Hvordan lære et barn å hoppe tau? Utvikle utholdenhet og koordinasjon

Mange foreldre, særlig når barnet vokser og blir mobile, er interessert i hvordan å lære et barn å hoppe tau. Og hvordan gjør jeg en klasse på samme tid var interessant, og endte ikke skader, og øvre og nedre lemmer arbeider jevnt?

Hvorfor denne sporten?

Allerede i det andre året av livet, begynner barnet å vise interesse for dykking, så denne evnen blir bedre. Ved ca 5 år han er i stand til å overvinne mindre hindringer. Hvordan lære et barn å hoppe tau? Utvikle koordinasjon på en leken måte. Tross alt, i denne alderen er det for en gutt bare et leketøy, som en dukke eller designere.

Men han fortsatt ikke forstår at dette temaet bringer enorme fordeler for hans helse og generell utvikling. Takket være tauet kan oppnå slike resultater:

• styrke sentrale muskelgrupper;
• fremdriftssystem;
• hjerte.

Alt dette i fremtiden utvikler utholdenhet av barnet, vil det være mindre utsatt for skader og fysisk overbelastning.

andre fordeler

Mange foreldre er interessert ikke bare i hvordan å lære barnet å hoppe tau, men også dra nytte av dette. Foruten de ovennevnte, bidrar denne aktiviteten til følgende:

• sterkere bein;
• harmonisk utvikling av ben;
• reduserer risikoen for flate føtter;
• utvikler koordinasjon ;
• dannet korrekt holdning;
• Det forbedrer kvaliteten på søvn og appetitt;
• organismen holdes i god form.

Hvordan skal jeg begynne?

Hvordan lære et barn å hoppe tau? Utvikle utholdenhet av barnet og hjelpe ham til å bli frisk fra en tidlig alder.

Da han var i stand til å hoppe, men du må lære ham å sikre at han prøvde å gjøre det på tå. Opp fra gulvet bør være en og en halv centimeter, og deretter stige på foten helt.

Du må også velge riktig og hoppe tau. Tenk på dette når et barns vekst. For å gjøre dette, sjekk din shell passer ham eller ikke. Be ham om å ta fatt på et tau bein og plukke opp sin penn. I den spente situasjonen bør det ende på nivå med armhulene baby.

Krav til pistolen trening

Før du finne ut hvordan du kan lære et barn til å hoppe tau, må du plukke den opp i størrelse. Hvis du gjennomførte en test og funnet ekstra centimeter, bør de bli kuttet, og fest håndtaket igjen. De i sin tur må beleilig plassert i håndflaten og ikke skli.

Hvis du planlegger å engasjere seg mer på alvor, så kan vi ta et tykt tau og knyt endene i noden.

Diameteren av tauet skal være et maksimum på 0,8 cm, men for tynn er ikke særlig praktisk. Men hvis tykkelsen overstiger én centimeter, og deretter hoppe vil være vanskelig.

Materialer for enheten

Tau tau for nybegynnere er ikke helt praktisk. Bedre å gi preferanse til produkter laget av skinn, syntetisk eller gummi. Når du kjøper i en butikk, alltid ta hensyn til lukt. Det er et mål på kvaliteten av tauet. Hvis det er ubehagelig og hard, kan det føre til allergi hos barnet.

viktige regler

Hvis du bestemmer deg for å lære å lære et barn å hoppe tau, så vi må huske på at alle barna trenger en individuell tilnærming til læring. Men til tross for dette, er det grunnleggende regler som må følges:

• Læring begynner ved 4-5 års alder.
• Den første leksjonen utføres etter justering av lengden av anordningen.
• Du kan ikke tvinge et barn til å gjøre, må han ønsker å lære.
• Vis meg hvordan jeg holder i tauet i hånden. Ta den i hendene uten belastning. Det må plasseres bak og litt berøre gulvet.
• Lære barnet til å dreie skallet. Dette bør gjøres kun med en børste, og den øvre lem bør være litt bøyd i kneet. Hvis et barn er vanskelig gitt, er jobben enklere.

