Det japanske diett i 13 dager blir nødt til å glemme om salt, sukker og alkohol

På den ene siden bidrar til diett for å gå ned i vekt, på den annen side, levere en masse problemer, er det én ting å gå ned i vekt, og det andre, for å opprettholde den nye vekten. Å miste vekt hele tiden snakker om hva du trenger for å begynne å spise riktig, og om dietter og glemte. Men hvordan kan du glemme dem, hvis de tillater deg å raskt oppnå ønsket merket på skalaen! Ja, for å finne et godt kosthold er ikke veldig lett. Og hvis du kan? Men etter å lære om den japanske dietten, var jeg litt overrasket over at lovet sine skapere.

Det japanske diett for vekttap ble oppfunnet av ansatte på en japansk sykehus. Å bli populær i landet av den stigende solen, diett gradvis fløy til alle hjørner av verden, blant annet til Russland. Vanligvis om japansk minnes med mindre navnet, fordi dietten Menyen er enkel og variert, og alle produktene er enkle å kjøpe i hvilken som helst butikk. Utviklere, og skaper en diett mål var å komme opp med et kosthold som bidrar til å regulere stoffskiftet og for å endre kostvaner. Hvis du mener at den japanske dietten i 13 dager, og det er hvor mye det varer, ikke bare det hjelper å gå ned i vekt, men beholde resultatet, i hvert fall for 3 år.

Før du starter en diett, må du forberede kroppen din. For å gjøre dette, like før den første dagen av dietten er å glemme godbiter og gjøre deg noe sånt håndteringen av dagen. Sørg for å spise middag, som bør skje før 18.00, må du spise en liten del av vegetabilske salat og en bit av lav-fett kjøtt. Bedre om det vil være en kyllingbryst. Det bør sette deg opp psykisk. I noen tilfelle kan ikke falle tilbake på halvveis, da den japanske dietten i 13 dager fungerer bare hvis du går gjennom den fra begynnelse til slutt. Det bør bemerkes at Kost er nøye utvalgt slik at du kan bruke bare de produktene som er oppført i den. Selv om det virker som noe kan du erstatte analog å gjøre dette kan ikke være, ellers japanske dietten i 13 dager bare rett og slett slutte å fungere.

Og nå jeg bringe til din oppmerksomhet direkte til svært kosthold. La meg trekke oppmerksomheten din til det faktum at alle 13 dager blir nødt til å glemme salt, sukker, mel og alkohol, så hvis det er mulig, bedre å unngå fester og turer til gjestene.

Det japanske diett i 13 dager, menyen:

dag 1

Frokost: naturlig (! Umalt) svart kaffe.

Lunsj: 2 egg, 200 g vegetabilsk salat (frisk kål med vegetabilsk olje), et glass av ferske tomater eller tomatjuice.

Middag: 150 g av kokt fisk og grønnsaker salat kål med vegetabilsk olje.

dag 2

Frokost: naturlig svart kaffe og en kjeks.

Lunsj: 150 g kokt fisk (og kan stekes), 200 g av kål salat vegetabilsk med vegetabilsk olje.

Middag: 200 g av kokt oksekjøtt og en kopp av yoghurt.

dag 3

Frokost: naturlig svart kaffe.

Lunsj: ett egg, 3 store kokte gulrøtter, krydret med vegetabilsk olje.

Middag: to epler.

dag 4

Frokost: naturlig svart kaffe

Lunsj: 1 stort persille eller pastinakk stekt i vegetabilsk olje, 1-2 mellomstore epler.

Middag: 2 egg, 200 g av kokt oksekjøtt og 150 g vegetabilsk frisk salat, krydret med olje.

dag 5

Frokost: rå revet gulrot, krydret med sitronsaft.

Lunsj: 250-300 g kokt (kan stekes) av fisk og en kopp med tomatjuice.

Middag: 100 g kokt (kan stekes) 200 g av fisk og frisk salat med olje.

dag 6

Frokost: naturlig svart kaffe.

Lunsj: 300 g kokt kylling og 150 g frisk salat eller rå gulrøtter.

Middag: 2 egg, 150 g salat rå gulrøtter fylt med vegetabilsk olje.

dag 7

Frokost: grønn te.

Lunsj: 200 g kokt biff, 1-2 epler.

Middag: 150 g kokt fisk (og kan stekes), 200 g av kål salat vegetabilsk med vegetabilsk olje.

Fra den 8. dagen, diett bør bli gjentatt på følgende måte: 8 dager både 6 og 9 som en 5, 10 som 4, 3 som en 11, 12 som 2, 13 som en.

Utviklerne lover en diett vekttap på denne dietten opp til 8 kg. Utgang fra den japanske kosthold bør være glatt. Ikke umiddelbart gå for deilig. Dagligdagse produkter blir introdusert sakte, og pass på at etter hvert måltid føler en viss metning av mat, men ikke overspising.