Teknikken med å angripe slag i volleyball: læring metodikk. Reglene for volleyball

Volleyball - en sport med høye krav til teknologi og ferdighets idrettsutøvere. Betydningen av fysisk trening er spesielt viktig for offensive spillere. De trenger å ha en betydelig sett av teknikker. Utøveren teknikk må være på et høyt nivå, og den tilsvarende fysisk preparat: mottak, strømforsyning, angrep bevegelige enhet, på den bakre linje beskyttelse. Men blant alle elementene i spissen treffer - en avgjørende, ettersom opptil 65% av tildelte lagpoeng blir angrepet.

Volleyball regler og betydningen av fysiske kvaliteter spilleren

Det virker som volleyball - er et enkelt spill. Men dette er ikke tilfelle. Før du trekke konklusjoner, må du lære reglene for spillet av volleyball FIVB. I hvert spill, det er nyanser. Reglene beskriver visse øyeblikk som gjør spillet fantastisk. Amatører og profesjonelle nivåer forskjellig. Det er klart at fagfolk enda strengere, ingen innrømmelser. Elskere av lojale dommere kan behandle resten av spillerne til toppen av overføringen.

Det er store problemer som regnes som en feil: kontaktnettet krysser midtlinjen, ballen er på den ene siden av treffet kan være bare tre ganger, det er forbudt å spille en åpen håndflate, spilleren på baksiden linje ikke angripe ballen i hopp fra frontlinjen spillerne er nøyaktig i balanse, bør ikke berøre antenner, berøre ballen på motstanderens side, aggressive spillere.

это техническая подготовка спортсмена. Prosessen med trening volleyballtrening bevegelsesteknikker, handlinger som er nødvendige for gjennomføringen av spillet, dens utvikling - det er en teknisk trening idrettsutøver. Sports teknikk for å angripe slag i volleyball er direkte relatert til nivået av utvikling av fysiske kvaliteter. Jo høyere nivå, jo mer vellykket læring og trening effektivitet.

Bevegelse tennålen definerte parametere for den andre sending. Sendingen varierer i lengde - lange, korte, korte. Av arten av bevegelse i slag virkningen er nesten den samme. Men med utvidelsen periode på flukt ballen er endret av tempo og rytme i kjøringen. Således vil Økningen tidsperioden for utførelse av det første og andre trinn på rullen bedre sammenheng spiss med overføringen.

teknisk trening oppgaver

Overføringen av realitetene i midten og stor høyde - langsom og lav - hastighet. Forward kick lav-trinns girkasse kjennetegn:

• ved lange løp (en til to trinn);
• hurtig frastøtning på grunn av mindre bøye benet i den endelige forkant;
• mindre amplitude sving og nedre bøye arm ved albuen (armen er trukket tilbake);
• mindre ledsagende hånd bevegelse etter støtet.

Oppgavene for utarbeidelse av utstyr inkluderer:

• øke antall ferdigheter til å virkelig gjøre en ny bevegelse og akselerere prosessen med anskaffelse;
• rasjonell maste teknikk som involverer de riktige strukturen bevegelser utføre disse oppgavene uten urimelig påkjenning på den del av utøveren (særlig viktig teknikk anses tennålen) i volleyball;
• bedre og honing detaljer teknologi ved å identifisere og fjerne årsakene til feilen;
• forbedring teknikk ved å endre formen av bevegelsene, noe som skaper visse hindringer for gjennomføring av teknikker;
• forbedring av taktikk og teknikker av spillet i form av konkurranse.

Vanskeligheter med å mestre ferdigheter

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: Fremstilling kreves ved teknikken med å angripe slag i volleyball krever en langvarig prosess, som vanligvis består av følgende trinn:

• grunnskolen;
• forbedring.

Den største vanskeligheten i å beherske ferdighetene til angriperen treffer nøyaktigheten av beregningen av en spiller av hans handlinger i riktig retning og høyde på flukt ballen, og han traff et hopp på det høyeste punktet. Feil oppstår når spilleren er i en hast, eller omvendt, forsinket hopp. Til maskiner angripe slag i volleyball var den mest perfekte, ingen grunn til hastverk med å arbeide alle de ferdighetene samtidig. Dette er spesielt tilfelle for overgangen fra transmisjonen til å angripe øvre stempel spiss. Første tog og godt fast vane å klare og nøyaktige utgang på ballen. Det vil også være perioder rett til å vende tilbake til toppen av overføring gjennom nettet for å styre hastigheten og nøyaktigheten av utgangs under ballen.

treningsprinsipper

Treningen prosessen involverer bruk av:

• gradvishet prinsipp for mestring av teknikk - overgangen til den neste er bare mulig etter at den foregående fiksering;
• Fokus fysisk trening - er grunnlaget for utvikling av motoriske ferdigheter, med særlig vekt på fôring i volleyball, exit på ballen og streiker;
• konsepter biomekanikk bevegelseslover;
• erfaring og analyse av årsakene til feilene og rette dem;
• å forbedre teknikkene for spill;
• øvelser, simulatorer og treningsinnretninger som kan gjøre teknikk bevegelser uten forvrengning og tilgjengelig for barn.

