Vi forstår hva matvarer øker hemoglobin

Dessverre, kan en person lider av ulike sykdommer. En av dem - anemi (blodmangel), redusert nivå av hemoglobin i blodet, noe som påvirker ikke bare helse, men også på den menneskelige tilstand.

om hemoglobin

Hvorfor er det viktig å holde hemoglobin i normen? Det er veldig enkelt, den inneholder en svært viktig protein som er nødvendig for røde blodceller til å frakte oksygen til organer og vev. Hvis dette skjer i tilstrekkelige mengder, har pasienten en følelse av slapphet, tretthet, impotens, kan også visne og avfuktet hud i ansiktet og på hendene. Bli kvitt problemet kan være ved hjelp av ulike medisinske preparater. Men hvis du ikke ønsker å ty til slike midler, er det mulig å finne ut hva matvarer øke hemoglobin.

voksne mennesker

Hva er nervøs med anemi for en voksen? Anemi er en generell reduksjon i pasientens immunsystem, og som et resultat - det finnes en rekke sykdommer med hvilken legemet er ikke så lett å håndtere. Det er verdt å merke seg at hastigheten av hemoglobin i blodet fra sterkere sex - 130-160 g / l og ovenfor, med damer - 120-140 g / l og høyere. Så, hva matvarer øke hemoglobin i den voksne? Ganske enkelt, det er behov for å fylle opp med dagligvarer, som i sin sammensetning inneholder en tilstrekkelig mengde jern (det er 20 mg per dag). Hva kan det være? Det viktigste stedet i listen over matvarer tar kjøtt, best - biff. Mye av dette sporstoffet er også funnet i leveren. Den svin og kylling jernprosenten er noe lavere, og fortrinnsvis er det absorberes sammen med inntak av fisk. Det er verdt å huske at i seg selv er ikke vitaminer eller bare akseptert av kroppen. For eksempel er alle nyttige mineraler i kjøttet absorberes godt med vitamin C, som er nesten alle grønnsaker. Dette er viktig å huske. Likevel hvilke produkter kan øke hemoglobin? Det er også bra å konsumere visse frukter, nemlig granatepler, gulrøtter og epler. Iron samt kobber, som er nødvendig for kroppen, og er rike på følgende matvarer: belgfrukter og korn. Men deres bruk for forbedring av hemoglobin, disse plantene trenger å pre-spire, suge og male.

gravide

Hvilke produkter øke hemoglobin damer som er i posisjon? Det bør bemerkes at i disse kvinnene frekvensen av hemoglobin i blodet noe lavere - 110 g / l. Heve nivået kan være alle de samme produktene, men her er det nødvendig å nøye overvåke mengden av forbruket. Etter sortering, samt mangel på ulike sporstoffer kan negativt påvirke helsen til ikke bare kvinner, men også hennes baby. Det skal bemerkes at i dag gravide skal forbruke ikke 20 mg, og 30 mg jern.

barn

Hvilke produkter for å øke hemoglobin til barnet? Normen i blodnivået av barnet opp til et år - den samme som for gravide kvinner - 110 g / l. Mangel er nervøs med fysisk og mental utvikling, hypoplasi av orgel vev. Barn spiser alt som kan være voksne, er ikke alltid tillatt. Derfor, barn beste å spise fisk, biff lever, tunge, bokhvete og hvete korn, nøtter, honning, granateple juice.

Hvordan kombinere?

Analysere hvilke matvarer øke hemoglobin, er det også verdt å vite hva som er godt absorbert av jern forbrukes. Så det er appelsinjuice og fruktose (som finnes i tilstrekkelige mengder i honning). Derfor er det nødvendig å minimalisere forbruket av kaffe og te, fordi det tannin som inneholdes i disse matvarer, overlapper det legeme fordøyelighet av jern.