Den beste måten å gå ned i vekt: anmeldelser. Hva er den beste måten å gå ned i vekt?

Problemet er like gammel som verden: en annen nyttår nærmer seg, et jubileum eller et bryllup, og vi virkelig ønsker å stjele showet med sin skjønnhet. Eller våren kommer, og så ønsker å ta av ikke bare vinterklær, men også spare opp ekstra vekt, slik at du igjen kan sette på en badedrakt og har en vakker figur. Dessverre er slike spørsmål ikke løst raskt, så vi starter umiddelbart på jakt etter den beste måten å gå ned i vekt. Forresten, i sin søken etter en kvinne kan gå langt nok. Hva triks er vakre damer å holde seg i form!

Trenger jeg å gjøre slike offer - du bestemmer, men ernæringseksperter er ikke lei av å gjenta at den eneste måten å ha en veldig fin form, god helse og godt humør - er å spise riktig og trene. Men vi har alltid hundrevis av unnskyldninger for hvorfor vi må nå spiser den andre kaken og bare ikke kan gå hjem fra jobb til fots eller enda mer å gå på treningsstudio. Ingen tid, ikke nok penger, banalt latskap, og nok en gang vi ta oss tenker at vi trenger bare å finne den beste måten å gå ned i vekt, nøyaktig, raskt og sikkert.

Den evige kvinnelig problem. Betyr det egentlig?

Ja, kroppen hans nesten alle kvinner er misfornøyd. Selv om det er ideelt fra synspunkt av andre, sin eier fortsatt finne ulemper og ulemper, de ekstra folder. Så, vil problemet med å miste vekt aldri miste sin relevans. Men vi må huske på at dette ønsket om perfeksjon fører ofte til et problem som kalles anoreksi. Konstant ønske om enda mer å gå ned i vekt blir en mental sykdom, opphører kroppen å oppfatte mat. Så, før du ser etter den beste måten å gå ned i vekt, ville det være bra å vende seg til fagfolk som vil være i stand til å objektivt vurdere din vekt og foreslå ytterligere tiltak.

Selv hjemme, kan du beregne kroppsmasseindeks ved en enkel formel: vekt delt på høyde (i inches) kvadrat. Hvis du får nummer 20-25, er vekten normal, kan du bare utføre lette øvelser for å stramme problemområdene. Dersom indeksen er mellom 25 og 30 - det er pre-obese stadium, på dette stadium er det mulig å omgå de begrensninger for bruken av fettstoffer, stekt og søt. Typisk, når vekten er redusert. Hvis indeksen er større enn 30, skal du se en spesialist.

Diet piller

Oftere enn ikke, snakker om å miste vekt, tror vi det er om den magiske pillen. Den beste måten å gå ned i vekt, selvfølgelig, bør sette det velsmakende boller og har fortsatt en form modell. Dessverre fungerer det ikke. På markedet en rekke ulike medikamenter for vekttap, er det en lønnsom industri som er uten noe mer. Derfor, hver dag er det mer og mer lyst emballasje som lover gode resultater med minimal anstrengelse. I dette tilfellet, den beste måten å gå ned i vekt - høy kvalitet, balansert ernæring og fysisk aktivitet. Derfor er det nødvendig å umiddelbart bestemme selv at drømmen om å ligge på sofaen, spise kaker og gå ned i vekt - det er en utopi, som ikke vil gå i oppfyllelse.

Å ha en vakker kropp, må du fjerne den fra sofaen og stoppe skadelig mat ting. Men hvis vi er nå på utkikk etter den beste måten å gå ned i vekt, men nå se på alle de mest populære verktøy, sine fordeler og ulemper. Sannsynligvis alle nevner det ville være umulig, men vi vil snakke om de som er konstant på øret, er nevnt i annonsen. Det vil være viktig for de som planlegger å gjennomgå et kurs av vekttap ved hjelp av en av dem.

Toppe de beste måtene å gå ned i vekt

La oss starte med det som er foreskrevet ernæringsfysiologer. Det bør bemerkes at de ikke alltid foreskrevet, men bare hvis det er behov. Videre leger foreskrive dem svært motvillig, vanligvis bare i ekstreme tilfeller der vekt må reduseres svært raskt, for eksempel før operasjonen. Dette kan være "Xenical" eller "Orsoten", som blokkerer enzymet lipase. Som et resultat av fett fra mat absorberes ikke helt, omtrent 30% av bladene intakt.

