Terapeutisk trening i Osteochondrose

I vår tid, et stort antall mennesker i alle aldre lider av degenerative-dystrophic sykdommer i ryggraden. Så folk trenger riktig og rettidig behandling. Spesielt bemerkelsesverdig konservative metoder. terapiprogram som er basert på de hovedprinsipper - en integrert fremgangsmåte, som inkluderer fysioterapeutiske metoder.

Terapeutisk trening i Osteochondrose

Base Komplekset inneholder spesielle fysiske øvelser, massasje og manuell terapi. Til tross for at mange mennesker ikke er seriøs om spredningen av sykdommen og tro at du kan bli kvitt sykdommen på egenhånd, delta i behandlingen bør bare være en spesialist.

Terapeutiske øvelser Osteochondrose tilordnet, avhengig av stadium og alvorligheten av sykdomstilstanden til pasienten. Alle oppgaver må være riktig podobranny. Kompetent deres formål å fremskynde helbredelsesprosessen. Det antas at utøve terapi i osteokondrose - en av de viktigste og mest effektive metoder som tar sikte på utvinning. Trening bidrar til å styrke ikke bare muskler, men også riktig blodsirkulasjon. Terapeutisk trening i Osteochondrose bidrar til å eliminere ryggsmerter, forbedrer fysisk aktivitet. Det bidrar også til utvikling av adaptive kompenserende mekanisme som bidrar til å gjenopprette den fysiologiske balansen i muskel-skjelettsystemet.

Terapeutisk trening med cervical Osteochondrose

Når Osteochondrose av cervicalcolumna Hovedmålet med øvelsen er å forbedre mobilitet og gjenopprette plastisitet i nakkemusklene. For akutte smerter, leger anbefaler for et par dager å gå med bandasje festetype. Når smerten vil gå ned, er det nødvendig å starte et kurs av komplekse oppgaver. Terapeutisk trening med cervical Osteochondrose inneholder en rekke enkle øvelser. For å utføre bolshinstvaiz de du ikke trenger å gå til treningssentre. Nesten alle klasser er gjennomført hjemme kan være: stående eller liggende på gulvet.

Basisøvelser med cervical Osteochondrose :

1. Hold armene senket langs kroppen, snu hodet til venstre, så til høyre (gjentas 5-10 ganger). Når du trener, prøv å snu hodet slik at nesen og haken var over skulderen. Dette vil oppnå ønsket mobilitet av cervical vertebrae.
2. Utelate armene langs siden, tilter hodet ned, og behovet for å ta på haken til brystet (gjenta 5-10 ganger). Dette forbedrer ikke bare plast av nakkesøylen, men også tjene store musklene i nakken.
3. Sitter i en stol eller stående, holde hendene på stammen nivå. Nedre hode tilbake trekke haken så høyt som mulig. Trening er uunnværlig for folk i intellektuelt arbeid, som de fleste av dagen på datamaskinen.
4. Sittende på en stol, et brett en hånd til pannen. Senking hodet ned, hånden trykker forsiktig ned på pannen, for å motvirke bevegelse av hodet. Okkupasjon utført i 10 sekunder, etterfulgt av en lik tidsintervall. Gjenta 10-20 ganger.

Du kan forebygge sykdom og styrke nakkemusklene som holder mellomvirvelskiver. For å gjøre dette, krever hver morgen fysioterapi. I cervikal Osteochondrose er det en effektiv terapeutisk og profylaktisk middel. Etter å ha brukt 15 minutter av din tid på enkle øvelser, vil du roe hodepine, lindrende spenninger i nakke og å utsette utviklingen av sykdommen. Daglig fysioterapi med cervical Osteochondrose vil du føle deg mye bedre og vil gi styrke og handlekraft på dagen.