Bananer: nyttige egenskaper, "frukten av visdom"

Bananer er nyttige egenskaper er ikke bare begrenset til vitaminer, også kalt "den store fast food" og "den virkelige fruktene av lykke." Angivelig, bananer har en hemmelighet, bare ernæringseksperter anbefaler snacking er dette eksotisk sødme? Gjør Banana er nyttig for ekte?

Mange eksperter innen dietetics beundre de nyttige egenskapene til banan. Først er banan fylt med nyttige karbohydrater, fordi raskt slukker sult. Og for det andre, har denne frukten en vakker naturlig "innpakning" - sin bark. De sier ofte spiser bananer kan raskt gjenopprette. Men i virkeligheten er det ikke. De har bare ikke å bli misbrukt. I en banan inneholder i gjennomsnitt ca 60-80 cal. Derfor, for å holde seg alltid harmonisk, bør inntas per dag 1-2 bananer (dette er maksimum).

Magnesium og kalium som inneholdes i bananer, i betydelig grad redusere sannsynligheten for stress. Og dette er kjernen verdien av bananer i løpet av høsten depresjon og den årlige våren beriberi.

Det er interessant å vite at banan er et bær. Bananplanten er et stort anlegg, som ikke har en solid koffert. Hvis vi antar, etter vekt, er banan avling nest største i verden avling fremme dermed druer (det til 3. plass) og bak første omgang appelsiner.

Bananer: nyttige egenskaper

Sammen med fiber bananer inneholde så mye som 3 typer sukker (naturlig) - glukose, fruktose og sukrose. Studier har vist at bare 2 bananer kan mette kroppen med så mye energi som vil være tilstrekkelig i 90 min. trening. Så det er ikke overraskende popularitet av eksotiske frukter blant idrettsutøvere. Fremfor alt, de hjelper i kampen mot og forebygging av visse sykdommer, slik at leger anbefaler nødvendigvis inkludere dem i kostholdet ditt.

Den meget Sammensetningen av bananer bare overflod med nyttig vitamin B, som har en beroligende virkning på nervesystemet. Bananer er nyttige egenskaper av sine show, produsere hemoglobin i blodet, faktisk inneholder mye jern.

Bananer inneholder også tryptofan, en viktig - en aminosyre som omdannes til serotonin - den såkalte "lykke hormon".

Sammensetningen av "frukten av visdom" (fra gresk.) Er rik på kalium. I tillegg inneholder det nesten ikke noe salt, noe som gjør det til et utmerket middel for å senke trykket.

Selv bananer hjelpe i tilfeller av myggstikk. Og til kløe fra disse biter var det nok bare å gni det berørte området innsiden av grov hud av en banan.

Bananer har mye fiber, som er grunnen til at de - en obligatorisk del av kostholdet til pasienter som lider av problemer med tarmen.

Vitaminer B12, B6, kalium og magnesium, som inneholdes i bananer, er effektive hjelpere i å kvitte kroppen av tunge nikotinavhengighet.

Bananer kan også kurere hoste. Dette gjøres på følgende måte: modne bananer blir gnidd gjennom en sil, plassert i en kjele med kokende vann i en mengde på 2 banan en kopp kokende vann med sukker. Denne blanding ble oppvarmet og drikke.

Tørket bananer: fordelene

Nå er det en rekke beslektede produkter som er laget på grunnlag av bananer. En av dem - banan chips. De gjennomgår en spesiell varmebehandling er lang, og er en deilig godbit. Mens noen næringsstoffer går tapt likevel.

Tørket bananer er også rik på naturlig sukker som er lett absorberes i det menneskelige blod under fordøyelsen. Når den samme vekten av tørket banan sammenlignet med frisk inneholde et sted 6 ganger mer kalorier. På grunn av det høye innholdet av sukker og jern de hjelpe i behandlingen av generell svakhet og anemi.

Det viser seg, virkelig trenger å spise bananer. Nyttige egenskaper av denne frukten hjelper i behandling og forebygging av mange sykdommer. Og de har også de "hormoner av lykke", så spiser dem for helsen din!