Beans: kalori og dens gode egenskaper

Beans tilhører legume at en person spiser. kokker Fantasy gjør det mulig å bruke den som en hovedrett, og som en del av smykker ulike matvarer.

Til tross for unprepossessing utseende, sammensetningen av bean er rik nok. Denne kombinasjonen av vitaminer (A, B, E, K, PP, C), et bredt spekter av sporstoffer (natrium, jod, sink, kalium, fosfor og andre) nyttig syre (sitronsyre), cellulose, etc. Følgelig, bønner, er en kalori ca 300 kalorier, er en uunnværlig stift mat på bordet vårt, som den positive effekt på indre organer og systemer, forbedrer tilstanden til hår, negler og hud.

Det bør bemerkes at belgfrukter er blant de mest nyttige produkter. De samme bekymringene og bønner. Kalori innhold av produktet avhenger ikke bare av variasjon, men også på prosessen med matlaging. For eksempel, i kokt eller bakt bønner inneholder langt færre kalorier enn stekt i olje eller med tillegg av kjøttprodukter.

Stor fiberinnhold - er en annen fordel, som har røde bønner, er en kalori nesten ikke forskjellig fra hvitt. Ja, og kokeprosessen er ikke annerledes. smaken bare. For eksempel rød bønne er flere kjøttfulle og hvite bønner, som er lavt kalori, har en mild og delikat smak, raskt falle fra hverandre og ikke flekker vannet brun i fargen.

Særlig betydning bør gis til det faktum at proteinet inneholdt nesten helt absorbert av kroppen, på grunn som en liten mengde mat gjør opp for det daglige behovet for dette stoffet. Bønner som finnes i svovelutvinningsprosess bidrar effektivt til å tarminfeksjoner, hudsykdommer, sykdommer i de øvre luftveier, etc. Jern er en del av blodet, er nødvendig for normal oksygenering og forbedre kroppens immunforsvar.

For å redusere blodsukkernivået også forbruke bønner. Kalori retter er lav, er det lett absorberes, og som et resultat forbedrer den generelle tilstanden til pasienten, fordi belgfrukter har insulin-lignende virkning, uten bruk av legemidler. Det anbefales å spise og flaps av bønner, som bidrar til å forbedre metabolisme og syntese av urea.

Det er bevist at bønner, noe som gjør at kalori inkludere den i ulike dietter for vekttap, en positiv effekt på fordøyelsessystemet. Det er gjennom inntak av fiber bidrar til å bli kvitt de ekstra kiloene. Grønne bønner i tillegg besitter diuretisk virkning, utskilles væskeopphopning og skadelige stoffer.

Fordeler med bønner merket i feltet tannbehandling samt bønner har protivovspalitelnoe og antibakteriell virkning. Dette hindrer dannelsen av tannstein. De samme egenskapene bidrar til helbredelse av mekaniske skader på huden, lindre betennelser av indre organer (lever, nyre, blære Zhelnov etc.).

Bønner bør ikke brukes i en tørr form, ettersom det er et toksisk produkt uten forutgående varmebehandling. Rå frø er skadelig innvirkning på status for hele systemet av menneskekroppen, og røde bønner i denne forbindelse er farligere enn hvit. Før prosessen med matlaging retter må suge bønner i flere timer, noe som ytterligere akselerere kokeprosessen og eliminere de skadelige stoffene. Bruke ikke bare frø av bønner, men putene, som også er underkastet en varmebehandling i vann og er meget velsmakende og anvendbare produkt forsyning.