom og initiativrik av denne verden. Ett løp om morgenen, mens andre ikke spise på kvelden. Hvis du kombinerer alle de forskjellige måter å gå ned i vekt, er det sannsynlig å være blant de mest populære og produktive av dem kommer i forgrunnen kosthold. At det er universalmiddel for de fleste som er overvektige.

Det er et stort, vil jeg si, et uendelig antall forskjellige dietter. Så, for folk som ønsker å bli kvitt den "ekstra", det er en spesiell rigid diett. Dens popularitet går aldri inn i nedgang som aldri redusert antall av dem som i det ene øyeblikket til å endre seg. Så lenge folk vil være naivt å tro at det er noen "super diett" som for tre eller fire dager vil være i stand til å forandre alt - rigid diett vil være i favør.

Hva er dette rigid diett?

Nei, dette er ikke noen form for diett spesifikt, er det en liste over dietter som gir deg nesten gi opp å spise eller begrense det til et ubetydelig beløp. Kalori diett samtidig er bare fem hundre kalorier om dagen. Slike lav-kalori diett brukes i en begrenset periode, så i løpet av denne "sultestreik" menneskekroppen er ikke bare aktivt å bli kvitt ekstra kilo, men opplever også alvorlig belastning å være på grensen av sine muligheter for tilpasning.

Hva er den mest rigid diett? Selvfølgelig - sultestreiken, men å kalle det en diett ville være fundamentalt galt. Energi, protein, og fremfor alt mikronæringsstoffer (utvikler seg som et resultat av utilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler fra mat) utarming av kroppen, sannsynligvis vil bli følt i de kommende dagene.

Ingen lege i dag, vil ikke ta på seg et slikt ansvar å anbefale avslag på mat for å gå ned i vekt. Dette er ikke bare en svært analfabeter, men også farlig for helsen din. Slike dietter er kontraindikert for alle mennesker med akutt og kronisk (diabetes, nevrologiske lidelser, gastrointestinale lidelser) sykdom. Men hvis du fortsatt tør å ta del i et slikt eventyr, med oppmerksomhet og omsorg for å overvåke atferd og respons av kroppen din til en kraftig nedgang i kaloriinntak.

Som skal gi råd til folk som søker streng diett? For det første, for å redusere stress belastningen på kroppen og redusere den negative virkningen, er det nødvendig å unngå feil-bygget dietter. Dette betyr at uansett hvor tøff diett kan være, bør mengden protein forbrukes med mat ikke være mindre enn RDA, som er beregnet å ta hensyn til alder og vekt. Total utelukkelse fra kostholdet kan utsettes bare karbohydrater. Diet tilsier at du helt forlate fett? Det er ikke nødvendig å gå på om, som inntak av PUFA er nødvendig. Derfor kan du alltid råd til å spise høy-protein saltvannsfisk, som blant annet er rik på omega-3 og omega-6 fettsyrer. For det andre, ved tidspunktet for en høyintensiv diett behandling skal kjøpe en god vitamin- og mineralkompleks i tabletter for å kompensere for mangelen av mikronæringsstoffer. Tredje, bruke en lignende diett ikke mer enn en gang per måned og ikke mer enn seks eller sju dager, ellers er det en stor risiko for forverring av din helse og utvikling av ulike sykdommer, for eksempel fordøyelsessystemet, samt alle andre.

Dermed ser vi at den stive kosthold er ikke det beste valget for vekttap. Ved å abonnere på denne dietten i jakten på den perfekte figuren, kan du risikere å miste sin egen helse.