Våre forfedre fikk ikke sove godt som vi gjør. Hva er det vi gjør galt?

Det er vanskelig å tro, men mange forskere og historikere har en tendens til å tro at det moderne mennesket ikke sover som hans gamle forfedre. Opprinnelige natur ble lagt ut for oss en helt annen søvn og våkenhet. Med introduksjonen av livet vitenskap og teknologi, mennesket selv har besluttet å avhende sin tid. Vurdere dette spørsmålet nærmere.

Hva leses som historisk informasjon?

Den mest kunnskapsrike ekspert på feltet kan betraktes som en historiker Roger Ekirha. Hans studier varte i 15 år. Det ble samlet inn og undersøkt en imponerende mengde av historiske fakta, dokumenter og bevis. Dermed kom forskeren til en oppsiktsvekkende konklusjon: natts søvn av våre forfedre ble delt inn i to deler med en tre-timers pause rundt midnatt. Boken Ekirha, utgitt i 2005, ble 500 referanser til historiske tall, som avbildet sove forfedre samlet. Disse historiske bevis ble tatt fra dagbøker, journaler og bøker. Og som en kilder indikerer vane å sove med en pause.

Åtte timers søvn - en relativt ny trend

Faktisk gjorde våre forfedre ikke vet at du kan sove 8 timer hver natt, og dette er ikke overraskende. I en tid da om elektrisitet ennå ikke var kjent, gjorde mørket ikke tillate å engasjere seg i de vanlige gjøremål. Folk finner ikke noe bedre å gjøre med solnedgangen for å gå til sengs. Men sove for en halv dag akseptabelt for kroppen. Det er derfor han gikk til sengs om åtte om kvelden, våre forfedre våknet ved midnatt.

Denne gangen var det de mest produktive og kreative timer. 2-3 timer med våkenhet kunne ha tid til å trene sex eller ta tid for vitenskap eller skrive bøker. Med utbruddet av den andre bølgen av trøtthet, våre forfedre en gang kommer til å sove nå før soloppgang.

Hva skjer hvis du simulere forholdene i tidligere liv?

Tilbake i 1990 psykiateren Thomas Veer Forsøket ble utført som returnerer den moderne mannen til betingelsene for eksistensen av gamle folk. 14 frivillige ble plassert i en lukket laboratoriemiljø i rommet hvor vinduene var helt fraværende. Lys for deltakerne ble brukt på 14 sammenhengende timer. De resterende 10 frivillige timer ble utført i fullstendig mørke. For en måned, deltakerne var i stand til å fullstendig endre den vanlige våkne modus. Allerede i den fjerde uken, frivillige begynte å sove om natten for de to trinnene. Hvert av segmentene som varer i 3-4 timer.

Jeg begynte å forsvinne når denne vanen?

Historikeren Roger Ekirh stoppet ikke ved bare studiet av regimet av dagen forfedre. Han bestemte seg for å avsløre årsaken som førte oss til rutine som vi har nå. Så, i slutten av det 17. århundre i Europa, den borgerlige modus for en høyere klasse. samfunnets elite likte å sette sine egne regler, kliner i knusing restene av det siste natts søvn. Begynnelsen av det 20. århundre var preget av den industrielle revolusjon. Arbeidere i mange land har blitt tvunget til å jobbe for slitasje. Dette tvang folk til å sove på en gang, kommer til å sove sent som mulig.

Årsakene til fenomenet

I det 17. århundre i Europa dukket opp flere store byer med høy befolkningstetthet. Men på gatene om natten tradisjonelt streifet kjeltringer, prostituerte og andre pøbel. Det er generelt antatt at lovlydige borgere ønsket ikke å dytte nesen i urbane nabolag etter mørkets frembrudd. De ønsket ikke å se det motsatte, den "skitne" siden av byliv. Men allerede i 1667 den første gatebelysning i Paris, vises. Medieval fransk mannen i gata umiddelbart falt i kjærlighet med en spasertur i måneskinn, og natten beundrer naturen av hovedstaden.

Rundt samme tid, er den industrielle revolusjon få fart. Derfor har avanserte sinn rettet sin oppmerksomhet til revisjon av den vanlige daglige rutinen i favør av å øke effektivitet og produktivitet. Nå europeiske liv ble ikke delt opp i dager eller timer, og klokken.

Når en person bestemmer seg for å trosse naturen

Ifølge Ekirha, i dette tilsiktet endring av regime ligger de fleste av søvnproblemer i det moderne mennesket. Vi bestemte oss for å gå mot naturen og tillate deg selv å sove på en gang. Men kroppen vår ble opprinnelig programmert annerledes. Det er ikke overraskende, hvis du lider av kronisk søvnløshet, eller våkne opp ofte i løpet av natten. Vi vil ikke tvinge deg til å tegne den vanlige rutinen og blindt kopiere livsstilen til middelalder mann.

Men det er ingen grunn til bekymring hvis du plutselig våknet opp midt på natten og får ikke sove. Det er bedre å bruke denne tiden til god bruk, tross alt, kan denne perioden være den mest fruktbare, selv sammenlignet med morgentimene. Forresten, ble selve begrepet "Insomnia" født i psykiatri i det 19. århundre. Tidligere folk var ikke klar over et slikt problem, men med avskaffelsen av de to-fase hel natts søvn, hun umiddelbart gjort seg gjeldende.

konklusjon

Du vet ikke hva jeg skal gjøre med seg selv i de våkne timer i natt? Bortsett fra å ha sex med henne romantisk partner, kan denne tiden bli brukt til fordel for sjeler. Meditere, meditere, ta med sine tanker i orden og å be. Du kan begynne å lese en fascinerende roman, eller vie tid til skapende arbeid på neste prosjekt. Hvis kroppen er klar til å akseptere et slikt regime i fremtiden kan du begynne å gå til sengs tidlig.