Calorie tørket ananas: fordeler og ulemper

Alle er kjent med denne frukten, som ananas. Mange er så glad i det som ikke kontrollere mengden av mat spist. Det er også en uvanlig versjon av produktet - tørket ananas. Kalori frukt foruts begrenset bruken for å unngå problemer med overvekt.

Dette er en uvanlig tørket frukt. På grunn av den behagelig ettersmak ananas brukes i utarbeidelsen av originale desserter. Siden det er søtt, kan det fungere som en erstatning for sukker i ulike retter, inkludert frokostblandinger, drikkevarer, te og kompotter. Hva er sammensetningen, kalori innhold av tørket ananas? Dette vil bli diskutert i artikkelen.

typer

Tørket ananas produsert i form:

• ring;
• terninger;
• nellik;
• sylindere;
• segmenter.

De er både naturlig og med tilsetningsstoffer, og til og med fargestoffer. For fremstilling av tørkede frukter brukes moden frukt. De tørkes i 36 timer. Men før det, er ananas skiver dynket i sukker sirup til produktet har blitt komprimert. Kalori-tørket ananas ringer skiller seg ikke fra kalori biter av frukt, knust og andre midler godt tørket. Mat kan spises som snacks, forrett. De dekorere kaker. Også tørket frukt lagt til müsli.

kalori frukt

Kalori tørket ananas er 347 kcal per 100 g Dette er et heller høyt tall. En frisk frukt inneholder bare 49 kalorier. Glykemisk indeks er i området fra 55-66 enheter, slik at produktet ikke er egnet for diabetikere. Calorie tørket ananas tillater ikke å bruke dem i ubegrensede mengder på grunn av det høye sukkerinnholdet.

Det er alltid nødvendig å velge høy kvalitet ananas. Det er nødvendig å undersøke dens utseende, må den ha en rik gul farge. Produktet må være tøff nok, ikke brytes ned i deler. Tørket frukt skal se ut i en ringform, en sylinder, semi-sirkulære blad. Farget ananas er best å ikke velge, som de har skadelige fargestoffer og muligens smaker.

struktur

Det er viktig å vite ikke bare kaloriinnholdet i tørket ananas. Fordeler og ulemper av dette produktet bør også være kjent. I frukten har en nyttig fiber for kroppen, såvel som mineraler som støtter nervesystemet, hjerneaktiviteten.

Sammensetningen omfatter følgende komponenter:

• karbohydrater - 11,8 g;
• protein - 0,3 g;
• fett - 0,1 g;
• kostfiber - 1,2 g

Tørket ananas omfatter kalsium, jod, kalium, mangan, jern og kobber. Disse stoffene er nødvendig i kroppen for strømning av forskjellige biokjemiske prosesser. Ananas er rik på vitamin B, PP, A. Kostfiber er nødvendig for god fordøyelse.

nyttige egenskaper

Hvis produktet er konsumert i moderate mengder, vil det forbedre fordøyelsen, støtter tarmfloraen. følelse av metthet for lengre opphold.

Produktet er viktig for å forebygge hjertesykdom og blodkar. Noen av stoffene i det, avgjørende for blodfortynnende, forebygge trombose og aterosklerose. Frukt må fremskynde lymfe flyt, eliminering av giftstoffer. Bruken av dette produktet bedrer humøret, undertrykker depresjon, lindrer tretthet.

for barn

Denne eksotiske frukten er farlig for barn på grunn av mulige allergier, så ut av det ikke forberede barnas drinker og puré. Eksperter mener at alt som kommer fra en avstand er ansett som et allergen.

For barn ananas farlig på grunn av irritabel tarm "aggressive" juice. Derfor inngår i babymat, bør dette produktet være bare 3-5 år. Men det er bedre å gjøre det med 6 år, ifølge barneleger.

For de eldre

Søk etter personer ananas nyttig som det tjener forebygging av hjerteinfarkt og hjerneslag. Hvis kroppen til å godta medisiner med blodfortynnende egenskaper, vil frukten være involvert i denne prosessen for å redusere risikoen for blodpropp.

Ananas er nyttige for smertefulle ledd, leddgikt. De lar deg styrke kroppen før operasjonen. I gamle dager, mange plager osteoporose. Denne eksotiske frukten inneholder mangan nødvendig for benvev.

skade

Det er nødvendig å vurdere ikke bare kaloriinnholdet i tørket ananas, men også skade. De bør være forsiktig med å bruke mens du tar medisiner, fordi produktet forsterker virkningen av visse legemidler og antibiotika. Frukt er kontraindisert i magesår, kronisk gastritt, nyrestein sykdom hos nyresykdommer.

Tørket ananas anses å være allergifremkallende, på grunn av hva det skal brukes med forsiktighet av personer som er utsatt for allergiske reaksjoner. Det samme gjelder for barn, gravide eller ammende kvinner.

ananas funksjon i å miste vekt

Selv om kalori tørket ananas er ikke ganske lav, men de bidrar til å redusere vekten på grunn av tilstedeværelsen av spesialkomponenter - bromelin. Stoff kontrollerer appetitten. Produktet er enda på grunn av høy glykemisk indeks av en del av dietten.

På grunn av ananas akselerert fordøyelsen, er stoffskiftet restaurert, fett blir brutt ned. Bromelin eliminert væske fjernet ødem. Frukt forbedrer den psykologiske tilstanden til folket, noe som gjør dem reke motstand. Dessuten er det nødvendig for en positiv emosjonell tilstand, noe som er spesielt viktig for vekttap.

diett funksjoner

I stedet for sukker skal konsumeres tørket ananas. Kaloriinnholdet per 100 gram kan du kompensere for mangel på vitaminer. Produktet kan bli innarbeidet i en rekke retter som vil få en herlig duft. Fra den er forberedt desserter, men legger i moderate mengder. Sekk, behov for å måle, for eksempel, er 100 g allerede en stor del.

Vanligvis spiser produktet i første halvdel av dagen, men om natten er det bedre å ikke gjøre. Nyttige egenskaper av frukt vil være høyere, hvis personen er trener. Deretter bromelain arbeider aktivt, som er nødvendig for den raske fordøyelsen av fett. Substansen vil i løpet av kort tid, fjerne cellulitt.

Hvordan å bruke?

Tørket ananas ønskelig vasket før bruk. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, det vil si, de kan være på en daglig basis. Normen er 5 ring. For fersk konsum i dag, kan du spise på ¼ av frukten, og i form av juice - ikke mer enn to glass.

Når det er bedre å spise en ananas? Hvis det er et problem med overvekt fra at produktet må begynne å spise, og deretter gå videre til andre retter. For å forbedre fordøyelsen gjøre det bedre etter et måltid. Tørket frukt har høy surhetsgrad, som for mange er farlig. Hermetikk i sin egen saft for de som er forbudt søt.

Tørket ananas brukes til fremstilling av desserter, salater. De er perfekt kombinert med iskrem og sjokolade. De er lagt til kjøtt- og fiskeretter. Bedre produktmiks med reker, yoghurt, kyllingbryst, sopp, honning. Med denne eksotiske frukten slike produkter får en behagelig aroma. Måltider ut av det deilige og sunne.