Alt vi trenger er blekksprut kjent at kalori bare behager!

Nå vil vi fokusere på sjømat som blekksprut. Calorie dem så små at blekksprut er ideelt som en diett mat. Men dette er ikke viktig i disse sjømat. Men la oss rekkefølge.

Blant alle marint liv blekksprut er den sikreste mat. De inneholder store mengder av aminosyrer og fosfor. Proteinet inneholdt i blekksprut helt assimilert av kroppen. Disse representanter for den marine verden er vesentlig forskjellig fra landdyr i sin sammensetning og sitt innhold av biologisk aktive stoffer.

Blekksprut er til stede i overflod av arginin og lysin, som er svært viktig for barnets kropp. Kjøtt blekksprut er full av mye taurin, som er i stand til å redusere nivået av kolesterol i blodet. Og det er viktig for forebygging av aterosklerose. I tillegg taurin regulerer blodtrykket, bidrar til innsnevring av arteriene, redusere antall nøytrale fett i blodet og forbedrer den såkalte "natt" syn.

Blekksprut inneholder selen og vitamin E, som fremmer omdannelsen av eikosapentaensyre til prostaglandin hos mennesker. Med hensyn til dette salter av tungmetaller er bundet og nøytralisert.

Blekksprut, som i stor grad avhenger av kaloriinnholdet av deres fremstillingsmetode, inneholder praktisk talt ikke noe fett. De fleste ernæringseksperter anbefaler å erstatte konvensjonelle dyr kjøtt er blekksprut. Dette skyldes først og fremst det faktum at i sammensetningen er tilstede i en stor mengde av mangan, jern, kalium, jod, kalsium, fosfor, og vitamin C og B.

Hvis kjøtt blekksprut spist regelmessig, betydelig redusert kolesterolnivået i blodet, redusert blodtrykk, avledet fra menneskekroppen salter av tungmetaller og toksiner. Hva er interessant, holder deg ung og ikke reduseres på grunn av vitaliteten i kroppen av blekksprut kjøtt, men tvert imot, betydelig økt.

Blekksprut, kalori som ligger bare åttiseks kalorier per hundre gram av produktet, kan være grunnlaget for hvordan et sunt kosthold, og kosthold. Og hvor mange av dem alle slags retter du kan lage mat!

Det rett og slett kokt blekksprut, som er svært lav kalori, og det er ett hundre og ti kalorier per hundre gram av produktet. Squid kan være yngel eller tørrere. Røkt blekksprut, som er litt høyere varmeverdi enn den for kokte, nemlig to hundre sekstitre kilokalorier, er spesielt godt. Imidlertid er deres kjøtt i enhver form, karakterisert ved den fantastiske smak. De er perfekt kombinert med bønner, en rekke frokostblandinger, grønnsaker og til og med fisk.

Men før du forberede blekksprut, og de fortsatt trenger å tilegne seg. Her står en brennende spørsmålet, hvordan du velger dem. Det er meget viktig å kjøpe en slik dekkstamme blekksprut, som ikke utsettes for en sekundær frosset. Og sjekk ut dette veldig enkelt. Blekksprut bør være lett skilles fra ett swears. Hvis ikke, gi opp et slikt kjøp. Det var tydelig brutt av lagringsforholdene. Ikke mindre viktig er fargen på kjøtt av blekksprut. Det skal alltid være hvitt, uansett fargen på filmen som dekker kadaveret av blekksprut.

Vel, nå har du kjøpt disse representantene for den marine verden. Nå må de rydde opp. For å gjøre dette, i motsetning til det mange tror, lengderetningen lett. Bare legge ut blekksprut i en bolle og hell kokende vann. Peel filmen umiddelbart skille seg, mens den gjenværende del fjernes under rennende vann. Vi kan bare fjerne en akkord og alle innvollene, nøye skyll blekksprut kadaveret, og du kan begynne å lage mat.

Humre, som vi så på kalori litt høyere deilig i enhver form. Du står fritt til å plukke opp en oppskrift på matlaging, som det finnes et stort antall. Prøv, eksperiment, nyte. Og vet du ikke bare spise parabolen er utmerket, men også svært nyttig!