Menstruasjon har en stor innflytelse på kvinnens kropp. I sine forskjellige faser kan ses ikke bare endringer i humør, seksuell lyst, men også i vekt, samt appetitt. Sikkert hver kvinne lagt merke til at noen ganger følge en diett på et blunk, og andre ganger er det rett og slett umulig å motstå de overflødige deler av høy-kalori mat. Kanskje det er verdt å forstå hvorfor før menstruasjon ønsker å spise, og start en diett?
Den viktigste grunnene for god appetitt før menstruasjon
Funksjon av alle systemer i kroppen bestemmer hormoner. Før utbruddet av kritiske dager signifikant øker nivået av progesteron. Under sin innflytelse aktiverer produksjonen av adrenalin, som stimulerer produksjonen av magesaften. Som et resultat av prosessen er mye raskere enn i den første fasen av syklusen. Spist mat raskt blader magen, så tiden får følelsen av sult er ganske fysiologisk. Det er det første svaret på spørsmålet om hvorfor jeg ønsker å spise før menstruasjon. Ikke glem at hver måned den kvinnelige kroppen forbereder seg på en mulig graviditet. Og uansett om fødselen vil skje like før menstruasjon Det er et behov i akkumulering av næringsstoffer og fett butikker. Dette er en annen bivirkning av det høye nivået av progesteron.
Trukket til den søte før menstruasjon?
Mange av damene før kritiske dagene blir stadig fristet til å spise noe søtt, som sjokolade eller kake. Og dette fenomenet er også å klandre hormoner. Saken er at i blodsukkeret møter insulinet den produserer nok for et lite antall kvinnelige kjønnshormoner. I de siste dagene før menstruasjon østrogennivået er lavt. Følgelig senkes og sukker i blodet og kroppen forsøker å øke sitt opptak utvendig substans. I tillegg påvirker østrogen produksjonen av naturlige smertestillende og hormoner av glede. Mange godteri, spesielt sjokolade, stimulerer produksjonen av endorfiner og serotonin. Det er en annen grunn til at jeg ønsker å spise før menstruasjon.
Hvordan kontrollere appetitten under PMS?
Den enkleste måten å lære å gi opp søtsaker før kritiske dagene - for å finne en alternativ kilde til humør-forsterkende. Positive følelser aktiverer naturlig produksjon av endorfiner. Kommunisere med hyggelige mennesker, interessant å bruke tid, og sjokolade er ikke lenger nødvendig. Men mangel på hormoner av glede, det er ikke den eneste grunnen til at jeg ønsker å spise før menstruasjon. Sjekk din diett, det vil si velge en lang tid å fordøye mat. Også prøve å begrense sitt inntak av fett og junk food, gi preferanse til komplekse karbohydrater. Som du kan se, før menstruasjon jeg ønsker å ha alle kvinner i reproduktiv alder, og dette er helt normalt. Det viktigste for å lære hvordan du gjør det riktig, ellers lesninger av balanse etter de kritiske dagene, kan du bli alvorlig opprørt.