Angst

Rastløshet og angst i hjertet - en integrert del av hverdagen. De fleste føler seg engstelig når de står overfor en ukjent situasjon eller noen trussel. Bekymringer kan føre til sport, eksamen, viktig møte, et jobbintervju.

Angst har en dobbel effekt på organismen. På den ene siden, påvirker det psykiske tilstand, svekker konsentrasjonen, forårsaker bekymring forstyrrer søvnen. På den andre - påvirker sterkt den fysiske tilstanden, forårsaker rask puls, skjelvinger, svimmelhet, svetting, dårlig fordøyelse, hyperventilering og andre fysiologiske lidelser.

Angst kan betraktes som smertefulle, hvis det er bekymring større enn situasjonen tilsier. Økt bekymring angår en separat gruppe av sykdommer som betegnes som patologiske angsttilstander. Slike plager i en eller annen måte er funnet i 10% av mennesker.

symptomer:

1. Panic. Manifestert i form av plutselige, tilbakevendende anfall av alvorlig angst og frykt er ofte urimelig. Noen ganger kombinert med agorafobi, en frykt for mennesker, åpne områder.

2. obsessive compulsive disorder. I denne tilstanden har en person av samme type tanker, ønsker og ideer. For eksempel, sjekker han alltid å se om dørene er låst, enten elektro, ofte vaske hendene av.

3. fobier. Denne frykten er ulogisk. Disse inkluderer sosiale, som tvinger en person til å unngå utseendet av mennesker, og enkle, skape frykt for edderkopper, slanger, høyder.

4. Generelle forstyrrelser, basert på alarmtilstanden. I denne situasjonen, personen opplever en konstant følelse av angst. Dette kan bidra til utseendet mystiske fysiske symptomer. Det er tider når legene i lang tid ikke kan finne årsakene til en sykdom, i dette tilfellet oppnevnt et stort antall analyser for påvisning av sykdommer i fordøyelsessystemet, nervesystemet, hjertet. Men grunnen er psykiske lidelser.

5. uorden med PTSD. Vanlig blant krigsveteraner, men det kan skje i enhver person som overlevde hendelsen, går utover det vanlige livet. Ofte slike hendelser gjentatte ganger opplevd i drømmer.

Hva du skal gjøre i slike tilfeller? Konstant følelse av angst krever et besøk til en lege.

I hverdagen, prøve å minimere de faktorer som bidrar til angst. Disse inkluderer:

• drikkevarer, stimulerende nervesystemet (kaffe, te sterk, energi);
• røyking,
• bruk av alkohol, særlig for å roe.

Redusere angst:

• Tinkturer og te på grunnlag av beroligende urter (peon, motherwort, vendelrot).
• avslapping, til fysisk evne slappe av (ta bad, yoga, aromaterapi). Vel kombinert med moderat trening før.
• Utvikling av en psykologisk stabilitet og felles forhold til virkeligheten.

Hva vil legen?

Konsultasjon med en spesialist vil være hensiktsmessig i alle fall, uansett hva som forårsaket din angst. Behandling av slike forstyrrelser arter ved hjelp av flere effektive metoder. Delvis fastslår tillate medisinsk terapi.

Tiden veldig populært kognitiv terapi og atferdsterapi. Disse teknikkene hjelpe en person til å forstå at han ikke har noen psykiske lidelser og lære å overvinne angst. Pasienten gradvis klar over årsakene til angst. Han lærer å vurdere sin atferd fra et logisk synspunkt, en ny og mer positiv måte å se på årsakene til angst. For eksempel kan flyskrekk på et fly stå i motsetning til forventningen om en herlig ferie i utlandet. Dette er spesielt viktig for behandling av mennesker som lider av agorafobi, som ofte hindrer dem fra å bruke offentlig transport rushtiden.

Viktigst - ikke la en økt følelse av angst uten oppmerksomhet. Felles tilnærming til løsningen av dette problemet vil bidra til å gjøre livet mer fredelig og gledelig.