Simulatoren er en "Shake Waite" dumbbell (Shake Weight): beskrivelse, vurderinger

Alle drømmer i løpet av kort tid for å rydde opp i kroppen din, styrke musklene og bli kvitt overflødig fett. Mange tror at dette er umulig. Men dette er ikke tilfelle. Mosjonist manualer vil få vakre muskler på kort tid. Anmeldelser dette hjelper får bare positive. Mange har sett effekten av mirakel av manualer for muskeltrening. Hva er hemmeligheten bak denne simulatoren?

mosjonist dumbbell

Shake Weight Hemmeligheten er ganske enkelt - studier har vist at muskeltrening er effektivt dynamisk treghet. På bakgrunn av dette, og ble opprettet av simulatoren dumbbell. Den er utformet på en slik måte at umiddelbart påvirker alle muskelgrupper, som i betydelig grad sparer tid sysselsetting.

Redusert muskel 4 ganger per sekund, det vil si i et minutt - 240 stykker. Følgelig er det brukt 300% mer energi enn med konvensjonelle manualer. Denne effekten av simulatoren er ikke bare å rekruttere massene, men også for å bli kvitt overflødig vekt.

Det finnes to typer av evolusjonære manualer - for menn og for kvinner. Simulator for menn - en flott mulighet til å raskt få muskelmasse: skuldre, armer, rygg, bryst og nakke. Kvinne, lett versjon, tvert imot, reduserer muskelvevet, og dermed letter legeme av overskytende kilo.

Resultatene av trening med "Shake Waite»

Regelmessig trening med manualer (anmeldelser bekrefte dette) for å hjelpe både menn og kvinner. For den vakre halvparten av menneskeheten er en fin måte å bli kvitt overflødig fett for menn er - evnen til å bygge muskler på kortest mulig tid. Trening med Shake Weight:

• Føre til at musklene i tone.
• Å kvitte seg med overflødig vekt.
• Øke fleksibiliteten i ledd og sener.
• Akselerere metabolisme.
• Øke utholdenhet.
• Lindre trøtthet og stress.

Simulatoren "Waite Shake" vil bidra til å styrke alle de øvre musklene i bagasjerommet, så snart som mulig bli kvitt fett. I tillegg, som nevnt av mange, betydelig forbedret trivsel, og det er et utbrudd av energi etter skolen. Resultatet er økt selvfølelse og selvtillit.

Beskrivelse simulator

Til tross for den tilsynelatende enkelheten i simulator, faktisk, er dette vanlig dumbbell. Men det lastes bevegelse. Dette er hemmeligheten av effektiviteten av simulatoren. Vekt av standard manualer fordelt langs hele lengden, fra Shake Vekt Vekt varierer avhengig av posisjonen av hendene under trening. Trener størrelse -. 28,5 x 10 cm "Shake Waite" dumbbell vekt for menn - fra 1,5 til 2,5 kg for hunner - fra 1 til 1,4 kg. Prisen på nettbutikker - fra 500 til 1900 rubler.

Funksjoner leksjoner på simulatoren

Denne simulator - en slags "home dumbbell" bemerkelsesverdig egnet for dem som har problemer med tiden, og det er ingen mulighet til å gå til et treningsstudio. I en relativt kort periode, kan du oppnå det ønskede resultatet. For å holde kroppen i form etterpå tar ikke lang - bare et par minutter om dagen.

Effektiviteten av prosjektilet ligger på dynamikken og virkningshastighet. Når du trener er det en brå endring av lasten i motsatt retning, og det er følgelig fører det til at musklene til å arbeide mye raskere. Passer simulator for trening i alle aldre. Workout varig 10-20 minutter per dag vil bidra til å si farvel til overvekt. Teknikktrening med simulatoren er ganske enkel, og innta det er ikke vanskelig for noen nykommer.

verdighet

Mange vurderinger tyder på at engasjere seg med manualer "Waite Shake" er ikke lett. Følelsen når du trener slik at inntrykket er skapt som i hendene på en jackhammer. Til tross for lav vekt, er det en veldig kraftig simulator. Verdighet sin unektelig:

• en effektiv måte pumping av muskler;
• reduserer trening tid;
• resultere i en kort tid,
• Det trenger ikke laste muskler også;
• evnen til å endre intensiteten og retningen av bevegelse;
• når treningen børster er i sin naturlige posisjon;
• lett vekt og kompakt størrelse.

