4 vaner som vil forbedre utseendet ditt

Dette er greit når du tar sikte på å utvikle en annen sunn vane. Dessverre, kan din motivasjon i kampen for skjønnhet og slank kropp ikke være helt edel. Men som de sier, "i krig alle midler er bra."

Skjønnhet eller helse?

La oss være ærlig med deg: mange av oss gå hver kveld for en joggetur eller arbeide opp en svette i treningsstudioet, ikke for å forebygge hjerte- og karsykdommer. Vi drømmer å imponere alle gjestene på feriestedets strand en slank figur i en elegant badedrakt. Ifølge professor i psykologi ved California State University i Los Angeles Ramani Durvasula, når du har fått trekkraft for en sunn livsstil, i alle fall, spiller det i din favør. Og det er bedre å satse på en slank kropp, enn å gjøre ingenting. Neste, vi introdusere deg til de fire sunne vaner som vil forbedre utseendet på uventede måter.

Reduserende sukker inntak

Vår første vane er dannet av folk som ikke ønsker å møte med slike alvorlige sykdommer som diabetes av den andre typen og problemene i det kardiovaskulære systemet. Som du har gjettet, vi snakker om å redusere forbruket av sukker. Du kan imidlertid alltid la med sukker bolle på pulten hans, og for en annen grunn. Du vil bli overrasket, men oppgivelse av sukker hindrer dannelsen av rynker. Eksperter advarer om at "sweet gift" er en ekte djevel når det gjelder tilstanden til huden. En kort titt på mekanismen for den negative effekten av produktet.

Når sukker kommer inn i blodet, fanger den molekyler av kollagen og elastin, gjør de myke elastiske fibrene i det stramme og svake. Som et resultat av disse to stoffene kan ikke effektivt utføre sitt arbeid som er nødvendig for å opprettholde hudens elastisitet. Ikke så lenge siden i Nederland, forskerne så på bilder av flere hundre mennesker med ulike kostvaner. Det viste seg at personer med lavere blodsukker så yngre enn søt tann. Tips: I tillegg til søtsaker, begrense forbruket av raffinerte karbohydrater. Fokusere på hele matvarer, som har i sin sammensetning av løselig fiber: havre, nøtter og bær. Denne komponenten vil hjelpe deg å forsinke kroppens opptak av sukker.

Drikk mer vann

Vannforbruk er åpenbar. Vi vet alle at kroppen vår er tre fjerdedeler av væsken. Og det betyr at vi trenger konstant fuktighet. Men hvis du ikke drikker nok vann for å unngå dehydrering, kan du gjøre det for helt flat mage. Noen ekstra glass om dagen, vil spare deg fra problemet med vektøkning. Drikk vann, og du vil aldri vite hva det er, gjør man ikke presse inn i min favoritt jeans.

Forskerne fant at å drikke fire eller flere ekstra glass væske om dagen senker blodsukkernivået med 21 prosent. Vi vet alle at første av alle de ekstra kiloene er avsatt på magen og flankene. Tips: Du kan drikke vannet uten restriksjoner, men antall porsjoner med brus blir nødt til å drastisk redusere. Ifølge resultatene av en vitenskapelig studie fant at folk som spiste en cola i ni år, hadde nesten tre ganger mer magefett enn de som åt diett drikker.

Cut saltinntaket

Du kan ikke redusere saltinntaket for å forebygge risikoen for hjerteinfarkt eller slag, men du kan gjøre det på er å redusere hevelsen i ansiktet. Når nyrene blir møtt med et overskudd av natrium i blodet, fordi de kroppen til væskeansamling. Dette er nødvendig for å nøytralisere saltet. I løpet av våkenhet tyngdekraften trekker væsken til de nedre ekstremiteter. Vel, mens du sover kroppen din er i en horisontal stilling.

Således tilbakeholdes av kroppsvæsken er fordelt i kroppen, inklusive øyeområdet. Det er der om morgenen etter å ha våknet opp i amatører og skarp liten salte disse forferdelige hevelse i nedre øyelokk. Vi har gode nyheter for deg! Du kan enkelt kontrollere den generelle poser under øynene, hvis du redusere mengden av saltinntaket. Dersom du synes det umulig fortsette i etapper, og å komme i gang, prøv å ikke legge salt til retter som du koker.

Yoga klasser kan visuelt forstørre høyden

Det viser seg at yoga kan gjøre deg høyere. Regelmessig mosjon styrker musklene som støtter ryggsøylen. Og jo mer de er sterkere, jo mindre krefter du trenger for å opprettholde perfekt holdning. Den ideelle øvelser for som anses å utgjøre Cobra positur og hunder. Hold denne stillingen i ett minutt to ganger om dagen, og veldig snart vil du se "en økning i vekst."