Hvis du ikke spiser etter 6, vil effekten ikke ta lang tid!

Svært mange er besatt av ønsket om å oppnå fysisk perfeksjon. Dessverre er ett ønske ikke nok. Du må spise riktig og ikke glem om fysisk aktivitet. Og hvis vi ikke spiser etter 6, vil effekten i dette tilfellet ikke ta lang tid. Det første først.

Så, for å bli kvitt en dårlig vane, liker å spise før du går til sengs, må du balansere dine måltider i løpet av dagen på karbohydrater, fett og proteiner.

Vi, som alle rundt, er en del av naturen. Selv i dag er dette mange rett og slett har glemt. Og alle levende ting, uten unntak, er fokusert på bevegelse av solen. Derfor, når vår dag-stjernen er på hell, matinntaket bør reduseres. I denne forbindelse, etter middag hvert måltid i alle fall ikke bør være rikelig tidligere. Etter solnedgang, ikke lenger mottar landet energien fra sola, henholdsvis, og vi må gi opp mat helt. Som søvn nærmet i kroppen bremser ned alle prosesser, og naturligvis, gjorde han ikke brenne så mye energi som i ettermiddag.

Som for teorien om "ikke spise etter 18:00," sine talsmenn er sterkt anbefalt å strengt følge intervallene mellom måltidene. Som regel bare tre timer. I tilfelle du ikke overholder betingelsene i dag og gå til sengs svært sent, er det vanligvis i regionen ni om kvelden kroppen begynner å gi falske signaler om sult. Hvis du ikke kunne motstå, og fortsatt spiste seg mette på den tiden, all maten vil bli utsatt i kroppen som fett. Det er verdt å tenke nøye!
Ja, vi er alle i kvelds selve grunnlaget. Ønsket om å fylle seg med energi fortsatt dominerer. Her kroppen og begynner å provosere oss til et måltid på dette sene timer. Tror ikke disse falske signaler!
Det er ingen tvil om at du leser denne artikkelen, vil de fleste av dere sier det er rett og slett umulig å ikke spise etter 18:00. Selvfølgelig vold av en uunngåelig i dette tilfellet. Men ganske snart etter, du vil ikke spise etter seks effekt, den etterlengtede, vises allerede. Du kan føle letthet, ansiktet vil ikke se hoven i morgen, mistet en konstant følelse av tretthet, og aller viktigst - begynner å falme ekstra kilo. Kanskje alle disse "bonuser" verdt det å gi opp et måltid på kvelden.
Selvfølgelig skjer det ingenting med en gang. I så mange år, "konstant trening" kroppen vil kreve sine egne. Ønsket om å spise noe ikke forlate deg, selv om natten. Jeg vet ikke forveksles hvis vi sier nå at våknet mange fra sult angrep og ikke sovner før magen ikke får mat. Tro meg, selv i dette tilfellet er det mulig å unngå skadelige effekter.
Til å begynne, prøv å endre innholdet i maten. Gi opp søtsaker og fett, samt de matvarer som er rike på koffein. Alkohol bør unngås, også. Hvis det er helt uutholdelig, kan sengetid spise som vil bli fordøyd sakte. Denne gruppen av produkter inkluderer melkeproteiner og fibrøse karbonatomer, dvs. hvilke som helst grønnsaker, peanøttsmør, cottage cheese. Stadig motivere deg selv at hvis du ikke spiser etter 6, er effekten oppnådd svært raskt.
For deg, det er en beroligende nyheter. Det er noen matvarer som, selv når du tar dem for mat i kveld, ikke vil tillate deg å få ekstra vekt. Dessuten er de i stand til å brenne flere kalorier enn inneholde seg selv. Denne gruppen av produkter er ganske omfattende. For å nevne noen av dem: aprikoser, epler, blåbær, blomkål, torsk, sopp, tomater, reddik, ananas, aubergine, lime og mye mer. Det er også en naturlig fettforbrenner er nesten alle meieriprodukter.
Mange folk nå kan være et legitimt spørsmål, nemlig: hvis du ikke spiser etter 6, vil resultatene må vente i lang tid? Merkelig nok - nei. Like etter den første uken vil du merke en forskjell.
Ikke rush å avvise alle de ovennevnte. Og ikke prøv å rettferdiggjøre seg selv planlegge sitt arbeid. Ikke se etter andre måter. Naturen hadde lenge vært bestemt seg for oss. Bare begynn å ikke spise etter 6, vil effekten være i dette tilfellet, utmerket. Og vi bør kvitte seg med dårlige vaner!