Kan jeg drikke yoghurt under svangerskapet?

Graviditet - en fantastisk periode i en kvinnes liv. For de som passerer det første gang, er graviditet en svært uvanlig og ukjent tilstand, der du ønsker å spise agurk, deretter fastkjørte hans godteri. Og alle vet at det er ganske vanlig.

Men som enhver kvinne vet at kostholdet må overvåkes nøye. Noen matvarer må være fullstendig eliminert, men en konkret liste over stoffer som skal inngå i det daglige kostholdet.

Vårt fokus i dag et velkjent produkt, for eksempel yoghurt. Kan jeg ta dette legemidlet under graviditet, hva er dens nytte og skade, og med en rekke interessante fakta om denne gjæret melk produktet er omtalt nedenfor.

Nytten av yoghurt

Det er ingen hemmelighet at gravide kvinner i kosthold meieriprodukter nødvendigvis må inkluderes. Dette er fordi, for eksempel, er yoghurt en kilde av de mest åtte aminosyrer som ikke kan syntetiseres i menneskekroppen. De trenger å få bare produkter.

fordelene drikke

Hvorfor er det viktig å drikke yoghurt under svangerskapet?

1. Denne melk produktet inneholder en stor mengde vitaminer, kalsium, proteiner, magnesium, kalium, jern og andre essensielle næringsstoffer som er nødvendige gravid kvinne.
2. Produktet blir absorbert av kroppen hurtigere enn melk 3 ganger.
3. Kefir er en utmerket kilde til energi. Men vi vet at i andre halvdel av svangerskapet, er kvinner begynner å spise mer høy-kalori mat på grunn av mangel på styrke, trøtthet og utmattelse. I dette tilfellet er den drikken en stor kilde til energi på grunn av sitt innhold av melkefett.
4. Melk produktet normaliserer gastrointestinal funksjon, bidrar til å styrke bein og tenner, som i løpet av svangerskapet blir veldig sårbare. Dette er på grunn av innholdet i produktspesifikke sopp som er avgjørende for normalisering av tarmmikroflora.
5. Yoghurt under svangerskapet bidrar til å kjempe mot skadelige bakterier og bakterier så raskt at selv om det kommer inn i kvinnekroppen, har de ikke tid til å komme sammen med blodet til babyen.
6. Drikken bidrar til å overvinne slike lidelser som oppblåsthet og halsbrann. Produktet fremmer også en raskere assimilering av annen mat.
7. Også inneholdt stoffer i kefir er ansvarlig for strukturen i nervesystemet av babyen og produksjonen av kolesterol. I tillegg hjelper de til å utvikle kjønnshormoner.
8. Vi kan ikke glemme laktose, som ikke bare bidrar til å bekjempe bakterier, men også forbedrer opptaket av kalsium i kroppen.

Her er et tilsynelatende enkelt produkt som yoghurt under svangerskapet kan ha nytte enormt mor og hennes ufødte barn.

Effekter på kroppen

Men denne bruken av produktet slutter ikke der. Vi må ikke glemme å ta hensyn til dens innvirkning på kroppen.

Yoghurt bør brukes for å rense kroppen for giftstoffer som kan komme gjennom morkaken til babyen. Det er kjent at melkeproduktet har rensende egenskaper.

Yoghurt under svangerskapet, kan fordelene som ikke fornektelse, det har en positiv effekt på helsen - det roer og slapper magen. I tillegg forsterker det skjelettsystemet og muskler, og skaper også en utmerket miljø i kroppen, som absorberes alle de viktige sporelementer.

Hva kan du si om å styrke immunforsvaret - det beste verktøyet for dette er ikke funnet.

Det er viktig at produktet har en lav-kalori, men det gir en følelse av metthet i lang tid. Gravide trenger bare å drikke yoghurt en kopp å føle metthet i 2 timer.

Kontra

Selv med et så stort antall fordeler må ikke glemme ulempene besatt yoghurt i løpet av svangerskapet.

