Nyttige egenskaper, vitaminer, kaloriinnhold. Gulrøtter - et løfte om skjønnhet og helse

Garanti for vår helse, skjønnhet og velvære - korrekt, balansert kosthold. Ernærings forsikre offentligheten om at vitenskapelige og teknologiske utviklingen av en negativ innvirkning på helsen. Dette bekreftes av de redundans vekt, tretthet, hyppige forkjølelser. Dårlig ernæring fører til flere helseproblemer. Hva gjør jeg? Spis mer frukt og grønnsaker, for eksempel gulrøtter.

Gulrøtter inneholder mye karoten, så det er nyttig for både barn og voksne. Bør spise gulrøtter i noen form: rå, dampet, kokt. Det viktigste med gulrøtter legge til en rett litt vegetabilsk olje for bedre absorpsjon av produktet. Også i gulrøtter inneholder mange vitaminer fra gruppe B, D, C, E; mineralsalter (kalium, natrium, klorid, kalsium, magnesium, fosfat); sukkere. På grunn av gulrot normale prosessen med fordøyelsen, forbedrer stoffskifte.

Spesielt nyttig revet gulrøtter og gulrot juice. Kalori gulrot juice er lav (kun 28 kcal per 100 gram). Gulrot juice kan ikke bare hindre men også kurere mange sykdommer. Med regelmessig bruk av gulrot juice forbedrer visjon, beroliger nervesystemet, utvider blodkar. Hvis du lider av leddgikt, hjerte-og karsykdommer, føler du trøtthet, har immunsvikt, så gulrot juice er en uunnværlig kilde til helse, vitalitet og energi. Også juice er ansett som en naturlig løsningsmiddel for sår, kreft. Markert forbedrer motstand mot infeksjoner, spesielt som påvirker luftveiene, på halsen, nese og ører. Jenter som tar vare på seg selv og regelmessig besøke et solarium kjent at etter økten, eksperter anbefaler å drikke et glass gulrot juice, for å oppnå en mer stabil og raskere tanning effekt. Også det virker på huden og juice etter tanning i solen. Men, det er visse begrensninger i bruk av juice. Hvis du drikker for mye juice, blir fargen gulaktig, så ernæringseksperter sier at mannen som profylakse bør ikke drikke mer enn 100 ml juice per dag. kan legges til juice litt fløte for å lette smaken.

Mange jenter er strengt ser sin figur, og er redd for å bli bedre, telle kalorier. Gulrot skiller seg fra andre vegetabilske lav verdi av energiinnholdet. Det er ikke nødvendig å bekymre seg kalori, inneholder gulrot bare 32 kalorier per 100g. Kalori gulrøtter får på grunn av det inneholder sukker og stivelse, men 100 g av deres verdi er ubetydelig. Ekstra gulrot kalori er enda mindre enn for Mandarin vil ikke påvirke din waistline, selv tvert imot bidra til å miste vekt. Vær derfor oppmerksom på at i kampen for en null kalori gulrøtter - din beste venn!

Hvis du seriøst har besluttet å gå ned i vekt ved hjelp av gulrøtter tilbyr vi flere alternativer for sunne måltider.

Salat av friske gulrøtter, agurker og epler. Alle ingredienser rist, kledd med lav-fett rømme, sitronsaft, rør. Du kan legge til en salat selleri, honning, urter. Den resulterende fatet spredt på salatblad.

Gulrot cocktail.   2 store gulrøtter passere gjennom juicer, legge til samme glass tomatjuice, tilsett selleri og slo til glatt. Alternativt kan du legge kanel.

Det er visse dietter, der du trenger å spise gulrøtter for 3-4 dager i kombinasjon med andre grønnsaker. Effektiv gulrot kosthold er ikke så bra for deg, fordi, som nevnt ovenfor, kan overdrevent inntak av denne grønn føre til problemer med den gule hudfarge. Mer effektiv og ufarlig håndterer gulrot dager bare en gang i uken.