Trening med manualer "Sheik Waite" eliminerer de brede svinger hender. De trenger bare litt shake, for å løfte opp og lavere ned i hver retning. Prinsippet for operasjonen er som følger - ved å trykke på en dumbbell vekt settes i bevegelse og gå videre til prinsippet av stempelet. Belastningen på muskelen øker med intensiteten av bevegelser.

Kontra

Simulatoren "Sheik Waite" gir en ganske alvorlig belastning på musklene: både aerobic og styrke. Hvis du ikke har trent på lenge, har du problemer med hjertet eller karsykdommer, ryggproblemer, helst før skolen for å rådføre seg med legen din. I det anbefales ikke ved forkjølelse, akutt luftveissykdommer trening.

Øvelser på simulator

det er ønskelig å bruke begge manualer mens du trener for å oppnå positive resultater. Øvelsene er egnede kvinner og menn. Gjennomføring av hver øvelse - 15 sekunder. Utføre dem innen 6 minutter fra hverandre. Ifølge produsenten er dette tid nok til å gjøre for et par uker å få signifikante resultater.

1. Armene bøyd på albuene og trykk dem til kroppen. Hold en manual med begge hender, plassere dem på brystet nivå. Med samme hastighet dumbbell heves og senkes med en liten skala (7-15 cm).
2. Hender hevet, bøye i albuene, og gjøre dem hodet. Simulatoren er holdt i begge hender, er dumbbell rett under nakken. Lasten å heve og senke en skala fra 7 til 15 cm.
3. Manual i høyre hånd. Ta en hånd til side og løfte opp, bøyd ved albuen i en vinkel på 90 grader. Løftearmene alvorlig kreves ikke tilstrekkelig små bevegelser med en amplitude på 7 til 15 cm.
4. Gjenta med venstre hånd tredje øvelsen.

Den første treningen bør være varigheten av ikke mer enn fem minutter, uavhengig av kondisjon. Gradvis øke treningen. Mange referanser bekrefter at den daglige 10-minutters trening er tilstrekkelig til å opprettholde muskel tone. Nybegynnere bare starte med en tre-minutters økter. For å unngå skade, må du ikke holde dumbbell under en treningsøkt tett inntil hodet.

Mosjonist dumbbell: anmeldelser

Mange er i stand til å vurdere en trener. Vurderinger tyder på at dumbbell, "Waite Shake" - "thing" en ganske effektiv Og det virkelig fungerer. Gode muskelbelastninger og over en måned bidrar til å oppnå gode resultater. Komfortabel og uunnværlig ting for hjemme trening.

Mange skriver at med simulatoren er mye mer praktisk og mer "moro" å gjøre, enn med konvensjonelle manualer. Pot "spark" i 2 minutter, med standard dumbbell har å jobbe frem til første svette 15 minutter, ikke mindre.

Fordelene med simulatoren omfatter mange flere, og det faktum at det er gjort i form av en manual. Det kan repareres i tilfelle brudd, så ikke rush å kaste den. Manualer helt sammenleggbar. Smertefritt fjerne gummistøvhetter fra håndtaket dumbbell. Og hektet en sølv cap på enden av skallet med en skarp gjenstand, kan du få tilgang til alle monteringsskruene manualer.

Fordelene med denne prosjektil også i det faktum at det ikke er nødvendig å gå til - alle øvelser du kan utføre mens du sitter eller står. Simulatoren er plassert i en bag, er det praktisk å ta med seg til landet og til å engasjere seg i friluftsliv, som er en stor glede. Resultatene overgikk forventningene - "smelter foran øynene våre" bokstavelig 2 måneder mennene sier bygge muskelmasse, og kvinner bekrefter at den ekstra vekten

Anmeldelser av å miste vekt

Effektivt mirakel dumbbell takle overvekt? Ja. Beundrende vurderinger bekrefte dette. For mange slike innovasjon ikke tillitvekkende. Men risikerte å kjøpe en simulator i form av manualer var veldig overrasket over effektiviteten av prosjektilet. Han ble en av favoritten, fordi det er svært kompakt og krever ikke mye plass. Å engasjere seg i hjemmet - en nytelse: for trening krever mye plass, fordi de ikke trenger å vinke hendene godt.

Nye elever ved deres tilbakemelding rapporterer at i simulatoren for å venne seg etter hvert som arbeidsmengden er meget stor, overraskende for et så lite prosjektil. Øker den daglige treningen. På trening det tar svært liten tid, noe som er veldig praktisk. Vekten går jevnt over den siste måneden trakk mage og sider. Det var en livlighet og letthet i kroppen.