I trening, må du utvikle ferdigheter til å gjennomføre fôring i volleyball, noe som kan være rett og siden med flygebanen planlegging og hopping. Den første fasen av volleyball trening innebærer endring av de direkte bunnen feeders.

funksjoner

Volleyball - et spill underholdende og følelsesmessig. De to lagene delte rutenettet. Spillet av kvinners volleyball og menn litt forskjellige i henhold til reglene, men høyden på rutenettet på dem annerledes. For menn leker grid pull på en høyde på to hundre førtitre millimeter fra overflaten av bakken, og i kvinner - to hundre tjuefire millimeter. I volleyball enkle regler og minimumskrav for inventar. Han er den klassiske stranden.

I begynnelsen er det svært viktig at utøveren har oppnådd konsistensen av deler av kroppen. I fremtiden forholdene er kompliserte teknikker. Vi trenger å endre den opprinnelige posisjon. Dette gjelder spesielt kjente teknikker forskyvning handling området, de enkleste spillsituasjoner, konfunderende faktorer. Mestre teknikken med spillet er underlagt lovene, bidra til dannelsen av motoriske ferdigheter:

• fysiologisk synspunkt;
• psykologisk synspunkt;
• metodologisk synspunkt.

Som mann, ikke kvinne volleyball seg ikke i henhold til prosedyren for opplæring, utvikling av motoriske ferdigheter og testing sjokk kunst. Men bare litt sterkere på virkningen og høyden av hopp. Det er mer stabil og kanskje mindre emosjonelle.

feil

Hva er metoder for undervisning angripe slag i volleyball og opplærings feil?

Feil i lære teknikken - er et resultat av en misforståelse av handling coach. Vanligvis skjer dette situasjonen når det er undervurdering av evnene til utøverne, er det ingen oppfatning av det aktive displayet og forklaring, når det ikke er brakt til volleyball, til sin bevissthet om de feilene som han gjorde mens du utfører øvelsene. Of course, til tross for at volleyball - det er et lagspill, treneren must for enhver spiller å finne en individuell tilnærming.

teknikk

Forklarer idrettsutøvere, hvordan å slå volleyball trener slag skutt streker at dette angrepet teknikken, for å avbryte med en hånd ballen over kanten på toppen av gitteret, til motstander. Det er en direkte og lateral slag spiss. I en direkte slagbevegelse blir utført i sagitalplanet. Utgangsposisjon - i et stativ overføring. Fremstilling Fase:

• kjøre;
• spranget;
• swing.

Å koordinere bevegelse av kroppen (dens lenker) i støttes posisjon må plasseres ved foten av frastøting, slik at sokkene er rotert noe innover eller parallelt. Dersom løpelengde er redusert og det er en overgang å kjøre to trinn, så den andre, så det tredje trinnet. Hvis det er en odnoshazhny, det er bare det tredje trinnet av hoppet.

bedre teknologi

при работе в парах Øvelser for å forbedre angripe blåse i volleyball teknikk når man arbeider i par

Hånd utøveren skal være rett, etter å kaste den beveger seg fritt langs kroppen. Angrepene ble en direkte hånd. Forsiktighet bør utvises for ikke å forlate kontroll over ballen.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. Kast, fange ballen på grunn av hodet til venstre og høyre hånd.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. Kast en ball sprette opp fra gulvet på grunn av hodet til venstre og høyre hånd.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. Treffer høyre og venstre hånd på ballen, som ligger på håndflaten utsettes fremtids opp hendene, peker den på gulvet med et mellomrom.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. Den første utøveren til å piske bort ballen etter en spiss ikke blåse bort, tar andre fra bunnen og sender ballen partner for neste slag.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. sparke Forward med overføring partner.

Øvelsene utføres kontinuerlig, uten å miste ballen og fanger. Hvis ballen flyr over brystet og hodet nivå, skal det ta de to øverste armer. Hvis han flyr på midjen, så må du ta under.

