Dietary ost kaker av ost: hvordan du kan redusere kaloriinnholdet. Kosttilskudd cheesecakes: oppskrifter og matlaging teknikker

Cheesecakes - en rett som er kjent for alle som har hatt en lykkelig barndom og en omsorgsfull mor, det vil si for folk flest. Vokste opp, datter lage ostekaker har sine babyer, forsiktig introdusere dem til kroppen med essensielle, men ofte ikke så veldig favoritt ost. Mange mennesker er fortsatt stort sett cheesecakes delikatesse i hele sitt liv, og de stille haling uavhentede "pannekaker" i avkommet. Men noen ganger disse viftene overgår trist faktum: Jeg ønsker å spise, og vekten varierer på den øverste linjen tillatt. Og risikere det å få uønskede kilo er ikke ønskelig. Disse menneskene kan bli bedt om å forberede diettmat ost kaker curd: smak til stede i sin helhet og livet ikke vokser.

Hvordan redusere den ernæringsmessige verdi?

La oss gå først til den enkleste måten: poubiraem fra oppskriften noe som ikke er nødvendig. Curd forlate tilgjengelig - uten den, ikke lage mat cheesecakes heller få variasjoner på pannekaker. Det er imidlertid nødvendig å stoppe ditt valg på en lav-fett, og det er bedre å gjøre ikke-fett cottage cheese. Neste ingrediens - mel. Det gjør et solid måltid, men uten er det mulig å gjøre ved å erstatte en liten mengde av semulegryn (som er heller ikke for dietichno) eller malt havregryn (som er det du trenger!)

Neste, hva kan bli ignorert - grilling. Det gjør den endelige parabolen mer fett og til en viss grad det metter kreftfremkallende. For å forberede et kosttilskudd ost kaker oppskrift råder til å bake dem i ovnen. For å få prakt, må legge natron eller bakepulver, men det er ikke forferdelig.

En annen "fiende" tall - sukker. Du kan i stedet bruke et søtningsmiddel, og kan helt forlate sødme i deigen - Diet ost kaker curd når du sender inn sammen med bær, og vil være nødvendig så søt. Eller alternativt kan deigen legge revet banan. Da vil det vise seg nødvendig utstrekning søt.

Kosttilskudd cheesecakes: nesten en smak av barndommen

For dem ta bare en pakke med lav-fett cottage cheese 250 gram, et egg og et par spiseskjeer med tørkede aprikoser. Det må være en halvtime bløt i kaldt vann - aprikoser er myke og enkelte konserveringsmidler, blir de behandlet, la. Finhakk tørkede aprikoser, ost og banket henne egg og sette "å sove" i kjøleskapet for å bli søtere og tykkere. På grunn av det faktum at det ikke er lagt til ethvert måltid eller andre fortykningsmidler, kosttilskudd ost kaker ostemasse forme tradisjonelt mislykkes. Deig skje bare skrev og pent lagt ut på lysbildet pergament, som la ut med bakeplate. Det hender at ostemassen er for våt, og deigen sprer. Da må vi ta formene og hell den i dem. Dietetisk bakt cheesecakes i ovnen i ca. 30 minutter ved 180 °, men den tid avhenger sterkt av egenskapene til platen, slik at styrt av farge. Når du er klar, kan cheesecakes helle yoghurt og dryss med friske bær - viktigst av alt, at fyllet var mindre sukker.

Cheesecakes med gulrot og eple

I tillegg til fordelene som bringer curds, lagt til en annen og vitaminer som ligger i grønnsaker og frukt. Alle på samme pakke med cottage cheese kommer fra en stor gulrot og to epler. De gni på et rivjern, kombinere med ostemassen, og tre spiseskjeer med semulegryn, krydret med en halv pose med vaniljesukker og litt kanel. Alt dette blir eltet i en masse drevet i egget, noe som resulterer i den sistnevnte blir litt vannaktig. Deigen blir igjen ringes skjeen og spres inn i en støpeform; hvis det er silikon, det trenger ikke å prostilat, ellers tilbake til pergament. På grunn av epler og gulrøtter, disse kosttilskudd ost kaker i ovnen forberedt svært raskt - i løpet av en fjerdedel av en time vi må begynne å være årvåken.

Cheesecakes med havregryn

De malt mel er erstattet med frokostblanding. Egg trenger mer - 2 per 200 g ost. Sukker kan legges (2 store skjeer), og det ferdige produktet kan helle honning - da er det ikke behov for sukker. Cottage cheese gnis ut med egg og flak, er dannet av de resulterende deig kakene som smuldre til mel eller flak, og det samme er stekt i olivenolje. For å få det ut av ostemasse ost kaker Diet, grilling oppskrift råder til å holde over høy varme og under tak. Så "pannekaker" vberut ikke i for mye olje.

Oppskrift på Multivarki

Hva er vitsen med denne enheten, er det faktum at selv steking modus er mindre skadelig enn vanlig plate - parabolen ikke blir for tykk. For å gjøre den endelige tallerken mer kost kan være i stedet sette steking enkelte ostevekt (som i den første oppskrift, for eksempel) som er felles lag, fett kopp olje. Rester planert og inkluderer baking modus i 20 minutter. Når kosten cheesecakes i multivarka spyles, er deres deler kuttet, dryss med friske bær og servert med honning. Du kan, selvfølgelig, og hell syltetøyet, men deretter umiddelbart økt kalori.

Cheesecakes på Dyukanu

Dyukanovskaya diett har blitt så populært i verden takket være et bredt utvalg av deilig "pohudatelnyh" retter. Blant dem er nåværende og kosttilskudd cheesecakes. Oppskriften foreskriver pund av osten blanding med egg, bakepulver pose og fem tabletter som søtningsmiddel, knust til pulver. Massen spres på pergament eller en "pannekake" eller vanlige form oladikov og plassert i en ovn. Det viser seg velsmakende, men ikke kaloriene.

Mulig og ellers forberede diettmat ostekaker fra cottage cheese på forskriftene Duc. To bananer slipping i en blender med to bunter av fettfri yoghurt, fem ekorn og to spiseskjeer med havregryn. Roll baller av deigen og bakt igjen. Raskt, nærings og deilig!