Den andre gruppen av midler - midler inneholdende sibutramin. Dette er den berømte "Reduxine", "Lindaksa", "Goldline", som i dag kun kan kjøpes med resept fra lege, og det er veldig bra, på grunn av bivirkninger fra stoffet avtale. Etter bruk av stoffet ofte begynne psykiske problemer, hjerte, nyre og andre organer. Det vil si, de endringene som skjer med fettvev, er ikke verdt de helsemessige problemene som du får i stedet.

Det er andre stoffer konstruert på grunnlag av fiber, som reduserer appetitt, hormonsupplementer, spesielle stoffer som blokkerer de fordøyelsesenzymer. Hver av dem kan bare være et hjelpemiddel i vekttap, og i de fleste tilfeller resultatet er mulig uten bruk av disse stoffene.

diuretika

Dette er en separat gruppe av stoffer, som ofte refereres til, og midler til å kontrollere vekten. Faktisk er effekten der, neste dag vil du legge merke til hvordan volumet går, magen strammet, konturene i ansiktet blir vakrere. Fra dette kan vi konkludere med at diuretika - et meget godt verktøy for vekttap. Faktisk er dette ikke sant.

La oss vurdere mekanismen av vekttap ved hjelp av vanndrivende medikamenter. Overvekt - et fettreservene i kroppen, er vannet helt uskyldig. Faktisk skjer fett fordøyelsen med utgivelsen av vann og karbondioksid, men kroppen vår - en mye mer kompleks mekanisme enn det kan virke. Så han begynte å forbruke kroppsfett, trenger du et energiunderskudd. Dette kan oppnås ved å redusere mengden av energi som forbrukes, og ved å øke fysisk aktivitet.

Populære magasiner og trangsynte artikler på internett hele tiden anbefale noen god vanndrivende for vekttap. Noen ganger snakker vi om naturlige midler, her er lederne av blader, tyttebær, blad bearberry, kjerringrokk. Disse urtene er milde diuretika, som likevel kan redusere væskeinnholdet i vev. Mye sterkere effekt av legemidler som "Furosemid", "Diakarb" og noen andre. Men i alle fall, kan en vanndrivende ikke ha innvirkning på kroppens fettreserver. Den viser bare vann fra vev, blodet og ekstracellulære rom. Unødvendig å si, er det nok til å drikke vann, som balansen er gjenopprettet?

avføringsmidler

Hvis til det lovede dagen da du bør være ballets dronning, ikke nok tid, mange begynner å se etter en god måte å gå ned i vekt. Raskt ned i vekt ved 5-7 kg er bare mulig hvis kroppen er absolutt ikke vil motta flere næringsstoffer og virke uttørrende. Et perfekt valg - et avføringsmiddel. Smertefulle fornemmelser og trang til avføring ikke bidra ønske å snack, og hver ny matinntak forårsaker en ubehagelig angrep. I tillegg, kroppen raskt mister væske, noe som betyr at du raskt vil miste i volum.

Anbefale en god avføringsmiddel for vekttap er enkel, det er mye viktigere å forstå at disse stoffene ikke påvirker kroppens fettreserver. Forskjellige urte og spesialiserte narkotika føre nedtoningen av avføring, de slappe av eller stimulere tarmveggen, noe som fører til den raske evakueringen. Men alle karbohydrater har tid til å bli absorbert, og trenger langvarig bruk av høye doser til de sterkeste angrep av diaré forårsaket en fullstendig tap av appetitt, og dermed kom vektreduksjon.

Vekttap og proteintilskudd

Hvis du er ute etter en god og effektiv måte å gå ned i vekt, så vær oppmerksom på denne gruppen av legemidler. Arbeid spesielt godt er sports fett brennere og protein shakes. Imidlertid bør det bemerkes at disse stoffene er effektive bare i forbindelse med trening. Det er i forbindelse med fysisk aktivitet de bidra til å øke kroppstemperaturen, fart på stoffskiftet, handle en viss katalysator for fett fordøyelsen, men at denne prosessen har startet, vi trenger opplæring. Selvfølgelig vil fett brennere ikke hjelpe hvis du spiser etter seks om kvelden, båret bort søtsaker og stivelsesholdige matvarer. Valget av disse midlene er svært stort, bør du ta kontakt med en spesialisert butikk sports ernæring, slik at du velger det beste alternativet.

