Vumbildingom: trening hjemme og på jobb

Hvis du anser deg selv som en logg, spesielt i sengen, du vil ikke tro hva hjernen din forteller. Han er galt, og etter en stund vil innse hvor mye, fordi etter 10 økter vil du bli en queen bed. Og for å hjelpe deg i denne vumbildingom. Øvelser hjemme skiller seg ikke fra aktiviteter på idrettsanlegg, så vær forberedt på å skrive ned hva du lese nedenfor.

Intime trenings engasjert i antikkens Hellas. Thais eid vaginal muskelkontroll kunst, slik at selv de sex symbol på Hellas Aleksandr Makedonsky ikke kom ut for dager i et hemmelig rom i tempel Pallas Athena, kikking som prostituerte jobbet med et vedlagt belte belastning.

Forestille seg en slik spesiell form for gymnastikk oppfunnet av mennesket. Mr. Muranivsky skjeden, selvfølgelig, hadde ikke, men han var en erfaren bruker, så hvert sett av øvelser jobbet med den ytterste forsiktighet. Hva er overraskende er at vumbildingom (øvelser hjemme, på jobb og til og med i et overfylt tog vogn) trener kroppen din ubemerket, men konkrete resultater, ikke bare i sengen. Med det kan du selv si farvel til cellulitter, hvis du gjennomfører en omfattende behandling og kosthold.

Muranivskogo kjæreste, koreansk, ganske god beherskelse av teknikken av seksuelle gleder, så dens handlinger og ble prototypen på en ny type gymnastiske øvelser.

Hvis du hører ordet "vumbildingom" for vaginal trening du begynne å gjøre ubevisst. For de som ikke vet hva det er du ønsker å gå litt trening.

Så vumbildingom! Øvelser hjemme til å begynne med, for å prøve å trekke 10 ganger anus, men ingen magemusklene eller setemusklene bør ikke være anspent. Noen damer får på en gang. Hvis du ligger på ryggen, og slå på magen. Det er umulig i en slik situasjon - stå. Føttene sammen eller litt fra hverandre i hånden, tær rett, se fremover. Denne øvelsen kan gjøres selv på offentlig transport som vil se at du har det under skjørtet hennes som skjer?!

For vumbildinga øvelsen må gjentas med en misunnelsesverdig utholdenhet, ikke bare for å fikse dem fysisk, men også fører til at hjernen til å huske hver få en tonehøyde. Forestill leggkramper: det finnes ikke, men beinet begynner å verke. Så med vaginal trening: en mann før du har ikke rørt, og det krymper. Prøv å sitte på leken: føltes som klynket Belly? Hvis ja, så hjernen har spilt inn den nødvendige informasjonen.

Vumbildingom: trening hjemme bestå av tre hovedelementer:

• Spre matten for gymnastisk øvelse, ligge på ryggen, bøy knærne, føtter - skulder bredde hverandre. Bekkenet heves og senkes 10 ganger med et intervall på 2 minutter, en tilnærming. Så snart de gjør en fem, kan du drikke vann uten gass.
• Ta samme posisjon, men nå når plukket opp sterkt bekken stramme setemusklene, musklene i lår og anus. Prøv å holde denne posisjonen i et par minutter. Deretter ned til matten, og etter 30 sekunder, gjenta. For de første 5 ganger nærmer tilstrekkelig. Hvile 3 minutter og gjenta det samme komplekset, bare føtter somknite.
• Besøke toalettet. Lær flere ganger for å avbryte vannlating i 5-7 sekunder. Gitt en slik øvelse er ikke riktig, men du trenger ikke bekymre deg: femte gang vil begynne å slå ut, og ganske bra hvis blæren ikke kommer til å sprekke.

For de som er pysete om ekskrementer, verdt innspilling i studio, hvor du lærer å magedans. I løpet av utviklingen av denne kunstformen du vil føle at kroppen din er forbedret.