Viktor Simkin: biografi og prestasjoner av bodybuilder

Kjent i verden av tjuesyv russisk mester - kroppsbygger Viktor Simkin. Veksten av en idrettsutøver - 175 cm, og dens konkurranse vekt - 78 kg. Bodybuilder-klassisk viser hvordan du oppnår fremragende sportsresultater og utvikle idretten i stor skala, med en gjennomsnittlig vekst. Han er kjent over hele verden. Han er aktivt intervjue ledende sports publikasjoner.

De høyeste prestasjoner i idrett

Hans prestasjoner er imponerende: Verdensmester 2013, europamester "Arnold Classic" i 2013, samt verdensmester "Arnold Classic" i 2013.

På vei til høyder av verdens idrettsutøver i samme stjerne sport sesong nådde mesterskapet rekke topper i det russiske arena: i cupen av Russland og VM i Moskva-regionen. Og i 2012 fikk han bronse Eastern European Cup og Cup av Russland, mesterskapet i Kaluga Cup.

Russisk Frenk Zeyn

Mange fans av bodybuilding stil treningsøktene, minnes han den gylne æra av utøveren "jern" sport Frank Zane. Interessant, den store amerikanske idrettsutøver (en tre-time "Mr. Olympia"), som helten i denne artikkelen, er også preget av en estetisk kroppsbygning. Faktisk er de forent og lignende anthropometry:

biografi

Hvordan kunne danne en slik spektakulær potensialet i den russiske idrettsutøver?

Født mann 24 juli 1988 i Kaluga, i en vanlig familie. Far var en arbeider på fabrikken, min mor - en kokk i spisesalen av en barnehage.

Paven i ikke liten grad bidratt til at Victor elsket sport Simkin. Hans biografi nevner overflod av utendørs spill, jogging i barndommen. Først det grunnleggende styrketrening, han også fikk fra sin far i 1994. Favoritt øvelser for Victor i disse årene var å trekke opp på bar, fleksjon-forlengelsesarmer-ups på barene.

Siden barndommen, hadde han utviklet magemusklene: holde "hjørne" på baren var hans forte. Men den første seieren idrettsstjerner i fremtiden verden av bodybuilding kom til byen ... skiskytterkonkurranser. Det første stedet i mesterskapet Kaluga tok Viktor Simkin.

Biografi utøveren sodezhit intuitiv søke element. At fascinasjon med "jern" fra gym skiskyting delen hjalp besluttsomt realisere en talentfull utøver sin fremtidige sports spesialisering.

Bevis på siste profesjonelle valget var den røde diplom bodybuilding College og fitness dem. Ben Weider, som var Viktor Simkin. Kroppsbygging av ungdommelig entusiasme har forvandlet seg til et yrke for ham.

I dag jobber han i Kaluga trener atletisk hall "Sport". Han har trent mange dyktige studenter. Takk tilhengere, sa han, er for ham det beste incitament for videre faglig utvikling. Det var i treningsstudio, avviser han 90% av sin arbeidstid. College utøveren setter pris på muligheten for en bred dialog med fagfolk i idrett.

Det bør bemerkes at oppnåelse av høye sportsresultater Victor i ikke liten grad bidrar til sponsor - VP Lab sports ernæring.

trener Victor

Det er kjent at Viktor Simkin engasjert i bodybuilding, ledet av Dimitri Yashankina. Med sin mentor, begynte han å jobbe i 2012 på seminarer og konsultasjoner, som han ga i Moskva. Samarbeid var konstruktivt: Dmitry mosjonskrav Victor servert betingelsesløst. Hver treningssyklusen er ferdig gående analysert, justert og gjentatt bare en gang i en forbedret form.

Senere Dmitry Yashankin individuelt coachet en dyktig student. Tandem utøver / trener har bevist sin effektivitet i forberedelsene til "Star" sesongen i 2013.

