Hvordan ikke å bryte vekk fra kostholdet og å gå ned i vekt

I forbindelse med tilnærming av sommeren, det økende behovet for vekttap, og derfor i valg av kosthold. I sine drømmer, vi alle gå ned i vekt raskt og godt, men i virkeligheten er bedre å velge en god metode, legens godkjennelse. Så kostholdet er valgt, men ikke glem om de ulike kompleksiteten som finnes i hver av dem - er det viktig å vite hvordan ikke å bryte vekk fra kostholdet. Etter noen endring i kostholdet ditt - det forbud som tåler ganske hardt.

I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du kan holde kursen, men av dietten, se din favoritt kaker. Forming den rette motivasjonen vil si kjæresten kake og et rungende "nei!", Et sunt kosthold og en vakker figur - Oppmuntret "ja!".

Det viktigste du trenger - det er viljen til å vinne. Hold en dagbok av vekttap, som registrerer din motivasjon - hva du ønsker å oppnå en diett. Og hvordan er ditt arbeid på deg selv - endring i vekt og volum. Det hjelper hvis ikke av kosthold, og til tilstrekkelig vurdere fremgang. Prøver på klær for størrelsen eller enda et par størrelser mindre enn du normalt slitasje - er permanent fraråder forstyrr-modus, og når vi har et mål, å miste vekt raskt og riktig - og bare har tid til å nyte. Kjøp bare mengden mat som du virkelig trenger. Overflødig mat i huset - en rett vei å spise.

For ikke å kjøpe for mye, i starten, kan du ta en begrenset sum penger - danne negative assosiasjoner med mat. Tenk mer om ernæring og hvordan ikke av dietten. For eksempel selleri - vakker, han bryr seg om deg, syrer kroppen med vitaminer, nærende hud, negler og hår. Men stekte poteter - en dårlig, hun hater deg, forgifter kreftfremkallende, overopphetet olje, øker cellulitter på paven - for mer motivasjon gjør ikke vondt å henge sine bilder uten diakritiske tegn på kjøleskapet. Se egen ufullkommen kroppen, hvis ikke redde deg fra å åpne kjøleskapet, så absolutt en kraft å sette alt som du kom tilbake. Du vil se på deg selv og vet nøyaktig hvordan ikke av dietten.

Vi sliter med en følelse av sult

Nyt duften av de rettene som du har tenkt å bruke - hjernen raskt rapportere metthetsfølelse, ikke slik at du kan overspise. Hvis vi mister vekt raskt, overspising i alle fall kan ikke være - tygger sakte at putter i munnen. Nyt smaken, prosess, tenk om fordelene med maten, tygge maten så sakte som mulig.

digress

Selvfølgelig er kosthold ikke lett. For å tåle vanskelige forhold og restriksjoner må du skjemme bort deg selv med noe annet. Først finne ut hvordan du vil belønne deg selv for din innsats - det kan være aromatiske bad eller andre hyggelige bagateller. For det andre, sørg for å finne en hobby som du lokke. Hvis det vil gi fysisk trening - alt i orden. Det viktigste at det var på ingen måte er knyttet til mat. Gjør ting du liker - et godt svar på spørsmålet om hvordan ikke å bryte vekk fra kostholdet.

Alt som man gjør, han gjør, eller styres av kjærlighet eller frykt. Hva er gjort med kjærlighet, er det mye mer effektivt, så mens slanking elsker seg selv, sine kjære, arrangere romantiske møter og morsomt å elske - den type glede forbrenner kalorier bare. Du elsker kroppen din, og det vil svare deg i retur!