Årsaker til leggkramper og hvordan du kan bli kvitt dem

Hun synker plutselig, når du ikke er ute ... Og dette, dessverre, ikke elsker det - krampe. Muskelen på benet plutselig forkortet og stivner, dobler igjen og rykninger fingre, og kraftig økende smerten tvinger vrir meg og hoppe. Og oftere krampe fanger deg om natten når du ligger fredelig på sofaen å se på TV og tenke at du ikke tenke på noen fristelser. Og så voldsomt gni stiv sete, nipper på tærne, tenker du: "Ok, det skjer i idrettsutøvere fra lasten, men jeg har noe imot som reduserer leggkramper?"

Vanligvis leggkramper er underlagt mer enn 75 prosent av alle mennesker og trening - bare en av mange faktorer i deres forekomst. Årsaker til leggkramper er varierte - fra en rekke forskjellige sykdommer til normal muskeltretthet. Forresten, leger sier at slike anfall - dette er mye mer alvorlig og farlig symptomer, og hva vi pleide å kalle leggkramper, faktisk - kramper leggen og hip muskler.

De vanligste årsakene til leggkramper - overspennings på å finne en lang tid i en stilling. Dette er hva som skjer hvis hele dagen til å gå i høyhælte sko, lang knebøy, for eksempel luking senger eller annen anstrengt holdning. Disse årsakene leggkramper er karakterisert særlig for musikere skreddersys maskinskrivere og andre bransjer folk som har i lang tid å være i den samme stilling.

En annen grunn, derimot, ligger i den økte aktiviteten, større fysisk anstrengelse, det lange løp. Ofte sett på som de siste minuttene av en fotballkamp, spillerne bokstavelig talt en etter en falt bort på gresset, clutching hans ben. Fans ofte anklager dem mens i simuleringen, anser det uærlig mottak av en innstramming øyeblikk for å redde laget riktig resultat. Faktisk, fotballspillere, kjører tilbake en halv time, opplever alvorlige og smertefulle kramper i å fortsette bevegelsen er rett og slett umulig.

Årsaker til leggkramper kan søkes i mangel av disse eller andre stoffer kroppen trenger. Dette kan være en mangel på kalsium og kalium i blodet, oksygen, og til og med rent vann. Sykdommer - som ryggsmerter, aterosklerose, åreknuter, diabetes - kan også forårsake kramper. Provosere kramper kan til og med separate doseringsformuleringer, for eksempel, hormonelle midler og diuretika. Dårlige vaner - røyking og alkoholmisbruk - også forårsake kramper.

Bli kvitt plutselige leggkramper selv folk lærer intuitivt. I et forsøk på å bli kvitt smertene personen selv finner denne tilstanden av føttene på som frigjør krampe. Som regel er det tilstrekkelig å levere inn sokken føtter, forsiktig trekke foten. De samme spillerne er med på å gjøre sine kolleger, og til og med utenlandsk spiller lagene var nær, fordi den lidende å hindre støvlene. Også hjelper å gni henne massasje eller et nålestikk. Hvis du opplever kramper under fysisk aktivitet bør umiddelbart slutte å løpe eller gå, og hvis du fanget krampe i liggende stilling (natt kramper er vanlig), er det best å stå barbeint på det kalde gulvet. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot kramper svømmere - det er en direkte trussel mot deres liv. Hvis du opplever kramper i vannet må stoppes for å bevege føttene og prøve å rette den berørte foten med den andre foten. Det hjelper og festet til pinnen smelter.

Hvis du har for mye, og det er kramper i bena, hvordan å behandle dem, forteller legen uten noen åpenbar grunn. Du kan ta kontakt for å starte med den lokale legen. Kanskje de vil hjelpe og reseptbelagte legemidler. Og hvis du har en predisposisjon til anfall, trenger du hver dag for å gjøre minst en enkel øvelser for bena og massasje.