Din diett og kalori søtsaker

Tilslutning til en streng diett noen ganger alvorlig påvirker humøret. Du lengter etter de kjente og favorittprodukter av normal mengde mat og, selvfølgelig, av søtsaker. Alas, kalori søtsaker og andre delikatesser mest er at de må glemme for å få til en vakker figur. Eller strengt begrense meg selv, fordi etter en lang avholdenhet ønsker å arrangere en "ferie" for magen.

Men hvis du ikke overholder spesielt strenge diett, kan sjokolade har råd til selv i dagene av dietten. Noen ganger er dette spesifisert i planen av måltider. Men hele bar av sjokolade - det er ganske mye. Det rene produkt inneholder 550 til 100 kC Gor'kii mørke eller bare litt mindre enn - 544, hvit - 580, og populære varianter av peanøtter og rosiner inneholde 580 og 520 henholdsvis.

Calorie Candy sjokolade avhenger av fylling, men i gjennomsnitt, de er ikke dårligere enn flisene. Så, i 100 g "Ekorn" får du 518 kalorier i "svelge" dem vil være 400, og "Red Poppy" - 560. mindre kalorier som finnes i wafer og gelé med sjokolade. Ikke glem om vekten. For å få en 100 g, må du spise fem til åtte stykker.

Det blir ofte sagt at en ren mørk eller melkesjokolade å spise nyttig. Det absorberes på en måte som bidrar til å brenne fett. Det er ikke bare et rykte. På grunn av tilstedeværelsen av koffein, er sødme egentlig ikke så skadelig for tallene. Men håper at de "søte" kalorier vil erstatte grønnsaker eller korn, er det ikke nødvendig. I kosten er viktig å ikke bare kalori søtsaker, men også innholdet av proteiner, fett, karbohydrater.

Som vi husker, for kroppen er mer nyttig hvis produktet blir mer protein og mindre fett og karbohydrater. Og karbohydrater er bedre å få den såkalte langsomme, de varer lenger opprettholde en følelse av metthet. Her ligger hovedproblemet. På innholdet av karbohydrater i nesten alle søtsaker i titalls ganger høyere enn hvite.

Men la oss vende oppmerksomheten mot kaloriinnholdet i andre typer søtsaker. Sannsynligvis fordi du vil være i stand til å "billigere" å muntre deg opp. Minst av alle kaloriene du finner gelé og marmelade. Frukt varianter, ikke drysset med sukker, inneholder rundt 160 kalorier per 100 g Det er deres vanligvis selges i wrappers som godteri. I fast marmelade 290 kC.

En relativt liten næringsverdi i frukt og mint godteri - ca 240 kalorier, og "krepsdyr", "gresshoppe" og lignende karameller vil ha 370-420 (avhengig av produsent).

Må ikke forveksles med sjokolade konfekt søt basert på kakao. Kalori godteri med henne også mye mindre og kan finnes søt meste i billige varianter av søtsaker. 430 kcal er peanøtter kakao fudge, og omtrent det samme vil være forskjellige "småstein" beste typen godteri.

Calorie Candy "Cow" meieri er 365 kC (sjokolade med smeltet melk er allerede 530). Med andre arter iris et gjennomsnitt på 395 kalorier per 100 g

Som vi kan se, hva det smaker søtt, så det er kalori. Kroppene våre liker å få energi raskt, men å overholde en sunn livsstil er nødvendig at det ble brukt riktig. Kan ikke motstå en skål med mat - ikke spise mye på en gang. Hvis du strekker noen godteri eller en del av flisene på dagen, vil kostholdet være vellykket.