Oransje diett - gå ned i vekt deliciously

Mange av oss, etter å ha besluttet å miste overskytende pounds, haster for å finne et passende kosthold. Og i de fleste tilfeller forsvinner all entusiasme, så snart det kommer til menyens komponenter. Tross alt er oftest det mest effektive dietten, bestående av ikke de mest delikate og munnvannige matvarer. Men det er unntak, som er en deilig og saftig appelsin diett. Denne dietten inkluderer ikke bare appelsiner, men de er grunnlaget for denne menyen.

Fordelene ved dette "oransje dietten" er ikke bare effektivt vekttap, takket være lavt kaloriinnhold i frukt, men også i å styrke helsen. Diet på appelsiner er rik på vitamin A-, C-, D-, P- og B-vitaminer. Det har lenge blitt bevist at disse saftige fruktene perfekt forsterker immuniteten, fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen vår, og forbedrer også tilstanden til huden. I tillegg påvirker den lyse aromaen og den rike oransje fargen på disse sitrusfrukter positivt stemningen.

Høy konsentrasjon av kostfiber i appelsiner bidrar til den raske utbruddet av mat. Men når de brukes på tom mage, kan den motsatte effekten oppstå, siden appelsinjuice i seg selv fremmer den raskeste fordøyelsen av mat. Likevel vil overholdelse av alle kosttilskudd og riktig tilnærming til dette mat systemet tillate deg å miste fra tre til ti kilo per uke.

Det oransje dietten har mange variasjoner, forskjellig i varigheten og det estimerte antall kilo som har blitt droppet. Det raskeste, men også det vanskeligste alternativet, er en diett utformet for en uke, og lar deg miste 4-6 kilo. Dens essens ligger i at hver dag til frokost spiser en appelsin, noen kjeks og te uten sukker. Deretter må du spise en annen en eller to appelsiner, en cracker og en liten grønnsakssalat uten dressinger, to friske tomater og to kopper kefir. I tillegg inneholder dietten sykliske produkter, hvis endring skjer daglig. Disse inkluderer følgende produkter: to egg i de første to dagene, deretter i 3. og 4. dag - lavmakt biff, 5-6 dager - hytteost, og på den siste dagen i syvende diett en liten del av dampfisk. I tillegg kan du i løpet av dagen drikke mineralvann.

Et annet, lengre, men ikke mindre alvorlig alternativ er et tre-ukers oransje diett, som ifølge eksperter gir et mer varig resultat. For hele perioden av denne dietten er tapt omtrent ti kilo overvekt, er det langsomt, men selvsikker, å miste vekt. Kostholdet er konstruert på en slik måte at hovedbegrensningen er distribuert på hverdager, men på lørdag og søndag er det tillatt med noen avlatelser. Men generelt er denne dietten lavt kalori, og ikke alle kan tåle det til enden.

De første 7 dagene i den daglige dietten til de som mister vekt er bare ett kilo oransje, to egg, minst to liter mineralvann, kaffe eller te uten sukker til frokost. Fra 7 til 14 dager - alt det samme kilo appelsiner, blir egg erstattet med bokhvete grøt uten salt i ubegrensede mengder, kaffe eller te til frokost uten sukker. Fra den 15. til den 21. dagen er bokhvetegrødens diett erstattet av en mengde rå frukt og / eller grønnsaker, alt annet forblir uendret.

En stor popularitet, spesielt blant unge mødre, nyter nylig et egg-oransje diett. Som navnet antyder, er hovedbestanddelene egg og appelsiner, noe som betyr at før du bruker det, må du konsultere en lege og finne ut om du er allergisk mot disse matvarene.

Som alle andre har det oransje dietten sine egne "fallgruver", samt tilhengere og motstandere. Ernæring, som inneholder en stor mengde syre, kan skade de som har vanlige eller kroniske sykdommer i magen eller tarmen. I tillegg er det fare for overmetning av kroppen din med vitamin C. Supportere er inspirert av et raskt resultat og en følelse av uvanlig lysstyrke gjennom hele kroppen. Motstanderne vurderer vekttap for hardt, etter hvert som raskt vekttap er skiftet med alle metabolske prosesser, sløv og rynket hud, en manifestasjon av tidligere umerkelig rynker .