Arbeide og hvile: som det skal være?

arbeid og hvile - det er et konsept som du trenger å lære reglene for hver arbeidsgiver før ansette medarbeidere. Arbeidstiden skal være fastsatt i arbeidsavtalen og vedlikeholdes kontinuerlig.

Det faktum at resten - det er en streng forutsetning for å bevare hver persons helse, fordi på denne tiden kan det fjerne stress som har akkumulert i løpet av arbeidsdagen.

Arbeid og resten av virksomheten - er et system som innebærer rasjonell fordeling av arbeid og hvileperioder. Dette bidrar til å opprettholde en høy produktivitet i ansatte i løpet av arbeidsdagen.

Det faktum at komplekset består av mange komponenter. Først av alt, dette er hygiene og personlige behov (som regel det brukt ca 10-15 minutter), den avsatte tiden for mikropauzy og tids faste pauser.

Med hensyn til de regulerte pauser, deres varighet og tid er helt avhengig av arbeidsforholdene for ansatte, og graden av automatisering av arbeidskraft. Svært ofte de inkluderer korte pauser i løpet av arbeids dagen. Modus av arbeid og hvile innebærer innføring av denne typen korte avbrudd, som er gitt for de enkelte bransjer folk. De er betalt.

Prorogation betyr aktiv-passiv eller helt passiv form for avslapning. Vanligvis blir disse metodene valgt arbeiderne avhengig av type arbeid som de er opptatt på dagtid. Det avhenger også av holdning der personen fungerer, og fra intensiteten av arbeidskraft, samt av driftsforholdene.

Sport og fritid innebærer utførelse av gymnastikkøvelser. Passiv som hans syn er at personen er enten sittende eller liggende, bidrar dermed til å stimulere blodsirkulasjonen normaliseres.

Som for arbeidet, som er forbundet med en konstant narguzki visjon, det er en rasjonell regime arbeid og hvile bør være strukturert slik at arbeidstakeren hadde nok tid for en rekke prosedyrer for forebygging av synshemming.

Men for å gjennomføre forebygging av brudd på bevegelsesapparatet, må du trene i grupper for ikke å slite mer.

Faktum er at alle som arbeider, trenger fridager. arbeid og hvile innebærer deres tilstedeværelse, fordi de biologiske rytmene av hver enkelt av oss er programmert til 5-6 dager med produktivt arbeid. På den sjette dagen av arbeidet effektivitet faller, men generelt ubetydelig på den sjuende dagen. Hvis kroppen fungerer uten hvile, drenerer han sin styrke og utsatt for alvorlig stress, som i stor grad påvirker nervesystemet.

Naturligvis, en svært viktig form for rekreasjon som hver person velger. Men ifølge eksperter, for å oppnå styrke og legemet fullstendig restaurert brukte kraft og energi, arbeide og hvile skal bety en regelmessig veksling av aktive og passive former av sistnevnte.

Forskning har vist at personer som tilbringer mesteparten av dagen engasjert i fysisk arbeid, bør hvile passivt. Hvis en person er stadig engasjert i mental aktivitet, vil dens vitalitet utgjør bare de aktive former for rekreasjon og sprek.

Merk at arbeidsgiver er ansvarlig for de ansattes helse, fordi i hans interesser skal utvikle et system for organisering av arbeidskraft, slik at folk kan jobbe med en høy grad av effektivitet uten å skade deres helse.

Som for lekser, det er allerede folk selv skal kunne overvåke deres helse og ikke anstrengt deg selv.