• Du bør forlate dette meieriprodukt, hvis du har en allergi mot laktose. Dette problemet er veldig vanlig, i tillegg til melkeprotein i kroppen å fordøye verre enn hva vi får fra kjøtt og fisk. Fordi den største fordelen med denne drikk er dens metnings levende bakterier.
• En kvinne trenger å være forsiktig mens du tar kefir, hvis det lider av tarmsykdommer. Hvis overdreven bruk av dehydrering kan være et produkt, en overbærenhet, eller diaré. I dette tilfellet må du ta kontakt med legen din.
• Når surhet i magen må også være forsiktig med å ta melken produktet.

Dietter med drikke kan gis bare av en lege. Fordi hvis du bestemmer deg for å arrangere en fastedag til yoghurt under svangerskapet, er det viktig å diskutere med legen, for ikke å frata kroppen din og barnets kropp nødvendige stoffer og elementer.

Hvordan å bruke?

For å få kroppen din fra kefir eneste fordelen, er det viktig å overholde tips om hvordan å drikke denne drinken.

Når du kjøper, ta hensyn til holdbarheten av meieriprodukter. Leger anbefaler å spise yoghurt, som friskheten av ikke mer enn en uke. Ikke kjøp produkter, som indikerte en lang holdbarhet - en yoghurt som inneholder fortykningsmidler, som ikke er nyttig for organismen.

Yoghurt under svangerskapet kan brukes hver dag, men det er bedre å ta en drink på en dag. Fordelene med denne vil bli redusert, og du kan minimere risikoen for bivirkninger fra å ta produktet.

Det anbefales å drikke surmelk drikke for natten. Ikke rush når du drikker, gjør langsom svelg middels størrelse. På grunn av denne bruken i morgen en kvinne vil være en god appetitt, og magen vil føle stor.

Dessuten kan en gravid kvinne drikker tilsett sukker, frukt, vanilje eller kanel for å gi uvanlig smak. Også for større metthetsfølelse i yoghurt er ofte lagt til frokostblandinger.

Hver dag, kan en kvinne bruke opp til 600 ml av forskjellige meieriprodukter. Dette inkluderte ikke bare yoghurt, men også rømme, cottage cheese og melk.

For en bedre funksjon av fordøyelseskanalen kan følge slike regler for bruk: i morgen kan ta yoghurt svak, noe som fremmer avslapning av magen, men om natten kan du drikke mer sterk drikk, som insisterer i 3 dager, bidrar til å sikre driften av mage-tarmkanalen.

forholdsregler

Du bør også angi de punktene som ikke kan tillates i bruken av denne uvanlige drikke. Ikke drikk for kaldt yoghurt. Drikke bør ha romtemperatur - slik at du kan styrke immunforsvaret og å etablere funksjon av magen.

Vennligst ta hensyn til etiketten

Når du kjøper er nødvendig å nøye studere den valgte produktet.

• Vær oppmerksom på produsenten. Foretrekker en mer kjente og pålitelige merkevarer.
• Undersøke produksjonsdato og holdbarhet.
• Ta en titt på den temperaturen som yoghurt er lagret i butikken - det må være i kjøleskapet, åpen eller lukket.
• Sammensetningen, dens ernæringsmessige verdi og inngår i yoghurt elementer.
• leses alltid så gunstige bakterier drikk inneholder 1 g
• Ta hensyn til de ekstra tilsetningsstoffer.

Og husk - et kvalitetsprodukt vil aldri ta skade.

Innholdet av alkohol

Vi vet alle at yoghurt inneholder en liten prosentandel av alkohol. Og dette er sant, fordi produktet er produsert i gjæringsprosessen. Men du må forstå at denne andelen er så liten at skade barnet og en gravid kvinne, kan han ikke.

Men dette er ikke å si at drikken bør drikke liter hver dag. En kvinne kan ordne fastedag på kefir under graviditet eller bruke den på en daglig basis, men innenfor rimelighetens grenser. Det vil ikke skade henne. Men ikke hold for.

Nå håper vi at du fikk svar på spørsmålet: "Er det mulig å yoghurt under svangerskapet spiser hver dag?" Ikke glem at det er nok av andre nyttige produkter, som også må huske å bruke dem.