Hvordan å rotere skallet?

Hvordan lære et barn å hoppe tau? Det hele starter med utviklingen av sin rotasjon. Det anbefales å klippe den i to og gi barnet først vri med en hånd, så den andre. Og da vil det være mye lettere å flytte børster samtidig.

trening pol

Således er rotasjonsbevegelsen brukt. Nå kan du vise hvordan du kan hoppe med et godt eksempel.

Foreslå en artikkel på tærne og sakte ruller tilbake på hælene. Så må du ta veldig tauet og gjøre det samme, skiftende henne hver lem.

Naturligvis er dette første gang svært få mennesker lykkes. Og for å sikre en ferdighet, utføre en analogi med Salk. To personer måtte snu, og den tredje er å prøve å hoppe over det. Dette vil bedre koordinering av bevegelser, etter som barnet vil være i stand til å hoppe 2-3 ganger på rad.

Trening for barn

For å forstå hvordan å lære et barn å hoppe tau, er det nødvendig å ta hensyn til hans alder. For de som er mellom 5 og 7 år gamle, anbefales det å gjennomføre slike øvelser:

• rotere skallet frem og tilbake;
• frem og hoppe på begge ben;
• første hopp på to føtter, og deretter til en tau;
• hoppe til å kaste bena;
• veksler med et hopp;
• å hoppe fra et skall ved å rotere frem og tilbake;
• rotasjonen av tauet foldet i to i nærheten av bakken, og med pereprygivaniem pereshagivaniya;
• hopp, foldet armene;
• hoppe sprang fra den ene foten til den andre;
• lav hopping gjennom en lang prosjektil;
• og å kjøre en rotasjon;
• runaway under rotasjon, og mer.

Men dette er svært liten. Hvis du begynner å trene eldre barn, så de blir oppfordret til å utføre mer komplekse oppgaver. Mer om dette senere.

Klasser for yngre elever

Noen er interessert i hvordan å lære et barn 8 år gammel til å hoppe tau. I dette tilfellet, er algoritmen like og øvelser for reparasjon vil bli vanskeligere.

• Sett skallet i to og legg den i en hånd. Hodet til siden og legger på et annet belte. Vri tauet med en pensel på den ene siden.
• Hvis det er mulig, i samme tilstand holder den med begge hender og samtidig rotere bakover eller forover.
• Sett den tilbake, hendene på begge sider direkte og roter til den ene siden, kaster gjennom.
• En pensel rotere de to skjell i hver hånd, en synkront.
• Sett den tilbake, slår den frem samtidig glipp av skallet under føttene rulle fra hæl til tå.
• Tilsvarende stilling av tauet, beveger den fremover, passerer samtidig under føttene ved valsing.
• Fused utføre hopp med begge føttene beveger seg gjennom tauet fremover.
• På samme måte er bare ett beveger seg bakover.

Forsiktighetsregler

Det bør være klart at slike hopp er ikke egnet for alle. Denne belastningen er svært alvorlige, så du bør først følge pulsen på barnet. Hoppetau er kontraindisert i tilfeller som for eksempel:

• Tilstedeværelsen av kardiovaskulær sykdom;
• leddproblemer;
• vektig (ikke alltid, så det anbefales inspeksjon barnelege).

Det er verdt å huske, og som under trening denne typen barn kan lett bli skadet. Til denne risikoen minimeres behovet for trening med et tau til å velge riktig sko. Det viktigste kravet til det - det er enkelt og praktisk. Barefoot hoppe kategorisk umulig.

Før du begynner å trene for å utføre tøyningsøvelser for å unngå problemer med leggen og leddbånd ankelen.

Som allerede nevnt, vil tauet bidra til å utvikle koordinasjon og utholdenhet barn. Han blir mer aktiv, så vil også lære bedre. Tross alt, når babyen er frisk, vil han nå for kunnskap og det nye. Det viktigste - å interessere ham i denne retningen. Og dette er en utmerket mulighet til å finne nye venner i gården.