Tre i ett: en utøver, trener, lærer

Viktor Simkin, en lærer spesialisert høyskole bodybuilding og fitness dem. Ben Weider, er mangesidig i sin idrett, sitt utvalg av arbeidet omfatter:

• individuell trening;
• personlig ernæring program;
• individuell planlegging av fysisk aktivitet og ernæring;
• workshops, samt organiseringen av idrett begivenheter;
• demonstrasjonsprosjekter klasser, videoer med øvelser, artikler om bodybuilding,
• råd om utstyr treningssentre.

Viktor Simkin trening (både komplisert og fremhevet av en viss gruppe av muskler) aktivt populært på RuNet. Derfor, for eksempel, amatører som ønsker å øke eller forbedre lindring av triceps kan alltid verdt å få råd direkte fra en russisk mester.

Unik, tilpasset egenskapene til organismen i løpet av dagen med to enkle opplæringspraksis Viktor Simkin. Antropometri utøver bekrefter effektiviteten av denne opplæringen syklus, fordi det er ikke lett å oppnå parametrene av den berømte tre-time "Mr. Olympia"!

Prinsipper for opplæringen fra Viktor Simkin

Hans vei inn i bodybuilding er basert på en kreativ holdning til prosessen med trening. Victor mener at utviklingen av en idrettsutøver avhenger av moral, motivasjon for trening. Denne bodybuilder, etter hans mening, bør alltid være i stand til å "ta deg sammen". Tross alt, kan alt skje i livet: stress, tretthet, apati ... Alt dette utøveren må kaste ut, krysset terskelen til gym. Trening skal alltid være 100% nøyaktige.

Med høyden av siste år i den kreative trening nå kan han virkelig anbefale bodybuilding nybegynner studentene arbeide for å bedre bare under veiledning av fagfolk. Dette betyr å oppnå målet med den korteste ruten, og har en klar trening strategi.

Han er overbevist om at utøveren ikke skal være en "favoritt" og "såra og vonbrotne" muskler. I realiteten er det bare bedre og verre muskel reagerer på trening. Utøveren bør bare være i stand til å velge metode og teknikk øvelser for å oppveie forskjellen.

Selvfølgelig med en stabil tidsplan utøveren til slutt kolliderer med stagnasjon i bygningen. Da trener gjør trening syklus korrigering bruker mest effektiv endring sine perioder.

Opplev idrettsutøver i korreksjonen vekt i off-season

Hans trening syklus, med fokus på fremdriften som innebærer betydelige variasjoner med hensyn til massen av en konkurransedyktig vekt. På samme tid, i den utenfor sesongen vekt øker til 90 kg Victor Simkin. Dette reduserer vekten av utøveren så mye som 12 kg konkurranse, ved hjelp av cardio høy intensitet, trimsykkel, trening utendørs, på tredemølle.

Tvilte visdom vekt avvik fra den optimale fysiske utøveren Thomas anbefaler å sette i prioriterte helseindikatorer. Tross alt, det er langsiktig bevaring (som Victor vet av erfaring) er stressende for kroppen, som gir opphav hormonsvikt.

Foreløpig utøveren praksis trening syklus som varer 8 - 10 uker massanabornogo type eller forming. De erstattet en uke trening syklus, basert på en full gjenoppretting.

i stedet for en konklusjon

Viktor aktivt popularbodybuilding hjelper nybegynnere idrettsutøvere. For å lytte til hans råd. Han virkelig respektert som en profesjonell høy standard. Samtidig er det fortsatt en ekte, levende person.

Han er veldig glad når hans elektroniske leksjoner er vellykket, resonerer og motiverer folk før fører en usunn livsstil - gjør bodybuilding. Det er mange eksempler.

Victor mener at døpe i 2015 av hans favoritt klassiske bodybuilding bodybuilding olympiske og inkludering av sporten i OL er dens videre utvikling. Fordi nå blant OL-vinnere vil kroppsbyggere! Og det var hjemland gamle greske borgere ble ansett som en av kjennetegnene til den generelle kulturen i en persons fysiske utvikling ...