Diet 20-20. Regler om tilbud og anmeldelser

Den eneste måten å miste ekstra vekt og bli en figur av sine drømmer - er å følge en diett og mosjon. Det er viktig å skape et vekttap program for den enkelte selv, fordi one size fits all finnes ikke. En måte å gå ned i vekt - kosthold er 20-20.

Hva er dette

Mange ernæringseksperter sier at for å gå ned i vekt på kort sikt er umulig, men dietten 20-20 pauser alle stereotyper. Vil bare å merke seg at dette ikke er den enkleste måten, det innebærer mye kosttilskudd restriksjoner, og er bare egnet for de som virkelig ønsker å gå ned i vekt og er i stand til å samle all viljestyrke i en knyttneve, og for å gjøre noen offer.

Nøyaktig 20 dager utviklet denne dietten til 20 kg per måned, eller snarere, enda mindre - det er ment resultat. Of course, ved første øyekast - det er mer fiksjon enn virkeligheten, men likevel utsiktene til å kvitte seg med 20 kg er nesten umiddelbart et kraftig incitament for overvekt.

Tillatt og forbudte produkter

20-20 Diet er basert på forbruket av lav-kalori mat med høy næringsverdi. All maten er ikke bare deponert i fett, men bidrar også til sin degradering. En betydelig fordel av dietten ved at den inneholder en tilstrekkelig mengde av vitaminer og mineraler for kroppen.

Så, hvilke produkter som anbefales til bruk:

1. Kål: kål eller brokkoli.
2. Agurker, tomater og greener.
3. Epler.
4. Kokt kylling og fisk.
5. Kylling egg.
6. Bokhvete og brun ris.
7. Melk og ost.
8. Grønn te.

Men for å gjøre en personlig meny med godkjente produkter er mulig. Et slikt kosthold er svært mangfoldig, og krever ingen dyre ingredienser, noe som gjør kostholdet mer overkommelig for et bredere publikum.

Hva du ikke å spise:

1. Svart te og kaffe.
2. Matvarer med mye salt og sukker.
3. Brød og bakervarer.
4. Fet og stekt mat.
5. Hermetisert og halvfabrikata.
6. Alkoholholdige og alkoholfrie drikker.
7. Fatty sauser, majones og dressinger.

For å bruke alle disse produktene er ikke anbefalt selv for de som ikke følger en diett, eller i det minste sterkt begrense sine tall i kosten.

meny

Lage en meny for deg selv kan være deg selv fordi dietten for å gå ned i vekt på 20 kg mindre enn en måned er ikke bare basert på begrensning i kalorier, men også på veksling av protein og grønnsaker dager. Det er to dager med kostholdet bør være til stede i hoved mat med mye protein, og de to andre bør spise grønnsaker og frukt.

I dagene av protein må du koker kylling eller fisk, spise ost og melk, egg, fettfattig kjøtt kjøttkraft å drikke. Det er lurt å dele opp hele dietten i 3-4 måltider. Samtidig en del av proteinprodukter bør ikke overstige 200 gram, og tillatt bruk av et stykke rugbrød til hvert måltid. I mellom frokost, lunsj og middag er lov til å drikke grønn te og vann.

I de vegetabilske dager kan du bruke grønnsaker og ferdige rå, frukt og frokostblandinger. En servering av grønnsaker bør ikke overstige 300 g er også viktig å fordele alle de daglige menyer på 3 eller 4 måltider. Tillatt spise ett stykke rugbrød og morgen starter med en kopp forfriskende kaffe, uten sukker og melk.

anmeldelser slanking

Hvis vi analyserer svarene som er igjen på nettet, så det er veldig kraftig og effektiv diett, 20 kg per måned, selvfølgelig, ikke alle er i stand til å kaste, men resultatet er noen ganger overgår alle forventninger. Hovedproblemet med mange, spesielt de som har et negativt resultat snakker om denne dietten er at ikke alle er i stand til så strengt kontrollere appetitten. Kanskje før du begynner å miste vekt, er det nødvendig å forberede kroppen din og ta den daglige kosten forbudte matvarer.

I henhold til de fleste Kosten, i stor grad resultatet er avhengig av den opprinnelige kroppsvekten. Jo større det er, jo bedre være tap av kilo. Faktisk har mange merket seg at etter overgangen til normal diett reduserer appetitten og endre matvaner og gå ned i vekt vil ikke bli returnert tilbake i sin helhet. I tillegg er mange slående at dietten i 20 dager er i stand til å bringe en slik effekt.

Men det er verdt å huske viktige øyeblikk. 20-20 Diet innebærer ikke bare mat, men også trening, på grunn av en kraftig vekttap kan la mest muskelmasse og henge ned huden, og dette kan ikke være tillatt på noen måte.