Separat mat menyen

Ideen om at å spise for seg er mye bedre enn den miksen mellom produkter av ulik opprinnelse og sammensetning, er ikke nytt. Meny separat strømforsyning deles av mange show business stjerner, politikere og vanlige folk. For første gang delingen av mat til ulike grupper snakker leger i antikkens Hellas, følger dietten adelen og adelsmenn. Gluttons anklaget for uoppmerksomhet til kostholdet, og at dette har en negativ effekt på deres helse. Gresk "ernæringseksperter" -menyen var hans pasienter. I den moderne verden av egen mat menyen snakket om i 1928, det var på denne tiden en amerikansk lege Herbert Sheldon foreslått en fullstendig logisk konsept, som er verdsatt i andre halvdel av det 20. århundre.

Ifølge Sheldon teori av de produkter som vanligvis brukes av mennesker, bør være delt inn i flere grupper, som er kombinert eller ikke kombinert med hverandre. Reglene skiller grupper er enkelt, hvis du ser.

1. Kjøtt og fjærkre og fisk er kombinert med grønne grønnsaker og mat som ikke inneholder stivelse. Kombinasjonen av disse produktene bidrar til å forbedre fordøyelsesprosessen nøytraliserer de negative egenskapene av animalsk protein.
2. Belgfrukter, korn (bønner, linser, bønner, etc) godt med oljer og grønne grønnsaker.
3. Grønnsaker inneholdende en stor andel av stivelse (potet, ert), og brød, pasta med grønnsaker polukrahmalistymi (nepe, reddik, reddik). Det er ikke tillatt å blande i fett av animalsk opprinnelse. Grovt brød parabolen er uavhengig og ikke kombinere med deigen (dumplings, for eksempel).
4. Hverandre perfekt i tune sure grønnsaker eller frukt. Har sine beste 20 minutter før hovedmåltidet. Vannmelon, honningmelon er også en egen rett, ikke spise dem samtidig noe annet.
5. De grønne spises med olje, som en av de beste egenskapene til grønt er å nøytralisere fett lokalisert i oljen. Dermed en salat av grønne grønnsaker og olje har nesten ingen kalorier.
6. Melk er en mat, ikke drikke, så drikker det bør også være atskilt fra annen mat. Prosessen med fordøyelsen av melk er ganske holdbar.
7. Cottage cheese er ansett som en egen rett, så bare kombineres med surmelksprodukter og urter. Med brød, frukt og søtsaker spiser cottage cheese er ikke nødvendig.
8. Egg bedre å spise grønnsaker.
9. Nøtter - en uavhengig, legkousvaevaemy, høy-kalori, men svært nyttig produkt
10. Ved hjelp av en egen kategori omfatter sopp som kan spises med karbohydrater og proteiner

Det er bevist at takket være skille mat-menyen, kan du ikke bare holde deg i god form, men også gå ned i vekt. Separat diett bare ved første øyekast virker enkelt, faktisk ta lang tid å huske mange regler og kompatibilitet av produkter. Ved første unseasoned til egen matmeny mann føler sult og ubehag, men det går. Kontrollere deg selv hele tiden er ganske vanskelig, spesielt hvis du er borte fra hjemmet, hvor kafeer og restauranter venter på oss fristelsen i form av varme eller pasta med sjømat. Faktisk ernæringseksperter har i sitt arsenal av oppskrifter som gjør egne måltider vil ikke bare kjent, men også veldig interessant. Menyen kan distribueres som en dag og en uke eller en måned, som ikke vil bry deg om det, hva du skal lage mat til frokost, lunsj eller middag. Hvis du raskt vil forstå alle reglene for denne dietten, kan du velge en deilig og sunne retter på kafé. Det er også fordeler inkluderer utseendet og energigjenvinning, normalisering av mage og tarm. Er du klar til å forlate vanlige kosthold og prøve noe nytt - du bestemmer.