Sopp amming. Ernæring under amming tips

Det er ingen hemmelighet at ernæring under amming bør være korrekt og balansert. Enkelt sagt, i denne perioden av livet en kvinne må nøye følge med på hva hun spiser.

Ikke skade sopp

Selvfølgelig kan enkelte matvarer ikke, men skape bekymring blant gravide kvinner. Disse, selvfølgelig inkludere sopp som anses for mange gourmet delikatesser. Derfor kan selv halv-bakt moms ikke alltid motstå fristelsen til å spise marinert sopp. Men, dessverre, ikke alle tenker på hvordan dette produktet vil påvirke helsen til sin smårolling. Ville det ikke være for ham fra det skade?

Inntil nå, spørsmålet om hvorvidt det er mulig å spise sopp på amming, er diskutabelt. Vurdere fordeler og ulemper med dette produktet for en kvinne som ammer.

Selvfølgelig, et par århundrer siden, ernæring under amming var ikke så mye en "balansert" og "bekreftet". Vår oldemor ikke nekte å spise steinsopp og osp, som det var tilgjengelige produkter.

Hva vet vi om sopp

Det antas at sopp inneholder en stor mengde kalorier, så fra synspunkt av den raske rekreasjon og effektivitet, kan de erstatte kjøtt. Vi vet også at dette produktet er langsomt absorbert av vårt fordøyelsessystem. Dette skyldes det faktum at sammensetningen av soppen inneholder en stor mengde av fiber og proteinkomponent slik som fungin som er strukturelt lik kitin. Den tørkede Syroezhko og Gruzdev er to ganger mer protein enn kjøtt delikatesser.

Ved første øyekast er svaret på spørsmålet "Bør jeg spise sopp ammer?" Er åpenbart av den enkle grunn at de florerer på vitaminer i gruppe A, B og C. I tillegg, som en del av den nedre sporeplanter database inneholder nikotinsyre og utvinnings stoffer som aktiverer produksjonen av magesyren, og dermed bidra til bedre fordøyelse.

Sopp amming anbefales å spise mer fordi de bidrar til å redusere kolesterolet i kroppen og styrke immunforsvaret. Som et resultat av nyere studier, har forskere funnet ut at dette produktet kan redusere risikoen for kreft. Men det er ikke alle de gode egenskapene av sopp. Legg merke til at fungin, som er inkludert i komposisjonen, forbedrer leveren.

Tips om hvordan du bruker sopp fødselspermisjon

Mange er interessert i spørsmålet om det ville være feil å spise sopp ammende umiddelbart etter fødselen? Ja, fra sopp i de første månedene av babyens liv skal kastes. Det faktum at pjokk fordøyelsessystem i denne perioden ikke kan fullt fungerer så bra i kvinners sopp kan utløse oppblåsthet, avføring lidelse eller en allergi.

Sopp ammende mor i kosthold mat etter levering bør innføres gradvis, strengt dosert. Du bør starte med små porsjoner.

risikoer

Det bør bemerkes at sopp er ansett å være en sterk allergen og ammende bør ta hensyn til dette i første omgang. Etter at du spiser en liten del av sopp og fôr ammet babyen, etter 20-30 minutter, se på huden pjokk og se sin oppførsel.

Hvis flere timer (bedre dager), vil han føle seg bra, så kan du legge til din diett dette produktet. Hvis på barnets hud utslett ppoyavilis og hun rødmet, må deretter fra å spise sopp bli forlatt.

Dessverre, det er tilfeller der sopp ha en negativ innvirkning på kroppen til barnet gjennom morsmelken. I dette tilfellet umiddelbart identifisere at et barn har en allergisk reaksjon på dette produktet, er det umulig. Det manifesterer vanligvis seg bare i det øyeblikket når barnet prøver det selv for første gang.

Hva sopp bør spise under amming

Det bør bli husket som skogsopp ammende mødre anbefales ikke å spise fordi de er i stand til å absorbere de giftige elementene som finnes i nabolaget. Spesielt farlig er de som er funnet i nærheten av industrianlegg. I tillegg vill sopp absorbert verre enn de som er dyrket i kunstige forhold. Den sistnevnte kategorien inkluderer de kjente champignon og østers sopp.

Hvis vi tar hensyn til bare de typene sporeplanter, så til spørsmålet om en ammende mor sopp, ville et bekreftende svar være hundre prosent. Av østerssopp og fikk en deilig salat, suppe og selv burgere. God fordøyelighet har tørket kantareller eller, som i løpet av sin forberedelse fungin rett og slett ødelagt.

Nok en gang om risikoen

Ikke i alle tilfeller, kan du spise sopp ammende mor. Det er viktig å huske at disse sporeplanter i syltet og saltet, ikke bare dårlig absorbert, men også redusere kvaliteten på brystmelk. Sopp i hermetisk formen kan føre til dårlig, noe som er spesielt farlig. Forholdsregler bør kjøpe dem i markedene. Tross alt, sjekk hvordan disse sopp er trygge rett og slett umulig. I tillegg trenger du ikke vet hvor de ble samlet.

av sopp

For en voksen den optimale dosen av fersk sopp 200 gram daglig, mens den anbefalte mengde av tørket sopp - 40 gram per dag.

Kvinner som nettopp har født bør være som ingen andre til å følge de ovennevnte begrensninger.

Kantareller er nyttige for ammende mødre

Hva er de beste sopp foretrekker en ammende mor? Stor nytte for kroppen mødre bringe kantareller. De lindre trøtthet, lindre søvnløshet, normal syn, forbedre muskel tone. Leger rådes til å bruke disse sopp nylig gjort mødre. Også kantareller hjelpe i behandlingen av tuberkulose og er en utmerket antibiotikum. Til tross for at de ovennevnte sopp tilhører kategorien "skogen", den har så mange fordeler, som å ignorere det som mat ville være helligbrøde.

Hvis vi snakker om spore-planter dyrket i et kunstig miljø, bør preferanse gis til sopp, som er en utmerket vanndrivende, forbedre hjernens funksjon og bidra til å gjenopprette minne.

Som er bedre: stekt eller kokt sopp

Grunnleggende forskjeller når det gjelder graden av fordøyelsen, der sopp - stekt eller kokt velger ikke. Det viktigste - er å forlate volnushek syltet og saltet versjoner, fordi dette produktet er mye av syrer og krydder.

Vi understreker nok en gang at med mengden konsumert sopp er bedre å ikke gå for langt. For bedre fordøyelse slipe produktet før koking.

Hvis dietten inneholder sopp, ikke glem å nøye overvåke helsetilstanden til barnet. Ved den minste mistanke om allergi, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Du kan ikke spise osp steinsopp eller de som lider av nyre og lever, samt de som har brutt stoffskiftet.

Nekte slike delikatesser som sopp eller sopp, trenger halvferdig moms ikke må. De bør imidlertid ikke overse de regler og retningslinjer som er beskrevet ovenfor.