Du får fett fra bananer? Myter og virkelighet

Bananer - produkter som en gang var eksotisk, kan du nå bli funnet på hyllene i en butikk. De kan både brukes i utarbeidelsen av ulike retter, og i vanlig skue. Men det store spørsmålet mange fans av frukt - "Får fett fra bananer?". I denne artikkelen vil vi vurdere nyttige og skadelige egenskaper av bananer, avkrefte myter om banan kosthold, og mange flere bare.

Hva er fordelene med disse fruktene?

Nyttige egenskaper banan for kroppen:

• Den inneholder en rekke nyttige sporstoffer (kalium, magnesium, kalsium), vitaminer (C, B _1, B _2, B _{3 B, 6, B-9,} E).
• Struktur banan fiber bidrar til å stimulere fordøyelsessystemet.
• Raskt gjenoppretter mann makt og gir ekstra belastningen under fysisk aktivitet.
• Kilde til antioksidanter.
• Skall av bananer - et flott verktøy for å bekjempe ormer.

negative aspekter

Langt fra de positive egenskapene til bananer:

• Hvis du lider av sykdommer forbundet med fordøyelsessystemet, ikke misbruker bananer. De har lenge absorbert i det menneskelige legeme, slik at det er mulig fordøyelsesbesvær og luft i magen, med andre ord, en hevelse.
• Bananer øke blod viskositet, tykne den, slik at folk som har opplevd et hjerteinfarkt eller hjerneslag, eller som har sykdommer i det kardiovaskulære systemet, er det bedre å gi opp et stort antall bananer.
• Hvis du er allergisk mot disse fruktene, du - en gravid kvinne eller et barn opp til 3 år, er denne delikatessen heller ikke for deg.
• Bananer behandlet med kjemikalier kan forårsake kreft i ulike organer, så før måltidet være sikker på å grundig vaske frukten under rennende vann.

Etter alle de ovennevnte, er det verdt å merke seg at en banan - en høy-kalori produkt. Hvor mange kalorier i en banan en stor? Greenene er ikke moden frukt inneholder ca 100-120 kalorier. Bananer, som allerede er moden, fra 70 til 100 kalorier. Tørket frukt - 300 kalorier. Som du kan se, tørkede bananer er ikke et sunnere alternativ til chips. De hjelper væsken til å forlate kroppen.

banan diett

Så har vi gradvis flyttet fra kalori på spørsmålet: "Får fett fra bananer?". La oss se på en banan diett. Hva er dens essens? Og hva ulemper har denne måten å spise? Hvordan folk finner ikke denne dietten er kontraindisert, og som, tvert imot, det ville ikke skade?

Dzheyn Griffin, en ernæringsfysiolog fra Storbritannia på en gang utviklet en diett for å redusere vekten av OL-utøvere og kalte det "Banana Diet". La bananer og druer - frukt, som ikke er inkludert i den typiske dietten, men alle de samme dagen kan du kaste ett kilo vekt.

viktige anbefalinger

Først spiser bananer står der lavere innhold av stivelse (produkter fra Japan eller umoden til grønnaktig skall igjen å modne på et mørkt sted).

Hvis du har høyt blodtrykk, diabetes, nyresykdom, fedme eller fordøyelsesproblemer, vil denne dietten har en gunstig effekt på kroppen din.

For det andre er kosthold basert på brøk makt. Alle tre dager med å spise bare en banan, men små porsjoner og ofte. Ikke rask, men ikke belaste kroppen. Meieriprodukter, te uten sukker eller rent vann er tillatt. Med denne kraften spørsmålet "Får fett fra bananer?" Den vil ha et negativt svar.

For det tredje, på slutten av dietten du bør ikke brått begynne å spise alt som vanligvis er tilfelle. Vekten kommer tilbake, magen tåler stress, og deretter din innsats vil være forgjeves for sikker.

Men noen forskere og leger mener at et slikt kosthold er ikke veldig nyttig for organismen, men varer i tre dager, og rådes til å gjøre selv bananodni (faste dager på bananer), en uke eller en måned. Viktigst - ikke fanatet og rundt vite når du skal stoppe, så vil du aldri bli plaget av spørsmålet: "Får fett fra bananer?".

Svært utbredt rykte om at spise bananer om natten er nyttig for organismen. På den måten også, kan kaste av vekten. La oss igjen se på fordeler og ulemper med et slikt måltid.

kveldssnacks

Kan jeg spise bananer om natten? Fordelene ved å spise denne frukten før du går til sengs:

• Vitaminer og mineraler har en gunstig effekt på kroppen, hvis du ønsker å gjenopprette og våkne opp i godt humør, vil en banan hjelpe normalisere søvn.
• Den akselererer forbrenningen, fjerner overflødig vann fra kroppen, og dermed bidra til å dumpe overskudds vekt.
• Hvis du har en migrene, ødem, gastritt, hjertesykdom, vil tropisk gul produktet snakke for deg i rollen som narkotika.

spise bananer på natt Cons:

• En overdose av blodsukkeret. Etter stor sult metthetsfølelse kommer til mennesket. En person kan ikke spise, fordi Det er søvnig.
• Det bør være svært forsiktig med å bruke den gule produktet igjen på grunn av det store antallet kalorier den inneholder.
• Vanndrivende effekt, siden mye kalium som finnes i produktet.

Dermed på grunnlag av fakta og egenskaper, kan vi gi et klart svar på spørsmålet: "Kan jeg spise bananer om natten?". Du kan spise frukt i morgen, til lunsj, om natten, sitter på banan kosthold, det viktigste - å ta hensyn til alle nyanser, for å overvåke deres helsetilstand, for ikke å glemme sin egen kropp, å se klart formål (for det du startet en lignende handling) og ikke overdriv i tiltakene.