Trinn i hopp

Når du trener en utøver muligheten til å utføre direkte angreps slag i volleyball utstyr er et prioritert i opplæringen. For å oppnå den ønskede hastigheten og høydehopp trener forklarer at lengden på løp, som regel de to - fire meter (ca tre trinn). Hvert skritt teller. небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. Den første - en liten, lav hastighet, bestemmer den valget av retningen på kjøringen. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. Sekund - justerer retning av lengden økes, vil tiden blir redusert, hastigheten øker. Tredje - en overgang fra horisontal til vertikal letting hastighetstrinn hastighet, liten lengde, hastigheten øker. Det siste trinnet - et sprang.

Høyre ben strukket ut og viderebehandles, blir plassert på hælen, foten i den stilling av å bryte. Bare hvis det er en stiv sammensetning av høyre fot på bæreren finner sted låseeffekt. Hopphøyde er avhengig av svingarmene og bøye knærne på slutten av forsøket (vinkelen er ikke mindre enn 90 °). På tidspunktet for atskillelse fra fotstøtten, er den øvre torso trukket tilbake. Når føttene er slått av, er den fasen av take-off og høyre hånd gjør swing opp / ned.

hopp teknikk

Hoppe opp når det er en trening teknikk i volleyball tennålen må nå en maksimal høyde. Derfor er en utøver presset til full kraft mens du utfører swing sparker tilbake hånden opp, grotting i brystet og midje. I dette tilfelle er benene svakt bøyd i knærne, og den høyre skulder med den høyre hånd sjokk trukket tilbake. Venstre arm litt bøyd ved albuen og tildeles opp til siden. På kollisjonsøyeblikket, slo armen rett, og trakk muskler brystet, magen og hendene vil bli kraftig redusert. Når rettet arm håndledd er avslappet, og i denne tilstand blir det påført ballen. I bestemt retning er utført frispark. Etter påvirkning, lander utøveren på forfoten. Han gjør dette på kne til bena.

Push

Et interessant faktum er at gjennomføringen av angripe slag i volleyball teknikken ikke er avhengig av hvilken fot vil jogge. Begrepet "jogge leg" - rent konvensjonelle. Dette konseptet kommer fra den karakteristiske flertallets mening vurderes sterkere enn det andre benet, som utøveren presser. Men i virkeligheten, de to ben er de samme muligheter. Dette bekreftes av kvalifiserte utøvere-allroundere, hoppe høyt og frastøte den ene foten, og med den lange hopp - den andre.

Hvis en utøver er utstyrt med større smidighet i høyre hånd, jo mer presset han sin venstre fot. Derfor, i hopp før hopping sender han frem høyre ben, den mest passende for hans høyre hånd. En kraftig, full av energi og fjerning av svingarmen roteres litt til høyre skulder torso idrettsutøver. Samtidig berører den høyre foten plattformen før venstre.

Det er spillere som utfører et sprang fremover med løfte om venstre ben med sin høyre hånd. De streber etter en jevn lastfordeling på to ben og hoppe opp, på grunn som deg tid til å komme i forkant av venstre ben, høyre. Men gitt reglene for å angripe slag i volleyball, ser det ut som en sammenfiltring av føtter. Slike bevegelser er spesielt farlig når utøveren exit innvirkning ikke utviklet tillit og hardt ferdigheter. En spiller kan ikke være stabil og vellykket angrep.

sjokk Technology

Støt teknikk begynner med dreiebevegelse om den vertikale legemet og sender ut forover fra den høyre løftearm. En slik bevegelse vil sette den innledende hastighet av hånden, som er inkludert i den ut senere. Hun rettet i albuen og trakk opp litt fremover. Det er det som gir nødvendig effekt høyde. Brush pålegge hlestoobrazno. Speed håndbevegelser blir stadig større betydning jevnt og da effekten vil være størst.

En effektiv mottak under innvirkning er en senkning av haken. Dette vil tillate bruk av livmorhals-tonic reflekser til beste fordel. I en slik situasjon er det strukket torsomuskelgruppene i frontflate. Inhalerer under innvirkning bidrar til den raske implementasjonen, fordi det finnes et antall muskler, avløsning fra respiratoriske funksjoner.

treffpunktet

Når spissen gjorde en hit med overføring av mer enn en meter, det er nødvendig å ta hensyn til noen spesielle egenskaper:

• sted i slag definere utstrakte arm;
• direkte til gjennomføring av hendene i sjokk bevegelse utøver bøyd på hoftene;
• ved støt bevegelse av armen er i retning av den øvre kanten av rutenettet.

Hvis du trenger å videresende innvirkning på nøyaktigheten, bruk av akselerert teknikken av direkte virkninger, den såkalte - carpal.

Betydningen av driving range utstyr etterlater ingen tvil om moderne volleyball angrep - er et avgjørende element i spillet.