Avføringsmidler produkter - gode og effekt

Vedvarende problemer med en stol ganske ødelegge livet til en person, uansett hvor optimistisk han var. Smerte, tyngde og ubehag i magen ingen vil gjøre en glad og lykkelig.

Men dette problemet kan løses ved å regelmessig spise avføringsmiddel produkter. Takk Gud for at mangfoldet av deres store. Avføringsmidler varer mer nyttige stoffer, fordi de er helt naturlig opprinnelse. I tillegg medikamenter avvenne den humane tarmen til å arbeide selvstendig. Avføringsmidler produkter er ofte til stede i kosten, og riktig kosthold kan gjøre underverker!

La oss finne ut hvilke matvarer har en avførende effekt. Dette kli, gresskar, havregryn, svisker, tørkede aprikoser, squash, brokkoli og noen form for kål, epler, fersken, fiken. Hvis du regelmessig drikker drue, eple, pære juice eller stuet svisker, kan du enkelt løse problemet med forstoppelse. Hvis du har problemer med fordøyelsen trenger å spise mat som inneholder fiber, spesielt mye av det i grønnsaker, frukt, belgfrukter og korn. Fiber forbedrer avføring, og dermed eliminere forstoppelse. Det anbefales også å drikke rikelig med vann, fortrinnsvis opp til to liter per dag. La dette være en normal renset, ikke-kullsyreholdig vann.

Bran okkupere en ledende posisjon som et avføringsmiddel mat. De kan legges til korn, supper, bakevarer eller bare i yoghurt eller yoghurt, de gir en god følelse av metthet, svulmet etter en tid i magen og absorbere innkommende vann, myke avføring og fremme til utgangen generert tidligere. Derfor spiser kli i maten, er det nødvendig rikelig drikke sitt vann, ikke mindre enn glass, og det er bedre å drikke to. Da låser er ikke redd!

Dag er best å starte med små plater av havregryn, men ikke fast food, men grov Herculean grøt. Å vaske ned kan være buljong eller stuet svisker, deretter forstoppelse problemet vil forsvinne av seg selv.

Og hvordan man skal håndtere forstoppelse og avføringsmiddel bruke noen produkter for barn? Tross alt, barnets kropp mer delikat, og eventuelle endringer i kostholdet, kan han reagere på brudd på en stol. Ufullkommenhet av nervesystemet, lav vekt, rakitt og stress også påvirke fordøyelsen og avføring. Ved konstant forstoppelse foreldre snarest må vise barnet til en spesialist for eksempel en gastroenterolog. Babymat anbefales å innføre melkesyreblanding som inneholder prebiotika og bifidobakterier nyttig hvis det er kunstig ernæring; se opp for tilstrekkelig væskeinntak av - fruktdrikker, vann, brygge for eldre barn, mineralvann. Måltidene bør være variert og balansert - mer rå fersk frukt og grønnsaker, for eksempel gulrøtter, rødbeter, epler, squash og svart brød , og vegetabilsk olje. Det er bedre å mate babyen oftere, men i små porsjoner. Ideal - seks ganger om dagen.

Hvis du har problemer med stolen av barnet er ikke anbefalt å gi ham grøt som semule, ris. Supper og pærer også bremser fordøyelsen. Fermentert mat er nødvendig i kostholdet til en liten familiemedlem, trenger du bare følge produksjonsdato. Barn, som voksne, kan også gi kli som et avføringsmiddel produkter, mens ikke glemme det rike tilstrømningen av vann i den voksende organisme. Men før du søker bør dem ta kontakt med en barnelege.

Vanligvis den viktigste måten å håndtere uregelmessig tarm - en sunn, veletablert kraften av regimet og mosjon. Minst tjue minutter en dag med aktiv sysselsettingen vil styrke arbeidet med alle indre organer og videre mette dem med oksygen, på grunn av stagnasjon i kroppen ofte oppstå på grunn av en stillesittende livsstil.