9-dagers diett Margarity Korolevoy, samt to mer fra den berømte ernæringsfysiolog

Margarita Koroleva - en av de mest berømte russiske ernæringsfysiologer. Hvem, om ikke henne, for å vite alt om å miste vekt. Bruke den gang ble kvitt de ekstra kiloene, mange stjerner i show business, inkludert Baskisk, Babkin, Vinokur og Valeria.

Strøm på "Metoder for glass"

Personlig, jeg liker diett Margarity Korolevoy, som lett kan kalles "cup-metoden." Essensen i denne dietten er bruk av så mange mat som passer i ett glass (med andre ord, 250 gr.). Men for menn er tallet noe høyere - ett måltid tilsvarer 300 g. Også en slik diett Margarity Korolevoy ment å utelukke alle "skadelige" produkter, nemlig stekt, fet, søt, mel, røkt og for salt. Derfor bør produktene bare være nyttig. Det må være fem ganger på en dag, i henhold til fremgangsmåten i det samme beger. Hva er viktig, under dietten bør du drikke rikelig med væske, nemlig 2-2,5 liter om dagen. Det er nødvendig å øke hastigheten på de metabolske og excretory prosesser. Det er også mulig å tilbringe en uke fastedag, men ikke nødvendigvis. På et tidspunkt forsøkte hun denne dietten, og jeg kan si at det er lett tolerert og vekt, om enn sakte, men begynner å smelte.

Mono-diett "9 dager"

En annen diett Margarity Korolevoy er en av krise, der du kan miste noen kilo på bare 9 dager. Denne type monodiet som består av tre separate deler. De tre første dagene du kan spise bare kokt ris. For denne kopp ris om kvelden skal bli dynket i vann, og i morgen for å koke i 10-15 minutter. Figur bør være delt inn i flere etapper (mer, jo bedre), må sistnevnte være senest 19,00. I de neste tre dagene, må du spise 1 kg kylling daglig. Før du koker kyllingen, må den renses for hud og fett. Matlaging trenger ikke tilsatt salt og krydder. Og til slutt, i de siste tre dagene, kan du spise grønnsaker, fersk eller kokt. Volum for dagen - 800 gram. Spis grønnsaker verdt flere ganger om dagen i små porsjoner.

Det er verdt å merke seg at kostholdet Margarity Korolevoy 9 dager inkluderer drikke rikelig med væske. Det er best å drikke i dag om 2,5-3l væske. Dette kan være en vanlig destillert vann eller grønn te. Du kan drikke bare en halv time før måltider og ikke før en og en halv time etter et måltid.

Til effekten av vekttap var enda mer nødvendig å utføre enkel daglig mosjon. Hvis du ikke bryter alle reglene av dietten, så for 9 dager kan du miste 6-7 kg.

Margarita Koroleva er monodiet funnet popularitet blant mange slankere, fant han popularitet, ikke bare blant de rike og berømte. Det var hennes 9-dagers diett, ifølge noen undersøkelser, oftest brukt til å miste vekt raskt.

Orange-egg

En annen diett Margarity Korolevoy er utviklet spesielt for de show-business stjerner, som ikke har nok tid til å forberede sunne måltider. Det kalles "orange-egg." Menyen er det veldig enkelt: i morgen må du spise en appelsin, og en time senere en kokt egg uten eggeplomme. Deretter en time senere må du igjen spise en appelsin og deretter å fortsette veksling av produkter, ikke glemme at det siste måltidet senest 18.00-19.00. Stikker til et slikt kosthold bør være lang, er nok til å miste en betydelig mengde ekstra polstring 9-10 dager. Margarita Koroleva i denne dietten heller ikke fravike sine prinsipper, og anbefaler å drikke rikelig med væske. Hvis veldig mye ønsker søtt, kan du ta en teskje honning per dag. Exit fra kostholdet bør være glatt, ikke bare gå for vanlige produkter. For å opprettholde resultatet, en gang i uken bør gjennomføre utslippet dagen på kefir. Orange-egg kosthold kan ikke brukes mer enn en gang i måneden. Det anbefales ikke å gi opp på en diett av fysiske aktiviteter: fitness eller en rolig spasertur i morgen vil være ganske passende.