Havregryn: hvordan å koke vannet

Fordelene og ernæringsmessige egenskaper av havremel hørt nesten alt. Dessuten ville ingen bestrider ideen om at havregryn - den beste frokosten. Men til tross for dette, foretrekker de å starte dagen med denne retten, ikke mange. Noen ganger er dette på grunn av manglende evne til å koke grøt, hvorfor å evaluere resultatet av sin daglige bruk er ikke mulig. Så, la oss se på hvordan du kan tilberede smakfulle og mest nyttige grøt. Hvordan koke vann disse luft kornblanding til grøt var ikke som et lim?

Hvorfor har havremel?

For de som bestemte seg for å kaste ballast ekstra kilo, er havregryn uunnværlig i kosten. Først raskt gjennomsyrer den menneskelige kroppen nødvendig energi. Dernest, normaliserer havremel metabolisme, effektivt skille ut giftstoffer. For det tredje er denne urten stand til ikke bare å opprettholde normale kolesterolnivåer, men også sliter med vaskulære plakk. I tillegg til alle de ovennevnte, fatet med havregryn forsinke aldringsprosessen. For dette ble hun kalt grøt skjønnhet.

havregryn Diet

Til de nyttige egenskapene av havremel bevart under koking, koker det bør være på vannet. Dette gjelder spesielt for de som ønsker å gå ned i vekt eller holde vekten. Tre glass med vann satt i brann. Når potten koker, sende tilbake to kopper av havremel. Advarsel: de definitivt trenger å skylle med kaldt vann minst fem ganger. Dermed får vi kvitt uønskede urenheter i Herculean rumpe. Så snart pan kommer til å koke igjen, er det nødvendig å bremse ned varmen til lav og la det koke i 15-20 minutter. Det bør bemerkes at utelukkelse av salt og sukker får mest nyttige kosttilskudd havregryn. Hvordan koke vann grøt uten disse ingrediensene, smak til med den resulterende fatet var ikke blid? Med henvisning til de sjenerøse gaver av naturen: Bruk friske frukter og bær. For å forberede havregryn med deres hjelp, vil vi trenge:

- 30 gram havremel flak;

- 100 g av lav-fett yoghurt;

- 1 ss. l. hvetespirer;

- fiken, epler og druer.

Bland i en skål med kornblanding. Separat, blande yoghurt og sitronsaft. Den resulterende masse av kremaktig fyll havremel. På toppen av korn spredning oppskåret frukt.

deilig Havregryn

Hvordan koke vann på rumpen av dette legemidlet frokostblanding? Matlaging havremel tar ikke mye tid. Videre ernæringseksperter anbefaler ikke å koke grøt, og gjøre akkurat soaking flak i vann i lang tid. Men som havremel, da prosessen med å tilberede grøt ut av det tar minst en time. De nødvendige ingredienser for fremstillingen: melk (4 kopper), korn (2 kopper), litt salt og smør. Melk kan fortynnes med vann. Mulig å anvende fortynnet med vann eller konsentrert melk pulver. Hvis du bestemmer deg for å lage grøt diett, må du ta som grunnlag for vann. Havre må være gjennomvåt i 3-5 timer, laurbær kokende saltet vann. Fra hvilket får vi en deilig Saftig havregryn. Hvordan koke vann uten soaking grøt? I dette tilfellet bakdel helt over i kokende vann og svelle i noen tid under lokket lukket. De svellede korn lener seg tilbake på en sikt (for å drenere overskuddsvann), og endringer i den kokende melk. Grøt er kokt over svak varme i ca en time. Serveres grøt med svisker, nøtter, rosiner, eller frisk frukt.