Vitaminer for vekttap

Nå er det sjelden å møte en person, spesielt det gjelder kvinner som ikke vil streve etter å gå ned i vekt. For noen er dette en hyllest til mote, noen ønsker å returnere de tidligere attraktive skjemaene, noen bryr seg om deres helse, fordi jo mer overflødig vekt, jo større er risikoen for ulike sykdommer. For de mest utdannede er ordene "helse", "skjønnhet", "slankhet" praktisk talt synonymt. I denne artikkelen vil jeg fortelle interesserte folk at det er vitaminer for vekttap, uten hvilken prosessen med å kvitte seg med ekstra pounds er nesten umulig, selv med slitsomt trening og kosthold.

Ja, du er ikke feil, vitaminer kan med rette bli kalt de viktigste hjelperne i kampen for en slank figur og en sunn kropp. Det er viktig å huske at hvis du vil gå ned i vekt, kan du ikke utelukke diettprodukter som er rik på vitaminer som C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, H. De tilsvarende produktene (om dem vil bli diskutert nedenfor) må nødvendigvis være på bordet og miste vekt En person i tilstrekkelig mengde, fordi vitaminer som finnes i dem for vekttap, kan akselerere de metabolske prosessene, fylle kroppen med energi til sport og hverdagslige aktiviteter.

Vurder vitaminer for vekttap detaljer:

- Vitamin B1 (tiamin) omdanner til energi som karbohydrater kommer inn i kroppen, dvs. Selv om det i løpet av dagen du spiste mer enn du trenger karbohydratmat, vil dette vitaminet bidra til å oversette det til energi for livet, slik at det ikke forblir på kroppen med overskytende kilo. Mye av tiamin finnes i bokhvete, kjøtt, spiret hvetekorn, soya, bananer og mango;

- Vitamin B2 (riboflavin) er viktig for en komplett metabolisme, uten tilstrekkelig strømning, hvor prosessen med å miste vekt og opprettholde en figur i en ideell tilstand er umulig. Inneholdes i store mengder i grønn salatgrønnsaker, cottage cheese, melk, egg, mandler, spiret hvete ;

- Vitamin B3 (nikotinsyre) gir normal funksjon av skjoldbruskkjertelen, og hormoner er kjent for å spille en viktig rolle i vektendringer. I tillegg fremmer vitamin B3 omdannelsen av karbohydrater og fett til energi. De er rike på kyllingekjøtt, egg, tunfisk, bygg, hytteost, hvetekli;

- vitamin B5 påvirker positivt adrenalkjertelenes tilstrekkelige arbeid og fremmer riktig kroppsfordøying av fett. Du kan finne den i produkter som kjøtt, spesielt kylling, egg, grønnsaker, nyrebønner, hvetekli, nøtter, melasse, bygg og havre;

- vitamin B6 regulerer innholdet av fett og proteiner. Inneholdt i biff, kylling, tørket frukt, bananer, makrell, sardiner, brun ris og kål;

- C-vitamin forvandler glukose til energi, noe som bidrar til mindre opphopning av fettstoffer. Tilstrekkelig inneholdt i epler, svart og rødbær, hundrosen, bananer, sitrusfrukter, jordbær, kiwi, brusselspirer og kål, brokkoli;

- Vitamin H (biotin) sparer fra forstyrrende følelser av sult og bidrar til å kontrollere snacks; Tilrettelegger overgangsprosessen til små porsjoner, som utvilsomt fremmer vekttap. Den ideelle kilden er eggene; Også nøtter, bønner, løvbete (chard).

Men ta vare på tilstedeværelsen i dietten av ovennevnte produkter, ikke glem om andre, fordi maten skal være sunn og balansert.

I tillegg kan de vitaminer for vekttap finnes i vanlig mat, det bør bemerkes at det noen ganger er overflødig å bruke vitaminer i injeksjoner, tabletter, kapsler og andre former. Dette skyldes at mange nyttige stoffer går tapt når de lagres feil og produktene varmebehandles. En annen grunn er at i perioder med økt vekst, gjenoppretting og gjenoppretting er det behov for mye mer vitaminer, og mat, spesielt fordi det er ubegrensede mengder av det, er skadelig for helse og for figuren, kan ikke inneholde dem så mye som kroppen krever.

Nylig har slike vitaminer til injeksjon som L-karnitin og vitamin N (liposyre) blitt populære . Det ble bevist at en av faktorene som provoserer overvekt er mangelen eller fraværet i kroppen av den vitaminlignende substansen L-karnitin. Og liposyre bidrar til å regulere karbohydrat- og lipidmetabolismen, reduserer metabolske prosesser og, i tillegg, undertrykker naturlig appetitt. Disse vitaminene i injeksjoner har nesten ingen kontraindikasjoner og bivirkninger, men flere ganger øker effekten av trening og dietter, noe som gir en så ønskelig, vakker og sunn kropp.

Miste vekt på helse!