Deilig og sunn kalorifattig mat for vekttap

Hvis du er fast bestemt på å holde seg til en diett eller for å overvåke energiverdi av dietten for å bli kvitt overflødig vekt, lav-kalori mat for vekttap - det er akkurat hva du bør vite. Det kommer som oftest til hjernen ved omtale av ordet "diett"? Først av alt, selvsagt, urter, grønnsaker, frukt, korn og enkelte melkeprodukter, samt hvite kylling kjøtt, fisk og ost. Hvis du aktiverer minst en del av denne listen i menyene, og erstatte dem brød fra hvetemel, storfekjøtt eller svinekjøtt, samt en rekke bakevarer, vil resultatet ikke ta lang tid. Uten noen "mirakel" kosttilskudd og dyre salong prosedyrer og føler vekten din vil sprette tilbake. Tross alt, det gamle ordtaket: "Du - dette er hva du spiser". Kalorifattig mat for vekttap er enkle, uten frills, tilgjengelig i enhver butikk. Enig, friske gulrøtter og kål er i hyllene hele året og er veldig billig. Frukt er best å spise sesongmessige og muligens de som har vokst i ditt område. Hvis du bor i Russland, er det mye mer nyttig for deg ta mer enn en "utlandet" mango, og en kilo epler. Kjølt kyllingbryst er mye mer nyttig fettstoffer svinekjøtt eller biff, og kostnadene er lave sammenlignet med andre typer kjøtt. Det er, som du kan se, fôring er nyttig - det er også veldig enkelt. I tillegg vil lav-kalori diett koste deg mye billigere enn vanlig, høy-kalori.

Liste over kalorifattig mat for vekttap

I denne artikkelen vil vi ikke gi noen spesiell diett som allerede redusere energiinnholdet i kosten selv vil tillate deg å få figuren i orden og bli kvitt endelig av de forhatte ekstra kilo. Selvfølgelig, vil bruk av slike produkter ikke gi raske resultater, som lover skaperne av mange mote forsyningssystemer, men samtidig en gradvis reduksjon i vekt vil sikre at kg ikke vil komme tilbake igjen. Plus, ikke sette deg selv i noen omfang. Kalorifattig mat for vekttap ikke begrense deg i å velge sitt eget kosthold. Tabellen nedenfor - det er en omfattende liste over disse produktene, 100 g som inneholder mindre enn 100 kcal. Du vil bare velge de som liker å nyte og gå ned i vekt, men ikke tortur selv utmattende dietter.

Med denne tabellen kan du beregne energien verdien av dietten, alt - kalorifattig mat for vekttap. I å bruke dem, vil du ikke bare resultere i frekvensen av vekten din, men du vil spise godt og nyttig. Tross alt, vil et kosthold rikt på frukt og grønnsaker gir deg nyttige vitaminer og fiber. Proteiner oppnås ved bruk av lav-fett kylling eller fisk vil bidra til å ikke miste muskelmasse og aminosyrer for å etterfylle aksjer. Dette er akkurat den kraften som er ofte anbefalt av leger og ernæringsfysiologer.