12 oppskrifter "sunne" salater, som du kan ikke nekte

Diversifisere din daglige meny med disse deilige og sunne retter som kan tilberedes raskt nok.

Cobb salat sørlige stil

Dette er en klassisk amerikansk oppskrift som krever friske grønnsaker, salat dressing og en kombinasjon av grønnsaker og andre ingredienser som er mest hensiktsmessig for deg personlig. Det kan være tomater, agurk, kokt hardkokte egg.

energises salat

Dette sunn salat vil fylle deg med protein og skånsom sjarm dressing av avokado med lime juice. Bland kikerter og bønner, edamame, sesong saus, tilsett urter og ingefær. Før bruk, kan det være oppvarmet i en mikrobølgeovn.

Salat med kylling grill

Slik som salater, selv de som ikke er altfor glad i grønnsaker - bare supplere dem med mais, skiver skiver bryst med barbecue saus og dryss med chips.

Salat av stekt squash med granateple og urter

Oppskrifter fra squash er særlig relevant i høst, når så ønsker å finne en ny måte å bruke denne grønnsak i matlaging! Stek små biter i en panne eller grill, legg skiver av ost feta, balsamicoeddik og granateplefrø - en utsøkt middag er klar!

Salat med biff

Hvis venstre fra lunsj hogge, kan du sende den med urter og kledd med frisk mynte og purre.

Salat med bønner, mais og avokado

Finhakk tomater, rødløk, tilsett persille, røde hermetiske bønner og mais og avokado - en stor middag er klar!

Fattoush salat

Denne retten i den libanesiske stil kan være laget av tomater, agurk, mynte, persille og krydder blandinger, bestående av en Sumac, sesam, og persille. Tjene et måltid kan være de tradisjonelle kaker, men du kan med vanlige kjeks eller pitabrød.

Italiensk salat med panzanella

Dette toskanske oppskriften kan du lage sunn og næringsrik måltid: friske grønnsaker med en lett dressing utfylle de deilige sprø krutonger av stekt brød. Ved en slik kombinasjon av hvilke som helst egnede sesongmessige grønnsaker, for eksempel de tradisjonelle kombinasjonen av agurk og tomat.

Salat med mandariner og feta

Mandariner, avokado, lime juice dressing av honning og jalapeno - få den perfekte sunn oppskrift! Kan utføres over fatet granateple eller tørket tyttebær og strø med furunøtter, solsikkefrø og opprevet feta ost.

Salat marinert zucchini med kikerter

Denne oppskriften krever forberedelse på forhånd. Skjær squash og fyll den med en blanding av eddik og frisk sitronsaft. I løpet av natten promarinuetsya han. For Zucchini bør legge kikerter. For frisk smak farget eddik kan brukes, for eksempel bringebær eller fig.

Salat med stekt mais og koriander

Fersk mais går bra med paprika, og parabolen var mer nærende ham, kan du legge ostesaus eller bare deler av ost.

Salat med brokkoli og ananas saus

Dette appetittvekk blyuli av brokkoli perfekt supplert med en skarp-søt saus av ananas juice, karri og tørket chili peppers. Det er perfekt som en egen rett eller som tilbehør.