Krydder for vekttap

Snakke om hva en god måte å gå ned i vekt, kan du kjøpe, kan vi ikke glemme hva ligger under våre hender. Naturlig fett brennere - det er en grønn og svart te, kaffe, sitron og alt krydderet. En særlig effektiv måte er kanel. Det var denne duftende krydder bidrar til å redusere blodsukkernivået og øke følsomheten av vev til det. Dette bidrar til å redusere fett på magen. God hjelp og mint og kardemomme, svart og rød pepper. Men vi må huske at det var en effekt, må du følge et balansert kosthold.

wraps

Vi har ikke snakket ferdig om hva som er den beste måten å gå ned i vekt, kan du velge selv. Bildet ble litt klarere, er det nødvendig å holde seg til dietten din og gjøre det enklere å gjøre dette, kan du bruke noen av disse legemidlene, etter samråd med lege. Ikke glem at du må videre engasjere seg i idrett. Var imidlertid at effekten raskere og hadde den mest komplette, det er mulig, og det er nødvendig å ty til hjelp wraps. Mange av dem kan være raskt og enkelt å gjøre hjemme, det krever ikke noen spesiell utdannelse eller ferdigheter.

En av de mest effektive oppskriften er terpentin wrap. Ikke glem at du bare kan bruke et apotek i stedet for en teknisk terpentin. Eteriske oljer bidra til å forbedre blodstrømmen og varme vev og den viktigste aktive substans er en harpiks av bartrær. Anbefalt terpentin blandet med lettmelk og gjelder for huden.

En skikkelig godbit for kroppen - sjokolade body wrap. Dette er en annen måte å gå ned i 1,5 til 2 kg på en bestemt måte. Gjøre så lett og enkelt, blir kakaopulveret fortynnet med varm melk pakke til den tilstand av oppslemmingen og er anbrakt på kroppen. Legemet blir så viklet med filmen og tar dekk med et varmt teppe. En time senere, må du skylle med vann. For best effekt, kan du legge til blandingen en teskje av rød pepper og ingefær.

ethnoscience

Denne urten, som er anbefalt for å miste vekt for å hjelpe folk i deres harde arbeid. Den første er den vanlige løvetann, som brukes ikke bare røtter, men også blader, og til og med blomster. Veldig godt å få figuren, slik brennesle, fennikel og bearberry. Det anbefales å bruke denne samlingen: 2 ss herb senna og buckthorn, 2 ss koriander, det samme fiolett trifoliate, smartweed og bearberry blad. En spiseskje av blandingen brygge en kopp kokende vann og la stå natten infusjoner. Den neste dagen, drikker fire opptak. Nyttig for vekttap er vurdert og grønn te.

Du kan også bruke andre avgifter som skomplektuete for seg selv. Du kan bruke urter som reduserer appetitten. Blant dem - linfrø og marshmallow rot, spirulina og kvann stoffet. Den andre gruppen - de urter som normalisere aktiviteten av fordøyelsessystemet. Det buckthorn og anis, dill og fennikel. Ofte er inkludert cholagogue og vanndrivende urt er kjerringrokk, evig blomst, løvetann. Sørg for å legge til og avføringsmidler planter - ryllik, Senna, kamille. Urter som normaliserer stoffskiftet - er bjørkeblader og nesle, mor-og-stemor. Endelig kan ulike krydder øke strømforbruket.

Hva regnes som den beste måten å gå ned i vekt?

Så det er på tide å oppsummere og si hva som er den beste måten å gå ned i vekt. Anmeldelser av kvinner som har prøvd alle piller, urter, kosthold patcher og tannkjøtt for vekttap, de sier at den eneste måten å gå ned i vekt er å spise mindre og bevege seg mer. Og for å gjøre det enklere å kontrollere meg selv og ikke overspise, kan du bruke urtete. For de øyeblikkene når du bare ikke kan motstå godbitene du kan holde på hånden blokkering kalorier. Fremskynde vekttap prosessen vil hjelpe wraps. Men grunnlaget for vekttap er selvkontroll og et fornuftig kosthold, eller rettere sagt, en full og sunn mat. Hold deg frisk!