Kosthold for sykepleiere

Unge mødre som pleier et barn, går noen ganger til ekstremer. Noen av dem begynner å begrense seg selv i mat, mens andre forbruker alt etter hverandre og i hvilken som helst mengde. Selvfølgelig, i dette tilfellet er det nødvendig å velge "gylne middel". Det er veldig viktig å forstå alt i detalj.

Før du velger hvilken type diett for ammende mødre som kreves, må du først bestemme hvilke matvarer som ikke kan spises når du spiser barnet. Dette er produkter som kan føre et barn til allergiske konsekvenser: hudutslett, økt gassdannelse i tarmene, hyppige løs avføring og kolikk. Først av alt bør dietten ikke inneholde sjokolade, søtsaker og honning. Tidligere ble kvinner med amming anbefalt å bruke valnøtter for å øke amming , men denne oppfatningen er feil. Mer melk fra min mor vil ikke, men barnet kan ha problemer, en reaksjon på nøtter er mulig. Av samme grunn bør fôringspleier ikke inkludere kondensert melk.

På andreplass på behovet for å innføre restriksjoner er kylling, sjømat og fisk, inkludert kaviar. Hvis du virkelig vil ha en kylling, må den tilberedes før du spiser, slik at flere ekstrakter forblir i buljongen. Derfor er buljongen selv umulig. Dessuten innebærer en diett for ammende mødre å begrense bruken av røkt mat, krydret mat og delikatesser. En ung mor må være veldig kresen om grønnsaker og frukt. Vanligvis i barnehjemmet blir det straks oversvømmet med frukt av slektninger og venner, de er rett på sin egen måte, for på den tiden er det nødvendig å gjenopprette styrke. Men du kan ikke spise alle fruktene, sitrus (mandariner, appelsiner og sitroner) bør utelukkes. Restriksjoner på eksotiske frukter: kiwi, ananas, avokado, samt frukt, bær og grønnsaker av røde og oransje farger.

Først av alt, gi preferanse til de fruktene som vokser i din region. Grønne epler er spesielt nyttige . Fra grønnsaker involverer en diett for ammende mødre utelukkelse av tomater og agurker og går til hvitkål og blomkål, kucchini og poteter. Ved fødning av et barn er det svært viktig å begrense eller til og med eliminere bruken av fullmælk. Spedbarn har ofte en uttalt reaksjon på melk, spesielt hvis en av foreldrene har en allergi mot kumelkprotein. Også unntatt kaffe og kakao. Egg og gjærede oster, som for eksempel Roquefort, kan utløse en allergi. Av stor betydning er måten maten er tilberedt på. Matlaging bør være forsiktig. Kosthold for ammende mødre anbefaler å spise dampet, bakt eller kokt mat.

Og nå vender vi oss til et sett av produkter som til og med kan anbefales til forbruk. Dette fremfor alt, forskjellige surmælksprodukter uten konserveringsmidler: kefir, yoghurt, yoghurt uten tilsetningsstoffer, bifid. Det bør utelukkes bare gjæret. Fra kjøttprodukter, bruk kokt, lavt fett svinekjøtt eller biff, fuglen er best egnet for kalkun. Blant melprodukterne passer tørre kjeks og ferske bakverk, kjeks, kjeks og tørking. Nyttige produkter for ammende mødre er først og fremst forskjellige kornblandinger: havregryn, bokhvete, ris og mais. Når du ammer, er det veldig nyttig å drikke ferskpresset juice og juice av hjemmelaget mineralvann uten gass, te, kompott, mors, kissel. Hvis barnet ikke er allergisk mot ditt daglige kosthold, kan du gradvis introdusere nye produkter i den. Når det gjelder intoleranse, vil babyen kunne reagere etter en eller to dager, så introdusere nye retter skal gradvis bli. Det hjelper veldig mye å holde en dagbok, hvor du må skrive ned all maten du spiser i løpet av dagen. Etter å ha sett postene, kan du alltid avgjøre hva barnet ditt reagerer på.