Magedans for vekttap

Med ankomsten av våren hver kvinne ønsker å være slank, attraktiv, overbevisende, trygg på sine evner. Hvordan å gjøre kroppen din å være i form? Som uten utmattende dietter og uutholdelig fysisk anstrengelse for å gi deg selv en god figur?

Her kommer til unnsetning dans, det er den beste form for trening og mest behagelige måten å gå ned i vekt. Danserytmer tillate å forlate den daglige kjas og mas, lev deg inn i verden av hyggelige melodier og bevegelser. Bruk dans for vekttap - det betyr å nyte bevegelse, lade positiv stemning, å føle sjarmen av sine egne. Enhver dans bidrar til å stramme musklene og huden, for å gi harmoni av former og bidrar til normalisering av blodsirkulasjonen, funksjonen i luft og kardiovaskulære systemet.

For å gjøre en god figur, trenger en kvinne å danse. Advarsel! For en halv time trening forbrenner 500 kalorier, begynner hjernen til å produsere så mange endorfiner som 2 sjokolader spist.

Hver dans annerledes påvirker kvinnen på hennes helse. For eksempel, en klassisk ballroom dancing lage vakre ben. De utvikler plast og danner en rett holdning. Hip-hop - den korteste veien til å miste vekt. Sant nok, "stikke" vil ha mye. Latin selskapsdans utvikle koordinasjon og utholdenhet. Striptease gjør en kvinnes kropp mer fleksibel. Men flamenco vil utvikle din holdning og lage vakre hender. Når du tar noen danser å brenne overflødig fett og unødvendige kalorier. Av særlig betydning for helsen til kvinner har magedans for vekttap, som inkluderer magedans.

Begynne å trene magedans - deretter begynne å engasjere seg i fitness. Tross alt, gjør en dans "pa", kan du trene musklene i rygg, mage, styrke hender og føtter, for å bli kvitt rynker og fett innskudd. Ved hjelp av dans for vekttap, lærer en kvinne å flytte vakkert, jevnt, avslappet. Samtidig styrker det magemusklene, magemusklene, midje blir tynn, tonet rumpe, holdning er korrigert.

Razuchivaya dans for vekttap hjemme, lærer kvinnen å lage myke bevegelser, som ved første øyekast, enkel. Men det er ved første øyekast. For å oppnå letthet og skjønnhet i utførelsen av magedans kreves lang og hard trening. Hver bevegelse i lang tid er oppfylt, og bare gjentas over tid musklene blir pumpet, blir huden myk og elastisk, blir elegant holdning.

Mulig å studere dans i alle aldre, fordi en kvinnes kropp alltid svarer godt å laste, mottagelig for trening. Dancing øst kan studeres uavhengig, etter å henvise til visse grunnleggende, grunnleggende bevegelser, som er basert på deres store antall og variasjon.

Hvis du velger å bruke dans for å miste vekt, må du lære og forbedre ytelsen til slike elementer som "åtte", "riste hoftene", "bølge".

- Posten "åtte" er kanskje den mest erotisk dans trekk. Hvis hans ytelse for å brenne fett på magen, fjerner cellulitter på hoftene, styrker magemusklene. Hvis du står rett og forestill deg at hoftene - en blyant, må du mentalt tegne et "åttetall". "Åtte" kan være vertikal og horisontal, og prorisovyvaya det, du ble tvunget til å jobbe forskjellige muskelgrupper. Denne bevegelsen er ikke veldig sofistikert, men ganske fin. Skriv "åtte" er ønsket i ulike retninger.

- "Shaking hoftene" ganske komplisert bevegelse, og det bare nybegynnere ikke kan gjøre. Men hvis det gjøres daglig i to eller tre minutter, deretter la overflødig fett fra hofter, midje, sider, stramme opp huden.

- Øvelse "bølge" i kraft av en hvilken som helst jente. Det kan kun utføres ben og hofter, med brystet og midje - fortsatt. Og du kan gjøre hele kroppen, får den til å bevege seg fremover - bakover. Denne øvelsen utføres jevnt og sakte, og fungerer som et utmerket stretch for alle muskelgrupper.

Kvinner involvert i orientalsk dans, og kan justere deres helse. For eksempel danse magedans, Oriental kvinner regulere magen, styrke fordøyelsessystemet og, merkelig nok, dempet appetitt.

Dance magen slanking kan kombineres med et kosthold som inneholder proteiner og vitaminer. Kan være engasjert i mindre enn en time om dagen. Og bare en måned eller to vil være mobilitet og lette i kroppen, eleganse og nåde bevegelse. Og du vil forstå, hva er bruken av orientalsk dans.

Hvis du angir et mål - å miste vekt gjennom dans, betyr det ikke at det kan være alt. Ikke endre den vanlige kosten, ikke bryte den, og ikke øke volumet av kalorier. Danse og gå ned i vekt. Dansere - en positiv, munter, slank, smilende mennesker, og du kan umiddelbart bli med dem.