Protein diett for vekttap: de vanligste misforståelsene

Protein diett for vekttap hver dag blir mer og mer populært. Faktisk, stikker til en strømforsyning system, er det lett å skille seg av med den ekstra vekten, men det har betydelige ulemper, som få mennesker vet. La oss vurdere de vanligste misforståelsene angående protein diett.

Mange tror at det er karbohydrater er det gjerningsmannen av overvekt. Til tilhengerne av denne ideen er den velkjente Dr. Atkins og skaperen av Kreml kosthold. Selvfølgelig har en slik uttalelse noen sannhet. For eksempel kan du ikke nekte for at en del av karbohydratene som finnes i mange matvarer som mel, bearbeidet korn, etc., bidra til vektøkning. Men ikke glem at i tillegg til de "dårlige", er også nyttige karbohydrater som pektin og polysakkarider. Uten dem, ikke kroppen vår ikke eksisterer. Karbohydrater er kilden til muskelvevet, noe som ikke er mulig uten riktig metabolisme av proteiner og syntese av hormoner. Tenk hva skade på kroppen vil føre fravær i dietten som næringsstoffer.

Den andre falsk påstand er at protein diett for vekttap gjør underverker, og gå ned i vekt sitter på det kan være alt. Dette er ikke slik. La oss se på dens aspekter i detalj.

Hvis ekskludert fra kostholdet av grønnsaker, frukt, mel og søt, vil kalori daglige kosthold redusere til tider som vil føre til drastiske vekttap. Men det kan være et annet utfall. Diet tillatt et ubegrenset antall kjøtt- og fiskeprodukter, inkludert alle typer pølser, som du fritt kan gjøre opp for mangelen på kalorier. Men det er nødvendig å erstatte noen produkter i overkant av den andre - og vekten vil forbli på samme sted. Det bør bemerkes at kun 9% av pølseprodukter av protein, men fett 20-45%, så disse produktene mer fett enn protein.

Den tredje myten protein diett - umiddelbart etter ønsket vekttap , kan du gå tilbake til det normale forsyningsnettet. Så vær klar over at i prinsippet gjør ingen av kraftsystemet, inkludert protein diett for vekttap ikke føre til et slikt resultat. Tilbake til den vanlige menyen betyr en tilbakevending til tidligere levemåte, og dermed en ny vektøkning. Det er snart gått ned i vekt vil dukke opp igjen. Det er det tredje misforståelse er ofte årsak til et resultat forskjellig fra null i vekttap. Noen få vekt etter et par måneder etter diett, kan noen overleve opptil et år. Derfor, etter en protein diett er nødvendig for å diversifisere menyen med forskjellige grønnsaker og frukt.

Siste misvisende - protein diett for vekttap kan bli en livsstil, fordi det kan holde seg til evig tid. Påstanden er feilaktig. Mangel på karbohydrater i kroppen i lang tid, kan føre til alvorlige forstyrrelser i helse- og til og med kroniske sykdommer. I tillegg til å redusere helse og immunitet, lang spiser bare protein kan bli årsak til nyrestein, leverdysfunksjon, og til og med utviklingen av forskjellige tumorer.

Selvfølgelig er det protein diett for vekttap (anmeldelser bekreftelse) tilstrekkelig effektiv. Og vi oppfordrer deg til ikke å gi det opp! Men man skal ikke bli fanatiske tilhengere av protein ernæring, når det brukes proteinrik mat som en kilde til vekttap - bare. Veldig effektivt er avvisningen av mel og søt, som inneholder de såkalte dårlige karbohydrater som fremmer utseendet på ekstra kilo. Men ikke glem de nødvendige karbohydrater, som er til stede, for eksempel grønnsaker, og uunnværlig for riktig funksjon av kroppen. Mens ønske om å gå ned i vekt er noen ganger veldig flott, men ikke glem om din helse.