Beta alanine

Alanin (eller aminopropionsyre) er en alifatisk (ikke inneholdende aromatiske bindinger) aminosyre. I leveren, er det lett omdannet til glukose - en kilde til energi for legemet, for derved å tilveiebringe hoveddelen av glukoneogenesen i leveren.

hans to isomerer er de vanligste:

- alfa alanin - er en komponent i mange proteiner;

- beta-alanin - et element struktur av visse biologisk aktive midler (peptider) som karnosin og et koenzym, og i fri tilstand befinner seg i hjernevevet i hodet.

Alanin, er formelen for hvilken som følger: CH3-CH (NH2) -COOH, trer i reaksjon med baser, syrer, alkohol, danner en peptidbinding.

Beta-alanin virker hovedsakelig som et reduksjonsmiddel muskelvev og en sterk buffer. Av denne grunn, dette kosttilskuddet er svært viktig for idrettsutøvere som arbeider ved maksimal under trening; for de som står overfor anaerobe belastninger, for eksempel, for kroppsbyggere - å øke utholdenheten, han også indirekte øker intensiteten av treningen, og, derfor, muskelvekst.

Som for idrettsutøvere, for dem, ifølge nyere forskning, er verdien av tilsetningsstoffet ikke.

Dannes i kroppen, hydrogenioner utgjør fysisk utvikling i noen av de fysiologiske grenser. Dette gjelder først og fremst for å spole muskelfibre (som det mest følsomme for hydrogenioner). Dette er manifestert i påvirkning av den raske fremveksten av trøtthet. Dette vil være å konfrontere og selv øke styrken hvis vi kan buffer disse ionene. Denne oppgaven takler beta-alanine. For eksempel, for utøverne, den siloviki innføringen av denne aminosyre menes en økning i vekten og antall repetisjoner i tilnærminger hallen.

Videre resultat i organismen bidrar til utøveren Carnosine. Studier har vist at innholdet vil være høyere, jo større antall tilgjengelige beta-alanine hos mennesker.

Således sport ernæring inneholdende additivet mat, øker muskel Carnosine nivåer i idrettsutøvere, og som et resultat reduserer tretthet og under trening, øker den samlede funksjon av de muskler.

For øvrig bør carnosin være til stede i tilstrekkelige mengder og i vev i hjernen, sin mangel på en negativ effekt på mental aktivitet.

Beta-alanine kan tas hver for seg, og kombinere med ulike tilsetningsstoffer i mat, og for dette er det ingen kontraindikasjoner. For eksempel tar det i kombinasjon med kreatin, kan du oppnå utrolige effekten av muskelstyrke, vekst og utholdenhet.

Resultatet kan sees i noen få uker, fordi, i motsetning kreatin, som har nesten umiddelbar effekt av beta-alanine å realisere alle sine fordeler tar tid.

tilsetningsstoffer som vanligvis tar før trening - det er til stede i sammensetningen av mange av de stoffer som brukes før trening. Vanlig henne dose - 400-800 mg, men som når du mottar noen sport kosttilskudd bedre tidligere kjent med sin undervisning.

I tillegg, beta-alanin - en av de viktigste middel til å bidra til den konklusjon av ammoniakk, som er dannet etter trening. Som et resultat, er muskelcellene ikke bare ryddet av akkumulert toksiner i dem, men også flere ganger raskere utvinning.

Alanin stor effekt på hormoner, normaliserer den, og økningen i gjennomsnittlig produksjon av hormoner. Det anbefales å idrettsutøvere som er eldre enn 40 år som et utmerket verktøy som kan redusere de negative effektene av å starte sin overgangsalder. I tillegg har aminosyre - den perfekte profylaktisk mot dannelse av nyrestein i bruken av vann (dårlig kvalitet) vann i store mengder.