Skadelig eller nyttig isotonisk drikke? Cooking Recipes

Slike produkter er ment for folk som spiller sport eller føre en sunn og aktiv livsstil. Isotoniske drikker opprettholdes under utøvelse optimal balanse mellom væske- og elektrolytt tap bidra til erstatning. Selges i overflod i spesialforretninger. Plaget av spørsmålet: "Hva er isotonisk og hvorfor skal vi betale for dem store penger?" Etter isotonisk drikk med sine egne hender, kan vi produsere ikke verre. La oss se og identifisere.

Hva å drikke isotonisk drikke. mangler

Den viktigste oppgave - å tilveiebringe en tilstrekkelig mengde av kroppsvæske. Hun er konsumert under trening med svette i stort antall. Også kroppen sammen med mister da micro (kalsium, kalium, klorid, natrium, fosfor, magnesium) og mineralsubstans. Med andre ord, det forstyrret elektrolyttbalanse. Produkt kjøpt i butikken, ikke alltid tilfredsstille behovene til organismen. I noen isotoniske foreliggende søtningsmidler (for eksempel sakkarin) og fargestoffer. De er kreftfremkallende. I denne forbindelse kan isotonisk drikke virke negativt på arbeidet til magen. Det er også i bruk og allergiske reaksjoner. For å unngå ubehagelige konsekvenser foreslår at du gjør isotonisk drikke hjemme. Få mye billigere og bedre enn butikken kjøpte.

Isotonisk drikke: oppskrifter

alternativ 1

Viktige ingredienser:

• honning;
• fruktsaft (0,5 liter);
• Vann (0,5 liter);
• sjøsalt (1 spiseskje).

fremstillingsmetoden

Sitronsaft (du kan ta en hvilken som helst annen av ditt valg) blandes med vann i en flaske. Hell salt, tilsett honning (hvis ikke, kan du bruke sukker). Rist flasken grundig. Drikke!

alternativ 2

Viktige ingredienser:

• vann (tre liter);
• glukosepulver (50 g);
• magnesiumsulfat (1,5 ml);
• natriumhydrogenkarbonat (to gram);
• sukker (20 ts);
• kaliumklorid (10 ml).

fremstillingsmetoden

Hell over i vann beholder og tilsett glukose, magnesiumsulfat (25%), natriumhydrogenkarbonat, sukker (20 tsp) og kaliumklorid (4%). Riste flasken inntil alle bestanddelene er oppløst. Drikken er klar!

alternativ 3

Viktige ingredienser:

• tre teposer;
• Vann (500 ml);
• askorbinsyre.

fremstillingsmetoden

Hell kokende vann over teposer (det er best å ta svart). Vi insisterer ti minutter. Hell tebladene i en flaske. Fortynnet med kaldt vann. Sovner askorbinsyre (ta tyve piller, knuse dem). Deretter riste flasken inntil fullstendig oppløsning av komponentene. Twist vanntett belegg. Sett flasken i fryseren i tretti minutter.

alternativ 4

Viktige ingredienser:

• ostemasse (80 g);
• Melk (100 ml);
• Yoghurt (100 g);
• frosne bær.

fremstillingsmetoden

I fremstillingen av denne drinken er best å bruke magre meieriprodukter. Så, ta en blender. Bland cottage cheese, yoghurt og melk. Å tilsette til bær blanding (f.eks blåbær). All god røre. Ready-to-drikke drikke.

alternativ 5

Viktige ingredienser:

• ½ avocado;
• mynte;
• Yoghurt (35 ml);
• salt;
• Cm agurk;
• melk (35 ml);
• is;
• chili.

fremstillingsmetoden

Sett i en blender avokado og agurk. Crush. Tilsett melk, yoghurt, salt og mynte. Nok en gang vi slår på blender. Og på slutten av blandingen for å legge is. Før drikking, kaste en klype chili.

Forbered hjem isotonisk drikke, ved hjelp av en rekke ingredienser.